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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:06:00

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10月31日

起床時刻:07時00分

7:00 起床、息子に朝ごはんを用意する。
7:30 息子を模試に送り出す。

7:30~9:30 なんと!テーブルで、うたた寝!!!

9:30~ 父に無理にお願いして、漢検の会場に送ってもらう!
10:00~ 娘と漢検を受ける。(なんとか間にあった!感謝!)
12:00 帰宅。お昼を作って、食べる。

13:00~ 息子を漢検会場に送っていく。
       (息子と私たちは、受検級が違うため)

15:00~ 帰宅。買い物、洗濯、たまった家事など。

結局、今日も、仕事も自分がしたいことも着手できず。

今日までが締め切りの原稿も間に合わず。

ブログの更新も、早起き日記も更新できておらず。

焦る~!!!!!

<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前7時>
<睡眠時間6時間>+<うたた寝2時間>
↑寝すぎ~!!!!!

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10月30日

起床時刻:08時00分

 8:00 朝ごはんを作って、食べる。洗濯。家事。

10:00~ 娘を矯正歯科に連れて行く。

11:30~12:30 接骨院でマッサージしてもらう。

12:30~姜尚中さんの講演会に行く。

16:00 帰宅。遅いお昼?早い夕飯?を食べる。

17:00~ 息子をスイミングスクールに送っていく。
       ついでに買い物。

18:00 娘を迎えに行く。

19:00 夕飯

19:30~ 加圧トレーニング&酸素カプセル。

22:00 帰宅。三人で、お茶する。


姜尚中さんの講演会、感動しました~!!!!!
詳細は、「風が吹くから」の方で。

昨日といい、今日といい、
感動して、今でも心が波立っております!!!!!

<昨晩就寝時刻午前2時>
<今朝起床時刻午前8時>
<睡眠時間6時間>
↑朝寝坊~!!!!!

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10月29日(金)

起床時刻:06時00分

今日までが締め切りの原稿を、

今週月曜日から、粘って粘って、
平均三時間ぐらいの睡眠で頑張って、

書いていたのに、間に合わなかった~(号泣)


途中で、どうしても書き直しが必要になったので、
書き直したりしていたからとはいえ…

残念だ~(号泣)


でも、「書く」習慣づけはできたから、いいことにしよう!
今回の反省を、次回に繋げよう!!!


自分へのご褒美と、
今週ほとんど放置した子供たちへのお詫びに、

今日は、仕事をさっさと切り上げて、
三人で、映画を観に行きます!!!

「大江戸 リビング デッド」

めちゃめちゃよかったです~!!!!!!!!!!


あああ。
やっぱり、歌舞伎、大好き~!!!

歌舞伎役者さんに、萌え~!!!ときます♪

脚本も、すばらしかったし!!!

この映画を教えてくださったTさん、ありがとうございます!!!

感動~!!!!!

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10月28日(木)

起床時刻:06時00分

10月27日(水)

起床時刻:06時00分

10月26日(火)

起床時刻:05時30分

10月25日(月)

起床時刻:06時00分

もっと早く起きるつもりだったけれど、

仮眠のつもりが、本気寝に×××

でも、朝の瞑想時間は取れたので、

すばらしい一週間の始まりといたしましょう!!!

今日一日を精一杯いきられますように!

ありがとうございます!

<昨晩就寝時刻午前3時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間3時間>←今週は、徹夜で始まっていませんよ♪

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10月24日

起床時刻:10時00分

昨夜遅くに、実家で家族会議…
って、大した話題ではなかったのですが、法事などの打ち合わせ。

それで、本当は、今日、金沢(石川県)に行く予定だったのですが、
中止に。

で、その話の最中に、ですね。

本当は、今朝早くに金沢に向かう予定だったので、
夕飯時に余分に炊いたご飯を、おにぎりにしておいたわけですよ。

今、家では、新潟の親戚から戴いたコシヒカリの新米を食べているのですが…

もう、ご飯だけで、何杯も食べられるぐらいおいしくて!!!

その、おにぎりが、夜中の小腹が空いた時間に、台所にあるわけですよ。

もう、我慢できませんよ~Y(>_<)Y

夜中だというのに、おにぎりを二個も食べてしまいました×××
(ものすご~く、美味しかった(-^〇^-)です!)

