朝　ご飯、味噌汁、納豆（鮭）、牛丼の具
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、牛丼の具、ほうれん草ごまあえ、冷凍春巻き、冷凍ハムカツ
間　ミニケーキ、10円饅頭
夜　ご飯、味噌汁、筍・豚煮付け、ジャイアントコーン

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朝　ご飯、味噌汁、納豆（鮭）
昼　焼そば
夜　お通夜　巻き寿司、オードブルなど
後　アイス

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朝　いちごクリームデニッシュ、味噌汁
昼　梅おにぎり2、ユアスタとん汁、マンゴーオレ、コーヒー
間　マック　プレミアコーヒー、ポテト
夜　ご飯、味噌汁、トンカツ、マカロニサラダ、キャベツキュウリ、くるみゆべし

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朝　ご飯、味噌汁、納豆（鮭）
昼　お外ランチ　コクトー（トマトパスタ）
夜　ご飯、味噌汁、ハンバーグ（コーン、いんげん）、ほうれん草とにらのおひたし

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朝　菓子パン（ジャム＆マーガリン）、牛乳
昼　弁当持参　ご飯、マカロニサラダ、蓮根きんぴら、冷凍つくね、みかんプリン
夜　送別会　遊仙

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朝　食パン（ピーナツクリーム）、味噌汁、串カツ、玉子焼き、コーヒー
昼　おにぎり小3、インスタントスープ（4種のチーズパスタ）、ミニストップXフライドポテト
夜　飲み会「よっこい祥」→「BALI'S BAR」

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昨夜は風邪ひいて具合悪くて23時前に寝たのに･･･コレですヨ。(；・∀・)

朝　食パン（ピーナツクリーム）、コーヒー牛乳
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、磯辺揚げ、肉野菜炒め、ほうれん草おひたし
夜　ご飯、味噌汁、すき焼き風煮、串カツ、キャベツきゅうりサラダ
間　マドレーヌ、みち乃く（賣茶翁）

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う～・・・相変わらず平日は起きれない。(´ﾍ｀；)

朝　食パン（ピーナツクリーム）、味噌汁、ヨーグルト
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、冷凍肉団子、冷凍ハムカツ
夜　豆ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、焼魚（赤魚）、ポテチ、プチトリアノンの焼き菓子１ケ

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朝　パン2、味噌汁、コーヒー、フィナンシェ
昼　ざるそば、ざるうどん、お茶
夜　ご飯、味噌汁、ぎょうざ、キムチ

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朝　くるみパン、えのき煮付け、つぼみ菜おひたし、納豆、味噌汁、カフェオレ
昼　マック　チキンフィレオセット（チキンフィレオ、ポテトＭ、ジンジャーエール）、ミニストップソフト
間　ねぎとろ＆納豆巻き1/4、ミツヤサイダー、アイス少し
夜　カレーライス、わかめサラダ

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朝　十二穀食パン、味噌汁1/2、牛乳、納豆、鮭
昼　ご飯1/2、インスタントラーメン1/2、冷凍春巻き、野菜炒め、カフェオレ、チョコレート
夜　飲み会　ジオンバー

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朝　チョコスティックパン、牛乳
昼　ユアスタ　焼きベガ、マンゴーオレ、ドトール　コーヒーロール、ブレンドコーヒー
間　アイスモナカ1/3、シュークリーム、チョコレート
夜　ご飯、味噌汁、もちチリ

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朝　チョコスティックパン2、牛乳、コーヒー
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、ほうれん草ごまあえ、ハムカツ、キュウリサラダ
夜　ご飯、味噌汁、焼魚（赤魚）、ゆでブロッコリー、菜の花おひたし、シュークリーム

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朝　くるみパウンド１切、牛乳、味噌汁
昼　弁当持参　ご飯、インスタント味噌汁、玉子焼き（ほうれん草、ベーコン入り）、冷凍ポテト、肉野菜炒め
夜　ご飯、焼肉、団子（ずんだ）、アイスモナカ

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朝　チョココロネ、味噌汁、納豆、コーヒー
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、冷凍肉団子、玉子焼き、冷凍ポテト
夜　ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、焼魚（しまほっけ）、ハーゲンダッツミニ、マドレーヌ

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朝　菓子パン（コーヒークリームクロワッサン、カレーパン）、ヨーグルト、牛乳
昼　生協総菜（揚げもち、ポテト串）、うどん、チョコパン、ケーキ
夜　ご飯、味噌汁、豚フライ、卵フライ、野菜サラダ

