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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:33

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11月30日(火)

起床時刻:05時00分

11月29日(月)

起床時刻:05時00分

11月28日

起床時刻:08時00分

11月27日

起床時刻:06時30分

11月26日(金)

起床時刻:06時30分

11月25日(木)

起床時刻:05時00分

昨日は、仕事上、迷惑かけられっぱなしで、

うんざりして帰宅したのが、午後11時過ぎ。

子供たちに思わず、愚痴ってしまい…

そしたら、娘が、

「よかったじゃん。事前に気がついて!
 そんな大事なこと、気がつかなかったら、大事(おおごと)だったよ。」

と言ってくれたので、涙がでそうに嬉しかったです(*^_^*)

で、思わず、ハグしちゃいました(*^_^*)


今日も、私の失敗じゃないけど、…
後始末。

しかし、頭にくるのは、そいつがやり直ししないで、私がやっていることと、

そいつの方が立場が上で、給料がいいこと。



いつか、そんなことにとらわれない、大きな自分になるぞ(^O^)/


家で待っていてくれる人がいるって、いいな♪♪♪
無条件で、受け入れられるって、ホントに嬉しいな♪♪♪

ありがとう♪♪♪


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間5時間>←いろいろやることあったのに、
          寝ちゃったし、起きられなかった。
          まぁ、仕方ないか♪

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11月24日(水)

起床時刻:00時00分

また、徹夜だよん♪

昨日、祝日だということで、朝からだらだらしていたから…

それにしても、私は時間管理が悪すぎる!!!!!


昨日、ドラッガーの入門書を読んでいたら、

時間管理について載っていて…

それを、仕事したくなくって、ゴロゴロ・だらだらしながら

「なるほど!」

と読んでいる私って…×××



『君の癖で一番悪いところは、

こうして、むちゃくちゃに取り掛かりが遅いくせに、

仕事に間に合っちゃうところだ』とある人から指摘を受け、

「その通り!」



大きな失敗もせずに、なんとか間に合わせちゃうから、

このギリギリのキリギリス病が治らないんですね。


うむむむ。

反省(>_<)


<昨晩就寝時刻午前…時>
<今朝起床時刻午前…時>
<睡眠時間0時間>

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11月23日(火)

起床時刻:08時00分

今日は、祝日♪

というわけで、やることはいっぱいあるけど、
丸一日もあるから、なんとかなるはず~♪

なんて、やること済ませてから休めばいいのに、

やっぱり、悪い先延ばし癖が出て、
朝から、うだうだ…

試験問題、作りたくないな~
なんて、調味料の詰め替えをしたり、排水溝の掃除したり…

挙句の果てに、ゴロゴロして、読書。

もう、現実から逃げまくっていました。

で、お尻に火がついた午後から…

真剣ですよ!!!!!!!!!!


あああ。
自分のバカ~!!!!!!!!!!


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前8時>
<睡眠時間8時間>←前日が徹夜だったとはいえ…
          明らかに寝すぎだよ!自分!!!
          どんだけ現実逃避しているんだか×××

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11月22日(月)

起床時刻:00時00分

今日も今日とて、
日曜日晩→月曜日朝
徹夜しています。


しかし、朝までに終わるかな~この仕事。

終わらせるしかないんだから、
一つ一つ、こなしていきましょう(^O^)/


日曜日の晩は、
子供たちとご飯を食べに出かけ、
その後、なぜかカラオケに行くことに…

こんなことしているから、
朝までに間に合わないんですけどね(笑)

先週、家を空けて、SSIさんの合宿に参加していたので、
この土日は、たまった家事や子供たちの用事やらで
忙しかったし(そして日曜日はお昼寝してたし(笑))
親子のコミニケーションということで♪
まぁ、いいか♪


それにしても、楽しかった♪

娘は、歌がめっちゃ上手いんですよ♪♪♪

娘のカラオケ聞いて、涙ぐんでいました(←バカ)

ほんとに、親バカですね。


それにしても、あ~楽しかった♪
三人で、バカみたいに踊ったりしながら、大熱唱♪

ホントに、仲がいいので、感謝しています♪
ありがとう♪


さて、頑張ろう、っと(^O^)