ちなみに、息子は、三個も食べていました。
(彼曰く、「かなり我慢した」そうです)

で、今朝は、大寝坊。


ちょっと、気をつけないと、
体重も、時間管理も、ダラダラになりそうな気配…

食欲の秋は、食べ過ぎないようにしないと~!!!
もともと、食べ過ぎになりがちで、自分に弱い上、
食べると眠くなる、という悪循環。

腹八分目は、ダラダラ睡眠を防止する役目もあるんですね~(>_<)

<昨晩就寝時刻午前2時>
<今朝起床時刻午前10時>
<睡眠時間8時間>←寝すぎて、腰や背中が痛いです(+。+)

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10月23日

起床時刻:07時00分

昨夜、娘が修学旅行から帰ってきたので、
一気に家の中が明るくなりました♪

やっぱり、家は、三人でひとつなので、
誰が欠けても、寂しくて、困ります!!!

普通の学校なら、今日はお疲れ休みじゃないですか。
(っていうか、公立の学校は、土曜日自体が休み)

娘の学校は、今日も、授業!!!
さすがに、三時間目~とのことでしたが。

生徒がこれだけクタクタなんだから、
先生は、どれだけクタクタなんだか…
自分だったら、修学旅行を引率した翌日に授業なんてとってもできないので…
勤務されている先生方に、同情しました。


朝、娘と息子を連れて、
学校まで送っていく途中の喫茶店(新しくできたお店♪)で、モーニングを注文。

…が、なんだか、手際の悪いお店で…
開店したばかりだからなのか、
今日はたまたまだったのか…
とんでもなく、時間がかかってしまいました。

出されたモーニングセットには、大満足だったのですが、
娘は、遅刻。

「母とモーニングセット食べていたら、遅れました」って、言えばいいよ。
と私が言ったものの、まじめな娘は涙目。

まじめな娘は、学校で3.4時間目の授業を受け、
その後、そのまま予備校に行って、勉強。
…素晴らしいです。私の子供じゃないみたいに、すばらしい…


帰宅した娘に聞いてみると、明るく、
「遅刻してきた子や、休んだ子がたくさんいたよ」
とのこと。
そりゃ、そうでしょう。

息子が一言。
「オレだったら、今日授業があるなんて、母さんに言わずに一日中寝てるよ。」


…なるほど。…あなたは、間違いなく、わたしの子供ですね…


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前7時>
<睡眠時間7時間>←良く寝た~♪

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10月22日(金)

起床時刻:07時00分

今朝も、今朝とて、
とんでもない寝坊!!!!!!!!!!

さすがに今日は、まずかった!!!!!!!!!

とにかく着替えて、化粧の下地クリームだけ縫って、
車の中で、朝ごはん。

息子は、朝ごはんを持って、登校。

娘が修学旅行でいないので、こんな事態に…

まぁ、遅刻しなかったので、いいか(笑)

いやいや。
朝の時間こそ、大切だと、昨日、本でよんだばかりじゃないか~!!!!!

反省(>_<)


<昨晩就寝時刻午前2時>
<今朝起床時刻午前7時>
<睡眠時間5時間>

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10月21日(木)

起床時刻:06時00分

今日は、朝一番で、某組合のお偉いさんと面接。

その後、大急ぎで、新幹線に乗り、東京へ。

南部さんの講演会に参加してきました!!!

もう、とにかく、おもしろくておもしろくて
その上、パワフルで、
最高でした!!!!!

参加者の顔ぶれも、ものすごくて、
今日は、あの講演会の会場に居合わせただけでも、
ものすごいパワーがもらえて、
本当に本当に良かったです!!!!!!!!!!

南部さんに直接会わせていただけたし
(なぜか、初対面の方に気に入られて、紹介していただけちゃった♪)

握手して、写真まで撮っていただけたし、


最高~!!!!!!!!!!!!!!!

ありがとうございます!!!!!!!!!!


