200709 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:04:28

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09月30日

起床時刻:04時01分

早く寝れば早く起きられる

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09月29日

起床時刻:05時10分

体中が痛い

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09月28日(金)

起床時刻:04時30分

昨日は9時前にダウン

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09月27日(木)

起床時刻:05時00分

だるい、昨日から花粉症の症状が出ている。鼻水が・・・

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09月26日(水)

起床時刻:04時30分

ねむいのだ

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09月25日(火)

起床時刻:04時01分

09月24日(月)

起床時刻:04時30分

昨日バタ足で泳いで、10時前にダウン、今日は目覚ましで起こされた。

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09月23日

起床時刻:04時45分

昨日は暑かった、23時半就寝。少し眠いけれど、目覚ましなしで起きられた。

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09月22日

起床時刻:04時40分

目覚ましなしでも起きられる自分をほめてあげたい。

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09月21日(金)

起床時刻:04時30分

山女、壁女をみていて23時過ぎまで、眠れなくてビール飲んだ。

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09月20日(木)

起床時刻:04時30分

湿度61% 28.2℃暑いわけだ。

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09月19日(水)

起床時刻:04時30分

昨日飲みすぎた。でもこの時間に起きられて自信になる。

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09月18日(火)

起床時刻:04時30分

うっかりクーラーをつけたまま寝てしまった。だるい。

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09月17日(月)

起床時刻:04時30分

目覚ましで起こされた

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09月16日

起床時刻:05時01分

昨日の水泳で体中が痛い、特に腰に来た、いや年かな。

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09月15日

起床時刻:04時06分

つかれ、今日は昼ねしよう。

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09月14日(金)

起床時刻:04時20分

昨日ねれなくて、ビールを飲んだ、そのおかげで自然に目が覚めた

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09月13日(木)

起床時刻:04時00分

娘の携帯で起こされた、変な音楽入れるな!

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09月12日(水)

起床時刻:04時30分

外はあめ、でも寝汗かいている。蒸し暑い。少し眠いけど。コーヒー飲んで勉強!

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09月11日(火)

起床時刻:04時30分

昨日は10時30分ごろねたら、目覚ましで起こされた。

首が痛い。

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09月10日(月)

起床時刻:03時30分

09月09日

起床時刻:04時45分

今日も目覚ましなし、体の節々が痛い、元気にいこう。

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09月08日

起床時刻:04時35分

目覚ましなしで起きれました。うれしいね、クーラーをつけっぱなし、体が痛い

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09月07日(金)

起床時刻:04時30分

外は嵐です。今台風が通過中。
今日から第1巻を読む日曜まで、

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09月06日(木)

起床時刻:04時30分

暑い、すごい湿気です。

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09月05日(水)

起床時刻:04時00分

09月04日(火)

起床時刻:04時30分

なんとか目覚ましで起きた、体が痛い

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09月03日(月)

起床時刻:04時30分

今日から4時30分起きに変えた、少しダルイ

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09月02日

起床時刻:04時40分

09月01日

起床時刻:04時45分

昨日は飲みすぎ、早くから自然に目が覚めた。
今週も楽しもう。

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