就寝：１時半
睡眠：５時K間半（６時間半）
風呂に12時前に入って寝てしまった。

今日は研究がんばるぞ！明日は試合に集中。Kさんに会いたい。顔が思い出せない。体は好調。気持ちも前向き。実際に苦しいのは一時だけだ。自分で自分を苦しめる必要はない。でも自分で自分を駆り立てる必要はある。遊ぶためにがんばる。がんばるから遊びが楽しい。ゆっくりと着実に。がんばりすぎると続かない。いろんなことに工夫を。深呼吸、深呼吸。常に準備しよう。Kさんのためだと思ってがんばろう。お金をためなきゃ。遊びたい！飲みたい！抱きたい！そのためにはできるだけ楽しめるようにがんばろう。やっぱりまじめだからがんばらないのは難しいかも。今日もがんばる！

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就寝：１時半
睡眠：５時間半（７時間半）
昼寝を２時間くらいした。寝る前にケータイ小説にはまってしまった。

研究がんばろう。逃げちゃだめだ。ほんとに自分って弱い。強くなりたい。やるべきことは全てできるようになりたい。自分に負けないようになりたい。言い訳するなんてかっこ悪い。とにかくやるだけ。Kさんと遊ぶためにはがんばるしかない。一人だけがつらいわけじゃない。勉強したくてもできない人のことを考えるんだ。睡眠はきちんととる。その中でいかに集中してがんばれるかに努力を注ごう。決して無理をしすぎない。やることをやるそれだけ。ここでがんばれなければ、将来活躍できるはずがない。こんなの序の口だ。乗り越えてみせろ。やるしかない。あきらめない。あせらない。研究をやるという大きな山を設定するのではなく、30分だけやってみる、5分だけやってみるという小さな山を設定して、まずは自分を動かすこと。

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就寝：１０時半
睡眠：９時間
6時くらいに起きたが、昨日は調子がよくなかったので、もう90分寝た。

研究がんばろう！元気になったけどまだ注意！ボーっとしたり、深呼吸したりしてストレス解消する手段を習得しよう。ｋさんは品がないかも。魅力的で品があって頭がいい人がいいらしい。面白いんだけどなー。でも遊ぶの楽しみ。健康は本当に大事だ。急に寒くなって体調崩した面もあるから、しっかり体を温めるような環境づくりをしよう。朝早く寝ることよりも、昼間の効率を高める努力をしたほうが能率はあがるようだ。力を入れすぎず、楽にいこう。でも情熱は燃やし続けよう。バランスとるのって難しい。でも簡単だったら人生つまらんだろう。金がない。今月はマイナスになるのは仕方ないか。年明けからは稼ごう。

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就寝：１時
睡眠：６時間
研究がんばろう。Kさんかわいい。顔は超タイプってわけじゃないけど、かわいらしい。これが全部計算だったら嫌だ。あ、別にいいか。酒代がかかるのと、嫌いな食べ物があってグルメじゃないのが難点。試合に向けてがんばろう。深呼吸して、CDかけて寝たら朝すっきり起きられた。兄は優しすぎる。ドライブに誘おうか。今日も幸せに生きるんだ。勉強したくてもできない人たちのことも考えよう。食事をきちんと。手帳買ったらやる気がでた。無理せずがんばる。体を冷やさないように。前向き。ラジオとpodcastいい。

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就寝：３時
睡眠：７時間半

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就寝：１２時
睡眠：７時間
飲み楽しみ。卒論楽しくなってきた。気になる人がたくさん。同窓会楽しみ。Yは今日どこ行くんだろう。Sは転職するのだろうか。英語がんばろう。もっと部屋を整理しよう。手帳をもっと頻繁に見よう。パーマいつかけようか。でもストレートでも伸ばしてみたい。あきたらにしよう。漫画で読破シリーズをもっと読みたい。年末は読書と映画を楽しみまくってレビューめっちゃ書こう。車を活用したい。ドライブに誘おうか。禁欲しよう。古本屋行きたい。今日飲む前に行こうか。もっと話がうまくなりたい。話題考えなきゃ。
･･･五分でも結構たくさん書けるな。

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就寝：１時
睡眠：６時間
１１時に風呂に入って、風呂の中で寝てた。

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就寝：１１時
睡眠：３時間半

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就寝：９時半
睡眠：７時間半

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就寝：１時半
睡眠：５時間半
すっきり起きられた！楽しい気分。

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就寝：５時
睡眠：10時間
12時に起きれたが、気分が乗らなくてまた寝てしまった。夢を見た。ムラムラ。

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就寝：２時半
睡眠：４時間くらい
アドセンスをいじってたら遅くなってしまった。眠い。

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就寝：11時
睡眠：11時間半
二度寝した。すっきり。

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就寝：１時半
睡眠：２時間半
レポートやるために風呂で寝た。

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就寝：４時半
睡眠：６時間
２ｃｈまとめを見すぎた。

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