2008年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：06:08
起床時刻の記録
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07月29日（火）
起床時刻：05時27分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 245日後
2008年末 155日後
日商簿記試験 110日後
就寝時間0時30分?
睡眠時間4時間57分
二度寝してない記録 失敗
起きたら電気が煌々と点いたままでした。
寝るときはちゃんと寝るようにしようっと。
07月28日（月）
起床時刻：04時56分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 246日後
2008年末 156日後
日商簿記試験 111日後
就寝時間0時30分
睡眠時間4時間26分
二度寝してない記録 失敗
４時半に一度起床するも、目覚ましをセットし直して寝てしまった。
何もしないよりはいいけど、明日はきっちり起き上がりたいなぁ。
昨日のスポーツクラブでの筋トレと１０ｋｍ走と往復の自転車1時間が響いて、気持ち悪くなったりしたけど、割と状態を立て直して勉強したりとがんばれたと思う。
６時間睡眠を取るために、やるべきことのみに時間を割くようにしたほうがいいのかな。
07月27日（日）
起床時刻：05時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 247日後
2008年末 157日後
日商簿記試験 112日後
就寝時間0時00分
睡眠時間5時間50分
二度寝してない記録 失敗
もう少し早く起きて、ドライブにいこうと思ったのだけど、失敗。
来週はもう少し早く起きよう。
しかし、土曜日は英会話教室行って帰ってくるだけで、本当疲れてしまうなぁ。
07月26日（土）
起床時刻：06時30分
2008年度末 248日後
2008年末 158日後
日商簿記試験 113日後
就寝時間0時00分
睡眠時間6時間30分
二度寝してない記録 失敗
帰宅後にドラマ『魔王』を見てしまう。
面白かったけど、ＴＶってやっぱり時間とられすぎるんだよなぁ。
それと、念願のＪＯＢＡをやってみた。
面白かったけど、説明書と付属のＤＶＤもちゃんと見てからやればよかったかな。
07月25日（金）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 249日後
2008年末 159日後
日商簿記試験 114日後
就寝時間1時00分
睡眠時間5時間50分
二度寝してない記録 失敗
07月24日（木）
起床時刻：07時00分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 250日後
2008年末 160日後
日商簿記試験 115日後
就寝時間1時00分
睡眠時間6時間00分
二度寝してない記録 失敗
目覚ましに全く気が付かず・・・
少し睡眠時間を延ばしてみようかな。
07月23日（水）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 251日後
2008年末 161日後
日商簿記試験 116日後
就寝時間2時00分
睡眠時間4時間30分
二度寝してない記録 失敗
昨日は、夕食後に爆睡。
帰宅前に届いていたJOBAの梱包を片付けたり、設置したりしたけど、
なんだか体力がないよなぁ。
なんとしても、このままダラダラ行ってしまわないようにしないと。
就寝時間の遅れがダイレクトに起床時間の影響を与えている気がする。
07月22日（火）
起床時刻：06時38分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 252日後
2008年末 162日後
日商簿記試験 117日後
就寝時間23時00分
睡眠時間7時間38分
二度寝してない記録 失敗
４時30分に一度起きるも起き上がれずに二度寝していた・・・
原因は土日のスポーツクラブだとは思うけど、
気合で起きないと先には進めないと思う。
自分が辛いときはみんなも辛いのだから、
そこでどれだけ頑張れるかどうかだろうなぁ。
まぁ、明日は頑張って起きようっと！
07月21日（月）
起床時刻：05時01分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 253日後
2008年末 163日後
日商簿記試験 118日後
就寝時間1時30分
睡眠時間4時間31分
二度寝してない記録 成功１日目
07月20日（日）
起床時刻：07時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 254日後
2008年末 164日後
日商簿記試験 119日後
就寝時間2時00分
睡眠時間6時間00分
二度寝してない記録 失敗
酷い頭痛だったので、睡眠時間を多めにとった結果起きるのが遅くなってしまったなぁ・・・
07月19日（土）
起床時刻：04時56分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 255日後
