朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、はんぺんチーズ、ちくわときゅうりのサラダ、冷凍シュウマイ、アスパラベーコン巻き
夜　カレーライス、味噌汁、野菜サラダ、トマト

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朝　トースト2枚、ヨーグルト、カフェオレ
昼　ユアスタ　焼ベガ、マンゴーオレ、飲むヨーグルト
夜　魚民→Yamato

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朝　ご飯、味噌汁、たらこ、ふき煮つけ、窯出しショコラ少し、カフェオレ
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、ふき煮つけ、小松菜煮浸し、はんぺんチーズ、かつおフライ
夜　ご飯、どん兵衛きつねうどん、牛すじ煮込み、肉野菜炒め、キムチ
間　ポテチ、アイスモナカ1/2

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朝　ご飯、インスタント春雨スープ、たらこ
昼　おにぎり鮭、ピザ２切
間　窯出しショコラ、窯出しチーズ
夜　ご飯、味噌汁、牛すじ煮込み、まぐろ刺身

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朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭
昼　オムライスきのこソース、いちご牛乳
夜　ご飯、味噌汁、キムチ、鮭、アスパラジャーマンポテト
間　ポテコ

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ケータイアラームのスヌーズ、3回目で起床･･･。

朝　菓子パン、ココア、アスパラ炒め、納豆
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、アスパラ炒め、玉子焼き、冷凍磯辺揚げ
間　カール半分
夜　ご飯、味噌汁、ぎょうざ、しゅうまい、キムチ

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朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭
昼　弁当持参　ご飯、玉子焼き、ハム、冷凍肉団子、インスタントワンタンスープ
夜　ご飯、味噌汁、手羽大根、煮豚、牛ロースおろしがけ

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うーむ、起きれない起きれない･･･。

朝　チョコパン、カフェオレ、味噌汁
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、野菜サラダ、トンカツ、たけのこ煮
夜　飲み会

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昨日超お久しぶりにジム行ったせいか、なかなか眠くならず、寝たの久しぶりに3時過ぎました。
おかげで今日は寝坊。いけませんなぁ。

朝　ピーナツパン小、牛乳
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、冷凍魚のパイ包み、冷凍豆腐ハンバーグ、もやし炒め
間　チョコクッキー他
夜　トマトパスタ、トンカツ、わかめとレタスのサラダ

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朝2分ダイエット、復活（笑）。

朝　チーズコッペ、マミー、野菜サラダ、味噌汁、ポテト玉ねぎ炒め
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、野菜サラダ、ポテト玉ねぎ炒め、冷凍肉団子
夜　ご飯、味噌汁、もやし炒め、キムチ大量

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朝　ベーグル、野菜サラダ、納豆
昼　コパン　ツナとベーコンのトマト、ジンジャーエール、メロンソーダ、カプチーノ
間　ミックスソフト、ヨーグルトドリンク
夜　ご飯、玉ねぎきのこカレー、野菜サラダ

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今日も省略型だーーーっ！やばしびやばしびー！！

朝　ピーナツパン、コーヒー
昼　弁当持参　ご飯、にら野菜炒め、たらフライ、野菜サラダ、冷凍磯辺揚げ
夜　ご飯、きのこツナカレー

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朝2分ダイエット省略型･･･。
2日続けて省略だ、やばいやばい！

朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭、きんぴられんこん
昼　ナポリタン、コンソメスープ、玉子焼き、ウインナー、もやし炒め
夜　ご飯、味噌汁、たらフライ、マカロニサラダ、チョコレート

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朝2分ダイエット省略タイプⅠ（笑）。
昨夜眠くて、いつもより1時間は早く寝たのに、寝坊( ; ﾟДﾟ)
大きくないけどすごく長く揺れる地震で、変な時間に目が覚めたせいにしておきます。

朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭
昼　弁当持参　ご飯、マグヌードル、冷凍肉団子、きんぴらごぼう
間　チョコパイ
夜　ご飯、味噌汁、きんぴられんこん、焼カレイ、野菜炒め、せんべい、霜だたみ

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朝2分ダイエット継続中=3今日から2週目。
効果のほどは・・・？！

朝　菓子パン、チョコフレーク、ヨーグルト、フルーツ牛乳
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、冷凍肉団子、冷凍コロッケ
夜　お葬式のお引き物　助六、かに、えび天、ローストビーフサラダなど、チョコムース、ナッティーバー他お菓子、りんごジュース

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昨日から右ひざチョー痛いけど、朝2分ダイエットの体操は問題なくできてgoo!

