201009 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:03

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

09月30日(木)

起床時刻:06時00分

昨夜、自分の中での今月の目標を達成しました!!!!!

で、興奮気味で、
午前一時~お風呂に入り、ついでに風呂場の大掃除をし、
午前二時~洗濯&片づけ

このままずっと起きていられそうな感じだったのですが、
我ながらハイテンションだったので、
ちょっと寝た方が、いいかな、と。

明け方から雨が降ってきたので、今日の体育大会は中止、だな、と。
ということは、今から授業の準備…

「寝よ。」

…と思って寝たら、気絶するぐらいの深い眠り…

目が覚めると、
体中がガチガチでした。
PCと長い間格闘したからなぁ~

というわけで、仕事の帰りに接骨院で、
肩と首を揉んでもらいました!

「お客さん、この肩コリ、どうしたんですか???」

…すごいことになってますよね…

今週、振り返ってみると、メチャメチャハードでしたから。

自分へのご褒美に、保険が効かない10分追加(¥1000円)♪

あ~気持ちよかった(^-^)

日別画面へ

09月29日(水)

起床時刻:06時00分

今日は、明日の体育大会の予行練習で、一日中運動場にいました。

先日、学年練習のときは、35度を超える猛暑日で、
観測史上一番遅い残暑記録日になったとかで、
なかなかどうして疲れましたが

今日は、日差しは強かったものの、
気温はだいぶ下がり(20度越えるぐらい)
風も吹いていたので、気持ちよかったです。

ただ、頑張ってラインひきなどしたのですが、
天気予報では、今夜から雨↓↓↓

今週いっぱい&来週月曜日は、雨の予報なんです!!!

神様おねがい!
今週中に体育大会を終わらせてください~!!!

来週は、中間試験に向けて、切り替えたいのです~(>_<)

…って、お天気は神様にお任せするほかありませんね(^O^)

さて、ぼちぼち試験問題作るかな~

日別画面へ

09月28日(火)

起床時刻:01時00分

今から、瞑想して、気持ちを落ちつけてから、
仕事や家事、その他いろいろなことに取り組みたいと思います。

やっぱり、バタバタと慌てて始める一日は、
「引き寄せの法則」にあるように、いいものを引き寄せませんね。

気持ちをフラットにし、
感謝で一日を始めるようにしよう!!!!

うん。
息子のやったことはバカだけど、
親としては、息子を信じるほかないから。

親として関われることに感謝。
充分やり直しがきく歳だし、
失敗を糧にして成長してくれたり、
自分を見つめ直すキッカケにしてくれたなら、
ありがたいこと。


ありがとう。
感謝します。




のあと、瞑想したら、眠くて眠くて、うつらうつらしてしまうので、
お風呂に入ったり、
歯を磨いたり、
掃除したり、
…と、目を覚ますことに重点が置かれるようになってしまったので、
あきらめて、四時ごろ仮眠…

が、爆睡してしまい、
今朝も、大慌ての大惨事状態で出勤。


ありがたいことに、職場の直接の上司が
「昨日は大変そうだったから、今日は休みかと思ったよ。
よく出勤してきたね。」
と、ねぎらいの言葉をかけてくださって、
十分ほど遅刻したのですが、免除してもらえました。

感謝・感謝・感謝です!!!!!!!!!!

迷惑かけたのは、こちらなのに…(号泣(ToT))

ありがとうございます!!!!!!!!!!

日別画面へ

09月27日(月)

起床時刻:06時30分

先週金曜日に遅刻しちゃったので、
気持ちを切り替えてスタートする予定だったのに、
寝たのが朝の四時すぎだったので、
(というか、徹夜する予定だったのに、あまりにも眠いので、仮眠をとるつもりが、しっかり眠ってしまっただけのこと)

仕事は片付いていないし、
家事は間に合わないし、
瞑想どころじゃないし、
というとんでもない週のスタート。

その上、
遅刻は免れたものの、
息子が悪いことをしでかし、学校に呼び出されたので、早退。

引き取りに行ってきました。

精神的ショックと疲れで、
いますぐバタンキューと布団になだれ込みたいところですが、

急遽早退したために持ち帰った仕事を今からやります。
(今現在、午後一時。)

ん?
28日の起床時刻は、一時?
(爆)


それにしても、疲れた。

日別画面へ

09月26日

起床時刻:06時30分

五時に一度起きて、瞑想していたら、
知らないうちに眠ってしまい、
結局いつもの六時半に、寒くて目が覚めました。

いよいよ玄関や床で寝ていたら風邪をひく季節になりましたね!
…って、そんなところで、寝るな!って話ですが…

朝から風呂を沸かして入り、ほかほかにしていたのに、
午前中にとんでもない生理痛で、出先から急遽帰宅。

いや~久しぶりに、なんともならないぐらいの生理痛でした。
胃薬とセデスを飲んで、
お腹と腰にカイロをあてて、
布団にくるまって、
三?四?時間ぐらいお昼寝…

うおぉ~~~!!!
回復です!!!