<昨晩就寝時刻午前…時>
<今朝起床時刻午前…時>
<睡眠時間0時間>

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11月21日

起床時刻:08時00分

今朝は、ひさびさに、
朝から切羽つまった用事がなかったので、
ゆっくりと起床。

なんだか、鼻の奥がツーンとしていて、
「?何かの花粉症?」
と思ったけれど、
「絶好調!!!」
と叫んで、気にしないことにする。

…結局、今日一日、
だらだらと本を読み、
読みながらうつらうつら眠り、
また本を読み…

という、私が一番大好きな、休日の過ごし方をしてしまいました×××


まぁ、先週から、この二週間、全力で頑張ってきた感じなので、
いいことにします(笑)
…私は、自分に甘いのだ…


さて、今夜から、明日の朝に向けて、
また徹夜で、仕事!仕事!

どうして、こんなに時間配分が悪いのか…

まぁ、いいや!
↑果てしなく、自分に甘い私×××



<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前8時>
<睡眠時間7時間>

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11月20日

起床時刻:06時30分

今朝も、娘を学校まで送って行くことからスタート。

朝から夜まで、みっちりスケジュールが詰まっているので、

朝は瞑想から。

というわけで、
娘を学校まで送って行った帰り道、
近くの大きな公園に立ち寄り、
15分ほど、お散歩。

お散歩しながら、メディテーション。

紅葉が美しかったです。

朝の空気がおいしかったです。

今、生きていることに、感謝。




<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間5時間>

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11月19日(金)

起床時刻:05時00分

昨夜は、夜11時~今朝5時まで断水。

だったことを…

また、時間の見間違いをして(爆)

…私、午前・午後や、24時表示をすぐ間違えるんです…

今回も、昼間の11時~夕方の5時だと思いこんで、
「ふんふん。どうせ、日中は誰もいないから、大丈夫~♪」
と、何の準備もしないでいたので…

昨夜、食器を洗いながら、
「?」

「断水だったぁ~!!!!!」


というわけで、断水終了の今朝5時からさっさと起きて、
食器を洗い、お風呂に入りました(笑)

おかげで、早寝・早起きが自然にできました!!!!!
朝から瞑想し、
体調も万全!

気持ちのいいスタートです!!!

断水もまたいいかな。と(嘘)


今日も一日、わくわく過ごします(^O^)/


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間5時間>

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11月18日(木)

起床時刻:05時30分

昨夜は、PCの前で、
知らないうちに居眠り。

どうやってか、カーペットに倒れこみ、
そこらへんの物を身体に巻きつけて、
就寝。

どのようにでも眠れる自分に
あきれるを通り越して、
感動。

私、かなりのつわものです(笑)


さて、今日は作品展&終日授業参観。
なにか、まともな格好をして行かねば…



Today is the first day
of the rest my life!

マックス桐島さんから教わりました。

今日も一日を、一時間を、一分を
愛して生きよう!!!!!!!!!!


<昨晩就寝時刻午前0時?>
<今朝起床時刻午前5時半>
<睡眠時間5時間半>

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11月17日(水)

起床時刻:06時00分

5時に一度目覚めているのに、
ぬくぬくとした布団から抜け出せず、

「布団の中で瞑想しよう!」
…って、無理ですよね(笑)

結局、いつも通りの6時起床。

でも、おかげで
昨夜よりも、かなり体調がよくなっているので、
よかったことにしよう!


今日は、作品展の準備。
自分の受け持ちの学年の教科を取り仕切っているので、
ちょっと大変だったけど、

生徒も、手が空いている先生も手伝ってくださったので、
つつがなく準備完了!
感謝!ありがとう!


普通クラスとは別に、
私は、
週に一時間だけ障害児クラスに「書写」を教えに行っているのですが…
その作品が
もう、ここでUPしたいぐらいに、
すばらしい!!!!!


