今月最後の日。平均起床時刻をちじめることができなかった・・・。

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夕べ寝たの1時過ぎだもんなあ・・・。言い訳日記・・・。

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昨夜呑みすぎかな？寝つきも悪く、途中何度も目が覚めた。でも、ちゃんと起きた。

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昨夜遅かったのでやはり目覚まし（腕時計式）に気づかず・・・というか無意識にとめている模様。
着ける場所を右腕から足首に変えてみようかな？

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気温が例年並に戻ったようだ。寝苦しいと起きられる？

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うわ～、今月はだめだなあ・・・。

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気候がさわやかすぎるのも早起きにはよくないなあ・・・。床から離れたくない・・・。
暑いと早くシャワーを浴びたいので床から抜け出せる。やれやれ・・・。

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一応この時間に起きたのだが・・・。書斎デスクの前に座って二度寝。涼しくて眼を閉じれてすぐに眠れる。

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夜中、おなかの具合が悪くなり熟睡できなかった。昨夜ビールを呑み過ぎたからかな？

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なぜか気が緩んだ。夜半に雨。明け方寒いくらいに涼しかった。床から離れがたい日本の季節を思い出しつつそのまま二度寝、三度寝・・・。

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３時頃目が覚めた。平均起床時間を目標値に近づけるためにこのままおきてしまおう！！と思ったが、それは文字通り夢と終わった。

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やっと目標起床時刻に起きた。だが、体調は三日酔い。

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あ～あ・・・二日酔い。大学時代の友人と焼酎一本空けた。早起き日記じゃなくて酔っ払い日記になってきた・・・。

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まずいなあ・・・。６時過ぎが連続してしまった。今晩も学生時代の友人と呑むしなあ・・・。

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週末にまとめて寝坊する傾向がありますね。土曜だからいいや、日曜だからいいやと・・・。
だめだめ。

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まずいなあ・・・。平均起床時間がどんどん遅くなってくる。

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一回目覚ましを止めて二度寝。少～し昨日の酒が残ってるかな？やれやれ・・・。

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昨夜遅く東京から来た友人の電話でたたき起こされた。君にとって１２時は宵の口でも、私にとっては熟睡中。言い訳？やっぱり目覚ましに気づかず。

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目が覚めたのは４時ちょうど。（目覚まし必要なし）床から抜け出したのが４時２１分。
起床時間の定義（私の解釈）では後者だろうな・・・。

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二日連続、目覚ましに気づかなかった。それにしても凄い睡眠力だなあ。こんなこと学生時代以来か？

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またしても目覚まし（振動式腕時計）に気づかなかった。そんなに睡眠が深いのか？

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起床時間の遅延は呑む機会の増加と比例する・・・。

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4時半に目覚め、二度寝。６時１０分に起き、三度寝。８時過ぎにやっとこさ・・・。

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いったん起きたんだけど・・・。う～ん、ゆうべの酒が災いし・・・。

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ヨーガの稽古をしながらついつい二度寝。しかし、ヨーガのポーズをとりながらリラックスしている心地よさと眠りに落ちる心地よさは非常に似通っている。睡眠時間が足りないときののヨーガの稽古は甘美な誘惑に要注意。

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疲れが完全に抜けていないけどよく起きた。でもヨーガの稽古中にウトウト。

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目覚ましにまったく気づかず。そんなに疲れているのかな？
今日は午後体調調整。（つまりプールサイドでのんびり。）

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雨が降っていて涼しい。ヨーガの稽古をしながら雨の音に聞き入っていると・・・寝入ってしまった。ま、リラクゼーションの見本のようなもの。

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ヨーガの稽古の最中にうつらうつらしたからちょっとグレーな記録だなあ・・・。

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夕べ仕事で問題発生。就寝時間が遅くなった。やむをない面もあり・・・。

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