単なる冷えと寝不足でしょうか。
あ~よく寝た!!!!!!!!!!
(^O^)

しかし
きやぁぁ~(>_<)
この不在着歴はなに?
やらなくちゃいけないことが山積み…
今晩も、日曜日夜恒例の徹夜でしょうか…

日別画面へ

09月25日

起床時刻:06時30分

朝からスケジュールが詰まっていて、
充実した一日でした。

本来の目標の五時起きはできませんでしたが、
休日の朝としては、合格ラインでしょうか。

朝起きて、五分ほど瞑想の時間を持てたこと、
移動の車中はすべてジョセフ・マーフィーのCDを聞いていたことが
良かった点でしょうか。

悪かった点は、感情まかせに息子を怒ってしまったこと。
(今でも、私は怒っているフリしていますが(笑))

怒ることと、叱ることは、違うと分かっているものの…

自分の子供となると、感情がモロに出てしまいますね。

悪いことや注意点を指摘し、正しく方向づけすることしか
私にはできないことは、重々承知しているはずなのに…


子育ての道は、険し~い(>_<)

日別画面へ

09月24日(金)

起床時刻:07時00分

今日は、ひさびさに派手な寝坊をしてしまいました×××
職場には、五分遅刻×××

今朝は、涼しくて、なんとも気持ちよかったんです~!
お布団がぬくぬくして、幸せな季節になりましたね~!!!

昨日は、午前中は雨と落雷で蒸し暑かったのに、その後から、
ウソみたいに涼しくなり、寒いぐらいでした。

午後から長袖に着替え、パジャマやシーツ、布団を
温かいものに取り換えていたので、
本当に幸せに眠りました♪

…で、寝坊。

それにしても、秋が大好きです。

人恋しいような、泣きたくなる季節。
本とコーヒーと布団があれば、
天国・極楽・幸せの極み~♪

日別画面へ

09月23日(木)

起床時刻:06時30分

昨日は、午前二時間、授業して、
残りの二時間を、カンカン照りの中、運動場で体育大会の学年練習。
お昼は図書室の先生して、
午後から二時間授業をして(誰も聞いちゃいなかったけど)
部活(また運動場)


あの整列とかラジオ体操とか、どうしても好きになれない私×××
ゼッケンつけていなかったら、ペナルティーとか。
軍国主義みたいで、苦手…

そういえば、自分が生徒の時、いつも
「ちゃんとやれ!!!」と
叱られて、私は、
「ちゃんと、って、何?私って、なんか変なのかな?」
と思っていたっけ…(笑)

というわけで、昨日は帰宅したら、玄関でバタンキューで(暴)
なんと、今朝目が覚めたら、玄関で寝ていました。

私って、素敵すぎ…(暴)

今朝は、昨日の片付け→朝風呂→朝ごはん

10時から、人と会う約束をしていたのでお出かけ。

待ち合わせの喫茶店で、何の疑問もなく、
(朝ごはんを食べた後なのに)
コーヒーについてきたモーニングセットをいただきました。

子供たち曰く、私は
「おっさん化」
しているそうです。(大泣)

日別画面へ

09月22日(水)

起床時刻:06時30分

今日は、仲秋の名月が見られるはず…ですね。

やけに天気がいいのが、気になります。
(私は今日、運動場でお仕事)

日中は曇りで、夜は晴れてくれるといいのにな~

今日は、おまんじゅうを買って帰ろう!!!

日別画面へ

09月21日(火)

起床時刻:03時20分

昨夕、子供たちと、ラーメン&餃子を食べに行ったら、ひどい胃もたれ×××

ここ最近は、食事に気をつけ、夕方以降は、肉や脂っこい物を摂らないようにしていたのですが…

夕方以降に油ものを摂ると、てきめんに眠くなってしまうんです。
その上、胃が消化できないらしく、翌朝も気持ちが悪くて、朝からエンジン全開になれないことを、食事記録をつけてみたら実感したので…

帰宅してから、胃薬を飲んだものの、ムカムカ感がぬぐえず
(食べているときは、“おいしい~!”から、パクパクいただくんですが
(^_^;))

眠くて眠くて、やる気どころではなく、結局、化粧も落とさず、床でゴロン…

ははは(^_^;)
おかげで三時には、寒くて、胃が痛くて、目が覚めました。

久々の早起き日記も復活!!!