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間6時間>

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10月20日(水)

起床時刻:06時30分

また息子が学校で悪いことをしでかし、
呼び出し。

今回は、そんなに悪い事じゃなかったし、
担任の先生も、教頭先生も、すぐ理解していただけたので、
すぐ解放されました(笑)

よかった~(>_<)

とはいえ、仕事をいったん離れて、息子の学校まで出かけ、
一緒に夕飯を食べてから、また仕事に戻ったので、

帰宅が11時半ごろに。

泥のように(お風呂に入る余裕、全くなし)
寝ました。

<昨晩就寝時刻午前3時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間3時間半>

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10月19日(火)

起床時刻:00時00分

前の晩は徹夜…
とはいえ、朝方、机の上で、知らない間にうつらうつらしていたし、
毎度ながら、集会で爆睡、会議で熟睡、←自分ながら、すごい(恥)
したからなのか、

午後十一時ごろ、強烈に眠くなって、三十分ほど横になったら、
ものすごく、スッキリ☆

ついでだし、メールボックスにたまったメールを開封&削除したりし、
ちょこちょこと家事をしたり、仕事の雑用を片付けていたら、
ますます目が覚めてきたので、
このまま起きることにします!!!

今朝は、娘が修学旅行に出発するので、駅まで送っていきます。
そのまま出勤するので、
いずれにせよ、五時には起きなくてはならなかったし…

ここで仮眠をとるのは、惜しいぐらいの爽快さ☆

気持ちいい~☆

今日は、いいこと起きそうです~☆☆☆

ありがとうございます!


<昨晩就寝時刻…>←午後11時ごろ、30分ほど仮眠♪
<今朝起床時刻…>
<睡眠時間0(合計2)時間>←明け方、いつの間にか、うたた寝。
             仮眠が上手にとれるようになりました♪

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10月18日(月)

起床時刻:00時00分

今日?昨日?

恒例の、日曜日の晩は徹夜デー。

お買いものデーでも、何でもなく、
嬉しくも何ともないんですけどね。

何故に、週の最初の月曜日を一番疲れて始めなくちゃならないのか、
自分でも、自分がイヤです。

でも、そんな自分を敢えて弁解してみると…

・平日に家事が全くできないので、土日に集中してしまう。
・土曜日の朝は、娘を学校まで送って行く。
 (学校が休みの時は、病院に検診に連れていく)
・土曜日の午前中は、自分の病院(歯医者)通いがある。
・子供たちの用事(送迎が必要だったり、一緒に出かけたり)も
 土日に集中している。
・土曜日の晩は、加圧&酸素カプセルの日。
・土日のうちに、平日に実家にお願いすることの相談に実家へ行く。
・日曜日ぐらい、いつも実家にお世話になっているので、一緒に夕飯
 を食べる。or食べに行く。
・日曜日は、家族総出で大掃除の日。


結局、振り返ってみると、平日に家事ができない分、
買い物や洗濯や掃除、子供の用事、自分の体のメンテナンス…
全部土日に集中しているので、
別に遊んでいるわけでも、
そんなにダラダラしているわけでもなく…

むしろ、土曜日は、平日並みに忙しい感じなので…

(土日ぐらい、自分の家のことだけしていたい!!!!!)

自分を責めることはやめて、

平日に、仕事は終わらせておくように切り替えよう!
オ~!!!

来週から…
ぼちぼちと…

あああ。
まだまだやることいっぱい溜まっているのに、終わらない~!!!

月曜日の出勤前って、必ずお腹壊すんです。
過敏性胃炎&大腸炎。
先週は胃痛で、救急センターに行こうかと思ったぐらい
胃が痛かったです。

温かい白湯で胃薬(粉)と胃痙攣止めを少しずつ飲んで…

採点が終了したら、治まりましたが(笑)

そんなに仕事初めが嫌なのかな、って
自分でも笑っちゃうぐらいです。

どうせ、布団に入ったって、一睡もできませんから。

バカですね~

<昨晩就寝時刻…>
<今朝起床時刻…>
<睡眠時間0時間>

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10月17日

起床時刻:08時00分

昨晩は、加圧トレーニングはほどほどにして、
たっぷり酸素カプセルに入れてもらい、
爆睡…

しかし、かえって頭が痛くなり、
帰宅して、風邪薬を飲んで、すぐに布団に入ったのに、

なんだか、ぶり返している~×××

そんなこと言っても、用事はあるので、
薬を飲んで、ビタミンを摂って、だましだましの運行。

9時~息子の塾の保護者会。
13時~娘を英検会場まで送迎。
帰り道に娘を連れて仕事場に行き、一時間ほど作業。

その合間に、夏物シーツを洗ったり、お風呂場の大掃除をしたり。

明日中間試験の息子がだいぶ手伝ってくれました♪

しかし…試験は…???