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朝　くるみパン小、すき焼風煮、牛乳
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、冷凍ポテト、すき焼風煮、玉子焼き、ウインナー
夜　ココス　ホワイトシーフードドリア、セットサラダ、ドリンクバー（ローズヒップティー、カフェラテ、パイナップルティー＆みかん緑茶ブレンド）

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朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭、レンコンメンチカツ少
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、レンコンメンチ、油揚げもやし炒め、かぼちゃ煮付け、ブロッコリー
夜　おにぎり（鮭）、ご飯、豚スキヤキ風煮、味噌汁、大根と水菜のサラダ

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朝　パン、牛乳
昼　パン、味噌汁、ウインナーエッグ
夜　びっくりドンキー　ポテサラパケットディッシュ、トン汁、カフェキャラメリーノ

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朝　くるみパン、デニッシュ2切、玉子焼き、コーヒー牛乳
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、きんぴらごぼう、切り干し大根煮付、玉子焼き、ヨーグルト
間　ポテチ、チョコ
夜　ご飯、味噌汁、豚スキヤキ煮、キムチ

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朝　ご飯、味噌汁、キムチ
昼　袋インスタントラーメン、ご飯少し、キムチ
夜　ご飯、味噌汁、肉野菜炒め、不祝儀膳のおかず少し
間　ハーゲンダッツミニカップストロベリー、チョコがけビスケット２

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朝　菓子パン（ジャム＆マーガリン）、ココア
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、ほうれん草ごまあえ、冷凍つくね、冷凍肉団子、冷凍フライドポテト
夜　ご飯、味噌汁、カレー、チキンカツ、ほうれん草ごまあえ、キムチ、キャベツ＆きゅうり
間　引き出物ケーキ

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朝　ご飯、味噌汁、豚レタス炒め、明太子、ウインナーエッグ
昼　ミスド（ポンデショコラ）、オリジナル豆ミートソースドリア風、そば、うどん
夜　ライブでコーラ、ミルキーウェイ　トマト煮込みハンバーグ、スープバー（中華スープ、ミネストローネ）、ライス

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朝？　袋ラーメン、ご飯1/2
昼？　ミスタードーナッツ　キャラメルアーモンドリング
間　ミスタードーナッツ　抹茶オールドファッション
夜　寿司、わかめとウドの酢味噌和え

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朝　ご飯、味噌汁、キムチ、鮭、ココア
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、冷凍つくね、ほうれん草ごまあえ、トマトとキュウリのサラダ
間　スナック菓子
夜　ご飯、雑煮（キムチのせ）、豚肉と筍炒め、野菜サラダ、チョコレートケーキ

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できるだけ、その日のうち（24:00前）に風呂に入り、遅くとも25:00には寝る努力を3日前から始めた。
朝はできれば07:00、遅くても08:00前には起きたい。
そして朝ごはんは時間をかけて･･･。

朝　菓子パン（ジャム＆マーガリン）、味噌汁、鮭納豆
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、ウインナー、海草煮物、冷凍つくね小2、豆大福小
間　よもぎ大福小
夜　ご飯、味噌汁、キムチ、明太子、さんまチーズ挟み揚げ
間　ポテチ1/2

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朝　菓子パン（ジャム＆マーガリン）、味噌汁、鮭納豆、ヨーグルト、いちご牛乳かけ
間　喜久福
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、ロールキャベツ1/2、串カツ1/2、野菜＆油揚げ炒め
夜　ご飯、味噌汁、明太子、焼魚（鰰）、バームクーヘン

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朝　ご飯、味噌汁、鮭納豆、喜久福、ココア
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、冷凍ハンバーグ、ぎょうざ、ほうれん草おひたし
夜　チップスターコンソメ少し、ご飯、味噌汁、ロールキャベツ、焼魚（ほっけ）、キムチ、串カツ少し

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朝　食パン（マーガリン、ピーナッツバター）、納豆、味噌汁、ちらし寿司少し
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、鶏から揚げ、雪菜おひたし、玉子焼き、ふき煮付
夜　ご飯、味噌汁、ぎょうざ、ケーキ

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朝　食パン（マーガリン、ピーナッツバター）、味噌汁、納豆
昼　クレープリーノートにて　ランチセット（ローストビーフサラダ、ガレットコンブル（ハムチーズ玉子）、塩キャラメルクレープ、コーヒー）
夜　ちらし寿司、味噌汁、ばってら、鶏から揚げ、さば味噌揚げ、ケーキ、ファンタ

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朝　ご飯、味噌汁、豆腐もやし炒め
昼　あーちゃん結婚式にて　お料理ひと通り
夜　結婚式二次会にて　酒（サワー３杯）、おつまみ少々

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