彼らのギフトを感じ、私も分けてもらいました♪
記念撮影までしちゃいました♪

幸せな一日でした。
ありがとうございます♪♪♪


やっと体調が戻り、
やっと食欲がでてきました♪


<昨晩就寝時刻午前1時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間5時間>

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11月16日(火)

起床時刻:05時00分

昨日は、めまいがなかなか治まらなかったので、
早めに帰宅しました。

早めに寝たのですが、
今日も、体調はいまいち。

とりあえず、目標起床時間の5時には起きられたものの、
なんだかさえないスタートでした。

でも、授業をしているうちに、
体調も、モチベーションも上がってきましたよ♪

やはり、大きな声で、言葉の大切さを伝える授業をするのは、
気持ちがいいですね♪

今日は、授業をしたすべてのクラスで、
マックス桐島さんの話をさせてもらいました。

さすがに、ハリウッドプロデューサー!
「ロッキー」「ハリソンホード」の名前を聞くと、
みんなノリノリで、話を聞いてくれました。

芸能界や映画の話題は、いつの時代も、憧れですから!
私の授業内容よりも、
みんな真剣に聞いてくれました(笑)

とっても、充実感に溢れています。


さぁ、体調も戻ってきたし、
全力で一日、一時間、一分を過ごすよ!


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間5時間>

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11月15日(月)

起床時刻:06時00分


東京から、戻ってきました~!

昨夜は、まだふわふわ・わくわくした気持ちだったのですが、

家に帰ると、否応もなく、現実が…

たまった洗濯物、
汚れた部屋、
子供たちの用事…

採点しなければならないプリント、
仕上げなければならない書類、
授業の準備…

でも、私は生まれ変わったのだから!!!!!!!!!!

とりあえず、の用事を済ませ、
PCに向かったとたん、睡魔が…

結局、二時間ほど寝ていました。

それより、何より、
朝、学校に着いて、頭痛がするので、
いつも通りに、鎮痛剤を飲んだところ、

とんでもないめまいが!!!!!

授業中、自分がどこに立っているのかすら、
わからないぐらい。
授業をしているというのに、
どの行を見ているのか、わからなくなる始末。

あまりの気分の悪さに、いすに座って、
なんとかやり過ごしました。

よっぽど、早退して医者に行くべきかとも考えましたが

どうも、いつもの鎮痛剤が効きすぎたようなので、
白湯をこまめにとり、
何回もトイレに行って、
なんとか一日を終わらせることができました。

今まで、疲れたことはあっても、
気が張っている時に、めまいに襲われたのは初めてだったので、
ビックリしました。

それにしても、
気持ち悪いなぁ~

先週の金曜日の夜から、
まともに食事していないなぁ~

その割りに、やせないし、
ちっとも食欲がわかないなぁ~

疲れに負けるなんて、
私も歳?
いやいや、これからだよ!!!!!


<昨晩就寝時刻午前4時>
<今朝起床時刻午前6時>
<睡眠時間2時間>

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11月14日

起床時刻:05時00分

SSIさんの合宿に参加中です。

千葉の富浦ロイヤルホテルに泊っています。

昨日は、

マックス桐島さん、
溝口先生、
谷口先生、
のお話を伺いました。

感動で、心が…

言葉になりません。

自分を見つめる時間を持てたことに、
心から感謝しています。


<昨晩就寝時刻午前0時>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間5時間>←よく眠れた~!!!
          朝から海岸を散歩。
          昨日、マックスさんから教えていただいた
          パワーストレッチもして、
          とっても気持ち良かったです。

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11月13日

起床時刻:05時00分

今日は、SSIさんの合宿に参加すべく、
6時に家を出ます。

今週は、この合宿のために、
仕事を詰めてこなしてきたので、
かなり疲れていますが…

今日で、私は何かを掴み、
生まれ変わるんだ、と決意して、
行ってきます~(^O^)/



<昨晩就寝時刻午前3時半>
<今朝起床時刻午前5時>
<睡眠時間1時間半>

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11月12日(金)

起床時刻:06時30分

11月11日(木)

起床時刻:06時30分

11月10日(水)

起床時刻:06時30分

11月09日(火)

起床時刻:06時30分

11月08日(月)

起床時刻:00時00分

日曜日の夜→月曜日の朝は、恒例の、
徹夜。

どうして、毎週毎週、月曜日の朝が一番疲れてスタートしなくちゃいけないのか!!!