<昨晩就寝時刻午後11時>
<今朝起床時刻午前8時>
<睡眠時間9時間>

<お昼寝&仮眠&休憩 合計2時間>

しっかり休めた♪

日曜日の晩は、恒例の徹夜

おバカ~!!!

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10月16日

起床時刻:06時30分

昨日より、だいぶん風邪の具合が良くなったので、

予定通りの土曜日の日課をこなすことができました♪

ただ、ちょっと急に無理をしすぎた感があり…

心身ともに、健康でなくちゃ、ね!


<昨晩就寝時刻午後10時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間8時間半>
↑良く寝た~♪

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10月15日(金)

起床時刻:06時30分

風邪で、起きられないかと思うぐらい辛かったのですが、

気力で起き上がり、のろのろと支度をしていたら、

見かねた息子が、ほとんど朝の準備&片づけを済ませてくれました!

感謝!!!!!
ありがとう!!!!!

仕事場でも、皆さん、マスクをしている私に温かい声をかけてくださり、

これまた、感謝!!!感激!!!

昨日、ちゃんと医者に行って、処方された薬を飲んだからか、
熱っぽいけれど、高熱にならず。

今までだと、扁桃腺が腫れると、三日ぐらい仕事を休まなければならないぐらい大変だったので、大ラッキーです。

感謝・感激で、ありがとうの日でした。
日々、健康でいられることに、改めて感謝しました。

ありがとうございます。

<昨晩就寝時刻午後10時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間8時間>

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10月14日(木)

起床時刻:06時30分

今日も大寝坊!
ガバッと起き上がった瞬間、
喉に激痛が…

しかし、とにかく出勤するのみ!

…が、力が入らない。

なんとか、仕事場にたどりつくものの、フラフラ。
それより、何より、喉がメチャクチャ痛い。

また、扁桃腺が腫れている。
喉を触ってみると、大きなグリグリが二つ。
口を開けて鏡で見てみると、喉は真っ赤っか。
熟れきったトマトみたい。
喉が痛いのに、軽い咳は出るし、
話さなくちゃいけないし。

うがいをして、のどぬーるスプレーをして、マスクをして、
大人しくしていたけれど、
どんどん熱が上がっていくのが、自分でもわかる…

なんとか、今日の授業を済ませ、会議に出席し(寝てただけ)

午後七時までの病院に滑り込み、

お医者さんに診てもらいました。

カルテによると、昨年も、同じ時期に、扁桃腺を腫らしているとか。

季節の変わり目や、疲れのたまる時期が一緒なんでしょうね。

吸入をしてもらったら、だいぶ楽になりました!

それにしても、医療費って、高いなぁ~!

昨年までは、母子のため、医療費は免除だったので…

いやいや、ちゃんと収入が増えた証拠だから、感謝しよう!!!


帰宅すると、私の様子を見た息子が、布団を敷いてくれました♪
ありがとう~!!!(大泣)

<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間5時間>

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10月13日(水)

起床時刻:06時30分

今日も今日とて、大幅な寝坊!!!!!!!!!!

とにかく、出勤しました。

月曜日の晩に徹夜していたので、
火曜日(昨日)は、爆睡。

体力なくなったなぁ~

時間と体力を何に集中させるかを
明確化しなければ…

無駄に過ごせる時間と体力は、ないのだから。

<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間6時間半>

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10月12日(火)

起床時刻:00時00分

三連休の最後は、
ギリギリのキリギリスとなって、

徹夜。


どうして、こんなに時間の使い方が下手なんだろう…

先に遊んでしまったり、思い切り休みすぎたり。

反省…


<昨晩就寝時刻…>
<今朝起床時刻…>
<睡眠時間0時間>←と言っても、集会や会議で仮眠は
          しっかりとっているんですが(笑)


13日(翌日の晩)の今になって、眠い~!!!!!!!!!!

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10月11日(月)

起床時刻:07時00分

おはようございます!

がががが~ん。

昨夜こそ、溜まりに溜まった仕事をやっつけてしまおうと
意気込んでいたのに…

また、とんでもない睡魔に襲われ(ここ3~5日、こればっかり)

机に向かっているのに、睡魔と戦うだけで精一杯。
頭をグラグラさせながら、机にかじりついているだけで、
何にも仕事が手に付かず。

結局、三時ごろ、降参して布団に入ったら、
また、大寝坊してしまいました。

う~ん。
これは、ダメですね~。

さすがに、明日からは連休も終わり、通常運行なので…

さ、気を引き締めて!!!!!!