朝　トースト、チョコフレーク、味噌汁、ヤクルト
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、もやし炒め、冷凍肉団子
夜　お通夜のお膳

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朝1回普通に起きちゃったけど、戻って2分ダイエット（笑）。

朝　トースト2、味噌汁、じゃがいも焼
昼　弁当持参　ご飯、肉野菜炒め、じゃがいも焼、冷凍コロッケ
夜　インスタントスープドリア、味噌汁、鈴カステラ、チョコ

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朝2分ダイエット…4日目？もういいや。続けてまーす。

朝　ご飯、味噌汁、納豆、コーヒー
間　プリングルス、缶コーヒー
昼　吉兆寿司　上握り、アイスクリーム
夜　ご飯、焼肉

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朝　ご飯、味噌汁
昼　いなりずし、唐揚げ、メンチカツ
間　うまか棒
夜　ご飯、味噌汁、納豆、いか大根
デ　シュークリーム

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朝2分ダイエット3日目。
昨日、「おぉ！いっぱい食べたのに、いつもより腹が出てない？！」と思ったけど、たぶん気のせい・・・。
寝坊して朝食わなかったからだろう（笑）。
1週間で効果出るって言うけど、果たして・・・？

朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭、ぶたすき煮
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、ぶたすき煮、玉子焼き、サンマ蒲焼
夜　小料理屋あきら　ペペロンチーノ風パスタ、唐揚げ、メンチカツ、肉豆腐、いなりずし、漬物など

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朝2分ダイエット3日目。
体操のあと、二度寝しちゃいけないのにしてしまったーっ！
その後脅威の早着替えで通常より早く家は出ました･･･。

朝　なし
昼　トースト（マーガリン）、トースト（クリームチーズ＆いちごジャム）、ハムエッグ、惣菜コロッケ、コールスロー、ヨーグルトドリンク
間　義兄さん北海道みやげ　ロイズ　ナッツバー＆美冬キャラメル
夜　アイスモナカ、ご飯、味噌汁、豚丼風煮、ほうれん草おひたし、しるこスティック

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朝2分ダイエット2日目。
やや寝坊気味だけど2分ならがんばれる！

朝　ご飯、味噌汁、鮭、納豆
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、ウインナー、冷凍豆腐ハンバーグ、コールスロー
間　銘菓くりこま高原（洋風せんべい2）
夜　ウエストポイント　トマトクリーム＆チーズパスタ、コンソメスープ、ミニパフェ、ビール350ml缶

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朝2分ダイエット1日目
二度寝しちゃだめなのに、寝そうになった･･･(；・∀・)

朝　ご飯（こんぶかけ）、味噌汁、ミスド
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、冷凍カレーコロッケ、冷凍ポテト、冷凍豆腐ハンバーグ、つぼみ菜おひたし
夜　ご飯、味噌汁、いかチリ、マカロニポテトサラダ、ピーナツ揚げ

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朝　カレーライス、味噌汁
昼　セブンイレブン　チキンパスタサラダ、インスタントたまごスープ、あらびきフランク、コーヒー
夜　コンビニおにぎり、お茶、帰宅後マグヌードル、パン、即席みそ汁、おかず

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仮面ライダーを、カトＫを見るためなら起きられる・・・。

朝　ご飯、味噌汁
昼　まるまつ　ざるうどんとミニいくら丼セット、ドリンクバー（メロンソーダ、オレンジジュース、ココア）
夜　カレーライス、ふき煮物

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朝　ご飯、味噌汁、筍野菜炒め、たらこ
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、ウインナー、筍野菜炒め
間　チップスター
夜　ご飯、味噌汁、煮魚、ハンバーグ

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朝　ご飯、味噌汁、納豆、鮭
昼　弁当持参　ご飯、味噌汁、玉子焼き、冷凍肉団子、冷凍春巻き、冷凍ポテト
夜　ご飯、味噌汁、春雨野菜炒め、たらこ、キムチ、アイス、喜久福

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朝　ご飯、クリームシチュー、肉野菜炒め
昼　コンビニ　ハム野菜サンド、明太子スパゲッティサラダ、野菜ジュース、あんドーナツ
間　チップスター少し
夜　ご飯、味噌汁、天ぷら、水菜＆大根サラダ

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朝　ソーセージパン、ロールパン、味噌汁、野菜サラダ、ポテト、玉子はんぺん、牛乳、コーヒー
昼　トマトパスタ、肉野菜炒め
間　ヨーロピアンシュガーコーン
夜　まんみ　仙台辛し味噌ラーメン、アイスコーヒー
デ　ホットケーキクリーム＆フルーツ挟み

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朝　パン（ベーコンチーズ、黒糖ロール2）、味噌汁、ココア
昼　弁当持参　ご飯、玉子焼き、野菜炒め、焼き魚
夜　ご飯、味噌汁、野菜サラダ、さんま蒲焼

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