自分で自分がイヤです。


でもまぁ、なんとか、徹夜で、今朝までに作っておかなければならない資料をまとめることができました!!!

新しい朝が来た♪
希望の朝だ♪

仕事が一段落して、すこし、ほっとしました。

前もって、余裕をもって、
行動しましょう!!!!!!!!!!


<昨晩就寝時刻…>
<今朝起床時刻…>
<睡眠時間…時間>←徹夜。
         でも、日曜日に、たっぷりウダウダしたので、
         身体は爽快!

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11月07日

起床時刻:07時00分

11月06日

起床時刻:06時30分

11月05日(金)

起床時刻:06時00分

11月04日(木)

起床時刻:05時30分

今日は、音楽会。
校外のホールに出かけて、丸一日合唱づくし。

そのため、朝7:20から学校近くのバス停で立ち番。
近隣の住民の方々には、本当にご迷惑をおかけしました。

で、どんなに遅くても、朝5:00に起きる予定だったものの、
結局5:30になり、
大慌て。

息子と娘にだいぶ手伝ってもらいました。
感謝!ありがと~!

11月に入ってから、「早起き日記」もサボっていたのですが、

今日で音楽会も無事に終了したことですし、

ここらへんで、巻きなおして、

明日から、気を引き締めて生活したいと思います!!!

さぁ、明日から、頑張る…じゃなかった、

楽しんで、人生を充実させるぞ~!!!!!

<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前5時半>
<睡眠時間4時間>

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11月03日(水)

起床時刻:06時30分

今日は、文化の日で、お休み。

でも、娘は模試があるというので、
いつもの土曜日のように、学校まで送っていきました。

違ったのは、帰宅してから…

眠くて眠くて、もう一度布団にもぐって、すぐに寝てしまいました。

お昼前に起きて、実家の父母とお昼を食べに出かけ、
洗濯や掃除、買い物など。

今日の収穫は、お風呂の大掃除と、台所の排水溝の大掃除ができたこと。

お布団も、さらに冬バージョンにUP!

これから、まだまだ家の中を片付けたり、
冬バージョンにする必要があるけれど…

今日のところは、ここまでかな。


いろいろ頑張っていると思うけれど、
実際には、自分が一番やりたいことに着手できていないので、

焦燥感が募っています。

毎日、少しでもいいから、自分の一番やりたいことをしないと、
こんなに焦るんですね。

仕事も、たまりにたまっているのですが…

今日も、休日出勤する気になれず…
接骨院で、マッサージなんかしてもらってきましたV

仕事は、仕事。
家に持ち帰らないようにしなくちゃ!!!!!

…って、いつもそう思っていても、たまるんですよね…
…早く帰って、かわいい娘と息子の顔が見たいし…
↑言い訳!

<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間5時間>+<(午前中)昼寝3時間>
↑風邪でもないのに、寝すぎ!!!!!

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11月02日(火)

起床時刻:06時30分

今朝も、引き続き、不登校児気分。

そんなこと言っても、仕事場に行けば、ちゃんと仕事するんですけどね。
(当たり前ですが)

こんな時は、仕事も、早起きも、プライベートも、
イケてませんね~
連動しているんですよね。

<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間5時間>

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11月01日(月)

起床時刻:06時30分

今日から11月。

先週の土日が充実しすぎていたからなのか、
何だか、くたくたのスタートです。

あああ。出勤したくなくて、大変。
不登校児みたい。
頭痛、下痢、胃痛…
我ながら、情けなくて笑っちゃいます。



早起きも、自分が一番やりたいことも、

仕事も、家事(部屋の片付け)も、

ことごとく、うまくいっていない感じ。



そんな泣き言言ったって、今年もあと2ヶ月。

まずは、燃えるように、今日一日を生きよう!!!!!

<昨晩就寝時刻午前1時半>
<今朝起床時刻午前6時半>
<睡眠時間5時間>←月曜日病で、全然熟睡できず。
          かといって、起きる気持ちもおこらず。
          なんて、弱い自分×××

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