日野原先生の言葉を引用して、自分に気合を入れます!!!!!


「命はなぜ目に見えないか。
       
 それは命とは君たちが持っている
      
 時間だからなんだよ」


日野原重明(聖路加国際病院理事長)

         『致知』2008年12月号  
          ~特集「心願に生きる」より~



ここ3~5日、惰眠をむさぼり、
自分の命を無駄に捨てたことを反省し、
今日から・今から
命を輝かせるような過ごし方をします(^o^)/
できれば、自分のためだけじゃなく、
人のためにもなるような過ごし方ができるといいな。



<昨晩就寝時刻午前3時>
<今朝起床時刻午前7時>
<睡眠時間4時間>

        
         

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10月10日

起床時刻:10時00分

昨夜、
毎週恒例の加圧トレーニング→酸素カプセル
の後、

子供たちと、スーパー銭湯に行ってきました(^O^)/
超気持ちいい~!!!

近所のスーパー銭湯は、生徒や子供たちの友達や親に会うから避け、
あえて、ちょっと遠くのスーパー銭湯に出かけています(^O^)

帰宅して、いろいろ片づけて、
さて、仕事をしようかな、と思ったら
強烈な睡魔に襲われ、
せっかくお風呂にゆっくり入って、ホカホカなのに、
床で寝てはもったいないので、
お布団に入ったら、

今朝は、かなりの寝坊で、ビックリしました。

ま、こんな日があってもいいかな…


って、ブランチをとって、洗濯ものを干したら、
また、強烈な睡魔が襲ってきて…


今日は、一日中寝ていました。

どこかで、以前、
自分が変わるときや
自分のステージが上がるときは、
エネルギーが必要になるので、
普段では考えられないぐらいの眠気に襲われるが、
そこで無理をしないで、寝た方がいい、
と書いてあったのを
実に都合よく思い出し、
実践してみました(笑)


しかし、こんなに、よく眠れるものです…


私、子供のころから、一般的な人よりも
ずっと多くの睡眠時間を摂ってきたと思うのですが…

前述のことと鑑みて、全然立派な人ではないところが
悲しい現実ですね(笑)

人生を?年と考えると、人はそのうちの25年ぐらいは寝て過ごしているのだとか。

?年を忘れるところが、また、悲しいところです(笑)

そう考えると、本当に人の一生は短いものなんですね。

この短い一生のうちに、なにか一つでもいいから、
「自分が人のために成し遂げたこと」
があるといいな。

さてさて、今晩は、徹夜ですよ(笑)
↓こんなに寝たのだから、当たり前ですね(爆)

<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前10時>
<睡眠時間9時間>

<お昼寝4時間(午後1時~5時)>

どう考えても、寝すぎ×××

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10月09日

起床時刻:06時30分

いつもの土曜日通り、
娘を学校まで送っていくという小一時間のドライブからスタート。

今日は雨です。
秋雨、というにはちょっと強い降りですが、
気が狂ったみたいな豪雨ではないので、
気持ちよく過ごせました。

雨音を聞きながら、温かいコーヒーを飲む…
最高です♪

今日は、
午前中は、父の薬を取りに行ったり、歯医者に行ったりし、
午後は、祖母の買い物に付き合ったり、
祖母と一緒に接骨院でマッサージをしてもらったり、
祖母と息子と一緒に夕飯を作ったり…
と、ゆっくり家族と過ごしました。

夜は、加圧とレーニング&酸素カプセル。
体のメンテナンス、万全です!

<昨晩就寝時刻午後11時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間時間7時間半>
↑これに、酸素カプセルの一時間を含めると、
約8時間以上も寝ています!!!!!!
え~!!!寝すぎ!!!!!!

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10月08日(金)

起床時刻:06時30分

ものすごい寝坊×××

よく寝ているのに、眠くて眠くて仕方がない。

今日は、午後から部活で、普段なら、体を動かすと
肩コリも頭痛も治るのに、
今日は逆に気分が悪くなるぐらいの頭痛で、
部活終了と同時に学校を出て、
接骨院でマッサージしてもらいました。

今日一日で、朝・昼・夕と鎮痛剤を飲んでしまったので、
あとは、お風呂に入って、寝ます。

しかし、頭が痛い…&眠い…

風邪ぎみなのかな~?