三連休は、ゆっくりできたし、
セミナーにも参加できたし、

さて、そろそろ、自分の本当の生き方にシフトして、
いくぞ~(^_^)/

日別画面へ

09月20日(月)

起床時刻:08時00分

09月19日

起床時刻:08時00分

09月18日

起床時刻:06時00分

09月17日(金)

起床時刻:06時00分

09月16日(木)

起床時刻:06時30分

09月15日(水)

起床時刻:06時00分

09月14日(火)

起床時刻:06時00分

09月13日(月)

起床時刻:00時00分

毎度のごとく、月曜日恐怖症で、

徹夜×

…というか、週が始まるというのに、前日までに準備しておかない私が悪いんだけど…

テスト採点は、何回やっても、好きになれないし、
返却予定日(自分の中での)に終わらせることができない。

もちろん、誰かに迷惑がかかるようなことは一回もしたことがないけれど…

余裕をもって終了できるような仕組みをかんがえなければ…

日別画面へ

09月12日

起床時刻:08時00分

09月11日

起床時刻:07時00分

09月10日(金)

起床時刻:06時30分

09月09日(木)

起床時刻:06時30分

09月08日(水)

起床時刻:06時30分

09月07日(火)

起床時刻:06時20分

昨夜は、ごちゃごちゃと家の片付けに手間取っていたら
二時になってしまい、本当にやりたかったことを
ほったらかしにして、入眠。

でも、まぁ、
一日一片付けして、
ちゃんとお風呂に入って、髪を洗って、風呂場も洗って
洗濯して、洗濯物も夜のうちに干して、
ちゃんと布団で寝たので、一歩前進、ということにしておこう!

あと二十分早く起きれば、瞑想できたんだけど。
あと一時間早く起きれば、自分の勉強と仕事が進んだんだけど。
あともう一歩!!!
大丈夫。一歩ずつ前進していこう!!!

日別画面へ

09月06日(月)

起床時刻:不明

昨夜は、昨日までにしておかなくてはならない仕事に
なかなか着手できなくて、(一日時間はあったはずなのに)

家事をしたり(当然、やるべきことはたくさんあるので困らない)
本を読んだり(あえて仕事とはかけはなれたジャンルを読んだり)
して、現実逃避しまくり、

挙句の果てに、
「先に寝てみよう」
と、横になる
(でも、布団に入ると熟睡しそうで、怖くてたまらないので、
あえて床でごろ寝)
ものの、気になって仕方なく、
かといって、仕事に着手できず

ただひたすら、悶々と、一時間おきに起きては、うつらうつらする、ということを繰り返していました。

…で、仕事はまったく触らずにタイムアウト。
身体は鉛のように重い、と。

いつもの月曜日パターン。

小心者なんでしょうね。
出勤してしまえば、なんでもない顔で笑っていられるのですが。

月曜日が一番疲れていて、一番ブルーなんて…

時間管理・自己管理のしくみ作りを一番に考えなければ…

日別画面へ

09月05日

起床時刻:09時00分

昨夜二時まで、友人宅で大騒ぎで遊んで帰宅したので、
大寝坊×××

まだ眠い&疲れが残っている…

まずはシャワー浴びて、目を覚まさなければ…

日別画面へ

09月04日

起床時刻:06時00分

二学期始めの週末で、激疲れていたので、
(それにしても今年の夏はまだ終わらないのか~!!!
暑すぎでしょ~!!!)

昨夜は、お風呂に入って、すぐに暴睡。
十時ぐらいだったかな?

八時間近くも寝ちゃった。
あ~スッキリした!!!

日別画面へ

09月03日(金)

起床時刻:06時00分

目標の五時に一回目覚めているのに、布団の中で、
だらだらだら…

今週は、新学期が始まって、余分にエネルギーのかかる週だったから、よしとして、

来週から、どうするか…

早起きする仕組み作りが必要かも。

今週末は、自分一人作戦会議です。

日別画面へ

09月02日(木)

起床時刻:05時30分

昨晩も、お風呂に入る前に、床で爆睡。

今から、お風呂入って、髪を洗って、洗濯して、
ご飯作って、弁当詰めて、食べて、片づけて…

やっぱり、昨晩さぼった場合は、五時代じゃ、無理~!!!!!

日別画面へ

09月01日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜、PCをいじっていたら、うだうだと時間が過ぎてしまい、
気がついたら、朝の三時。

げげげげげ

今日から九月で、新学期だというのに、最悪な朝。

日別画面へ