2008年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：04:11
起床時刻の記録
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04月30日（水）
起床時刻：04時35分
すっきり起きられない
昨晩就寝：22:40
朝：すうどん
昼：五穀米、ほうれん草ベーコン
夜：から揚げ、フライポテト、五穀米、ほうれん草と豆腐味噌汁、かぼちゃ
健康：8500歩
捨てたもの：なし
プラス0.5kg
04月29日（火）
起床時刻：04時30分
少ない人数でどうまとめるか。まずは自分から。
昨晩就寝：22:10
朝：ぶっかけうどん、たまご、納豆
昼：ぶっかけうどん、たぬきおにぎり
夜：
健康：
捨てたもの：
プラス 1.1Kg
04月28日（月）
起床時刻：05時00分
昨日飲んだら、今朝頭痛い、やっぱりアルコールの対応できていない感じ。
昨晩就寝：9:30
朝：残りスパゲティ
昼：残りスパゲティ
夜：多幸八 サザエのつぼ焼き、モツ焼き鳥、ホタルイカ、から揚げ、かつお、さより、焼酎ロック3杯
健康：8000歩 上半身ストレッチ
捨てたもの：なし
プラス 0.5Kg
04月27日（日）
起床時刻：04時55分
ゆっくり起きれた。朝からスマーティで汗をかいた。ポッポ
昨晩就寝：2130
朝：にんじんジュース
昼：キノコスパゲティ
夜： オレンジ2個と昼の残りスパゲティ、焼酎1杯
健康：キャッチボール
捨てたもの：なし
プラス1.5Kg
04月26日（土）
起床時刻：03時30分
04月25日（金）
起床時刻：04時00分
04月24日（木）
起床時刻：03時58分
04月23日（水）
起床時刻：03時39分
04月22日（火）
起床時刻：04時00分
04月21日（月）
起床時刻：04時00分
04月20日（日）
起床時刻：03時01分
04月19日（土）
起床時刻：03時25分
04月18日（金）
起床時刻：03時35分
04月17日（木）
起床時刻：04時01分
04月16日（水）
起床時刻：04時00分
04月15日（火）
起床時刻：04時00分
04月14日（月）
起床時刻：03時54分
04月13日（日）
起床時刻：06時09分
04月12日（土）
起床時刻：03時20分
04月11日（金）
起床時刻：03時33分
04月10日（木）
起床時刻：04時30分
04月09日（水）
起床時刻：04時30分
04月08日（火）
起床時刻：04時30分
04月07日（月）
起床時刻：04時30分
4時24分に目が覚めて、二度寝して、今起きた。昨日外出して、ひどい目にあった。花粉の症状。早めに帰宅して、目洗い、鼻洗い、とうとうクスリを飲んだ。
04月06日（日）
起床時刻：04時10分
なんとなく、起きた、くしゃみで起きた
回転すし食いすぎた
11,700歩
25.8
80.9kg
04月05日（土）
起床時刻：05時02分
04月04日（金）
起床時刻：04時17分
04月03日（木）
起床時刻：04時24分
04月02日（水）
起床時刻：04時30分
04月01日（火）
起床時刻：04時30分