<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間6時間半>

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10月07日(木)

起床時刻:06時30分

今朝も、寝坊×××

気が緩むと、ダメですね~

今週の一仕事が終わった感が強いので、ダラダラな私です。

ま、こんな日があるから、次の目標に向けて頑張れる、ということで。

肩コリが半端なく辛いです~

ずっとPCとにらめっこしていたからな~

鎮痛剤にばかり頼らないで、肩を動かさねば…
頭も超痛いし…

<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間6時間半>

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10月06日(水)

起床時刻:06時00分

昨夜も仕事から帰るのが遅くなり、
そこから家事→お風呂→洗濯→家事→仕事にとりかかり
気づくと明け方。

これで、一段落するはず…

明日は、ゆっくり寝よう!!!

眠い~
目がしょぼしょぼする~

<昨晩就寝時刻午前3時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間3時間>

↑どうせなら、午後12時~午前2時に眠ればいいのに…
 それが、一度寝ると、起きられないのよね~
 絶対にしなければならない仕事の場合は、やっぱり気になって…
 (一人ツッコミ&ボケでした(笑))

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10月05日(火)

起床時刻:04時00分

昨日は、仕事で思わぬトラブル、予測外の用事に振り回され、
帰宅したのが、午後11時過ぎでした。

子供たちは、夕飯は祖父母の家でいただいたものの、
お風呂は自分たちで沸かして入浴済み。
子供たち二人で
洗濯ものが畳んでくれてあり、
お布団が敷いてくれてあり、
さらに、
明日のお米を研いでくれて、
私が持ち帰った空の弁当箱も洗ってくれて、
さらにさらに
疲れただろうから、と紅茶を淹れてくれました。


超~感謝・感激・雨アラレです!!!!!!!!!!
あまりの嬉しさに、号泣~(ToT)


<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前4時>
<睡眠時間3時間>←目覚めは良かったのですが、今になって眠いです。

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10月04日(月)

起床時刻:06時00分

昨夜…というか、今朝は、
毎週恒例の
日曜日の晩は眠れないよ(寝る時間がないよ)バージョン。


土曜日は一日中、
たまった家事や用事で忙しいので仕方ないと割り切って

やっぱり平日(月~金)で仕事は終わらせるようにしないと…

土日に家族や自分の時間を優先的にとっていたら、

日曜日の晩は、
土日に済ませようと思って持ち帰った仕事と、
月曜日からの準備で、たいてい半徹夜状態。

仕事と家庭と自己実現の時間の割り振りが大切だな~

<昨晩就寝時刻午前4時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間2時間>←仮眠の割には、ぐっすり寝た感あり♪

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10月03日

起床時刻:07時00分

昨夜、

加圧トレーニング
 ↓
ゲルマニウム温浴
 ↓
酸素カプセル

のいつもの週末トレーニングをしていたら、
なぜだか気分が悪くなり、
(やっぱり、先週は公私ともども、
 めちゃめちゃいろいろなことがあったから!?)
帰宅して、頭痛薬を飲んで早々に寝ました。

よく眠ったので、今朝はスッキリ!!!

今日は予定の仕事をこなすぞ~!!!!!!


<昨晩就寝時刻午後11時>
<今朝起床時刻午前7時>
<睡眠時間8時間>←よく寝た~♪

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10月02日

起床時刻:06時30分

いつもの土曜日通りに起床し、
いつもの土曜日通りに、娘を学校まで送って行きました。

土曜日の早朝、往復約一時間のドライブは、結構楽しみなんです♪

今朝は、朝日が眩しくて、
気温はほどよく低く、
空気は凛と澄んでいて、
本当に気持ちがよかったです♪

家を出る前に、コーヒーを淹れてタンブラーに詰め、
娘を学校に送り届けた後、
少し遠回りして、緑の多い公園へ。

窓を全開にして、朝の空気を吸い込み、
マーフィーのCDを聞きながら、
ホットコーヒーを飲む…

幸せです~♪


<昨晩就寝時刻午後11時>←体育大会で激疲労のため
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間7時間半>

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10月01日(金)

起床時刻:05時00分

今日は、昨日、雨のため順延となった体育大会~!

7時半までに出勤しなければならなかったので、
必然的に早起き。

う~ん。

5時に起きようと思えば、ちゃんと起きられるんじゃない!私!



<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間4時間>

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