2008年末 165日後
日商簿記試験 120日後
就寝時間1時00分
睡眠時間3時間56分
二度寝してない記録 成功１日目
今日から３連休。だらけないでしっかりとリズムを作っていこう！
07月18日（金）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
2008年度末 256日後
2008年末 166日後
日商簿記試験 121日後
就寝時間2時00分
睡眠時間6時間50分
二度寝してない記録 失敗
前日同様、夕食後に時間を決めて仮眠をとるつもりが、起きられなかった。
気合の問題もあるだろうけど、寝ない方が良さそう。
とりあえず朝のメニューは帰宅後に必ずこなそうと思う。
面白そうだったので日付を入れてみることにしました。
日付を入れるのには、このフリーソフトが便利そうだったので使うことに。
http://www.forest.impress.co.jp/article/2002/10/22/nannichi.html
07月17日（木）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間4時00分
睡眠時間6時間50分
二度寝してない記録 失敗
夕食後に少し寝てしまったのが原因。
07月16日（水）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間23時00分
睡眠時間6時間50分
二度寝してない記録 失敗
全く起きられれなかったけど、おかげで疲れがとれたような気がする。
早朝できなかった分をどう処理していくかを考えよう。
前日にマンガ読んで1時間使っちゃったのは少し勿体無かったな。
とりあえずズルズルと引きずらないことが肝心だと思う。
07月15日（火）
起床時刻：05時08分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間23時30分
睡眠時間5時間38分
二度寝してない記録 失敗
暑くて目が覚めたけど、二度寝に入るとは我ながら情けないなぁ。
まぁほぼ予定通り勉強は終わったから良しとしようかな。
シャワー浴びると目が覚めると何かの本に書いてあったけど、さらに睡眠時間削らないと勉強時間確保できないじゃん。
でも、冴えない時はいいのかもしれない。
時間とかお湯代とか余計にかかるから考え物だけど。
07月14日（月）
起床時刻：05時43分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間1時30分
睡眠時間4時間10分
二度寝してない記録 失敗
計画通りに行動しないとやっぱり22時30分には寝れないね。
一日一日死ぬ気になって計画通りやらんといけないな。
ただ、詰め込みすぎる気があるから嫌になったらリフレッシュも大事。
そういう時は必ず計画を立て直そう。
07月13日（日）
起床時刻：04時35分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間0時00分
睡眠時間4時間35分
二度寝してない記録 連続１日目
朝きっちり起きれて良かった。
徐々にでも4時間30分睡眠に慣れるようにしていきたい。
07月12日（土）
起床時刻：06時30分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間0時00分
睡眠時間6時間30分
二度寝してない記録 失敗
07月11日（金）
起床時刻：06時50分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間0時00分
睡眠時間6時間50分
二度寝してない記録 失敗
４時30分に起きるも、目覚まし止めて二度寝。
もう少し気持ちを強く持たないと。
幸い明日は休みだから、4時30分起きを達成しよう。
07月10日（木）
起床時刻：06時16分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間1時30分
睡眠時間4時間46分
二度寝してない記録 失敗
07月09日（水）
起床時刻：05時43分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間1時30分
睡眠時間4時間13分
二度寝してない記録 連続1日
前日22時半～23時半まで寝てしまったので、実質5時間30分は寝ている。
もう少し早く起きるようにしたい。
07月08日（火）
起床時刻：06時30分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間23時30分
睡眠時間7時間
二度寝してない記録 失敗
就寝時間が遅くなったのは、ドラマを見てしまったことと、ネットサーフィンが原因。
英文の音読も時間を考えずに少しやりすぎた感があるので、時間を区切る必要があると思う。
職場から帰宅後の自由時間も時計を身に着けて、もっとメリハリをつけて行動したい。
07月07日（月）
起床時刻：05時45分
目標は22時30分就寝→4時30分起床！
就寝時間24時
睡眠時間６時間
二度寝してない記録 連続1日目
