2008年03月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：06:02
起床時刻の記録
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03月31日（月）
起床時刻：04時53分
１０日目
早起時間：１時間３７分。
睡眠時間：２時間５３分＋３時間。
室内気温２０℃ 室内湿度６０％ 雨のちはれ
４連勝！８勝２敗！
おはようございます。
現在は眠気なく爽快！
今日は変則３時間睡眠でした。
変則というのは、３時間睡眠＋３時間睡眠の２度寝＾＾；
１回目が帰ってすぐの１７時から２０時の３時間。
２回目が２時から５時の３時間。
あいだ６時間起きてたんですが、よく２回目寝れたと思います＾＾；
それでも日曜日が２日あった気分で、ちょっと得した気分です＾＾
昨日は２度ともリスミーなし♪
今日は集中力が違うと思います。
本日の予定。
７時出社。会社で２時間の朝勉強。９時仕事開始。
ここで早起きはじめてからまだ１０日目で、普通に早起き！
ものすごいことです！！！
しかも目標起床時刻より早い！
このまま習慣にしてしまいたいです！
年度末最終日！気持ちよく集中！集中！
いってきます。
03月30日（日）
起床時刻：04時54分
９日目
早起時間：１時間３６分。
睡眠時間：５時間５４分。
室内気温１９℃ 室内湿度６５％ くもりのち雨
順調に３連勝！７勝２敗。
おはようございます。
やばい。。。非常に眠いです。
夢をみていたので、浅いレム睡眠中だったと思うんですが。。。
まだ２度寝ができます。。。
昨晩は１０時半に【リスミー２ｍｇ】服用。
１１時頃に寝れたと思います。
うう。。。一昨日はリスミー飲まないですんだのに。。。
【リスミーなし】→【短睡眠・早起き】→【爽快な目覚め】
が良いようです。
集中力が昨日は１日違いました。
来週模試があるので、ちょっとでも時間を作って集中！集中！
うちらのクラスはみんながんばってるので全員で合格したいです！
本日の予定。
６時半から１時間朝勉強。８時登校予習。９時講義開始。
資格の試験勉強中はどうしても自分のためだけの時間の割合がほとんどで、割合に比例して自分勝手な思考が増えてる気がします。
もっとプラス思考で前向きにがんばります！
いってきます。
03月29日（土）
起床時刻：04時54分
８日目
早起時間：１時間３６分。
睡眠時間：２時間５４分。
室内気温２１℃ 室内湿度６３％ くもりのち雨
復活２連勝！６勝２敗。
おはようございます。
３時間睡眠でもめざめよいです＾＾
結構いけそう。
昨晩は１時半過まで勉強！
２時頃に寝れたと思います。
リスミーを久しぶりに飲まなかったです。
てゆうか、眠くなるまで寝ないつもりで勉強！
何回かやってみようと思います。
本日の予定。
７時半まで２時間勉強。９時から受講。
本日もがんばります！
いってきます。
03月28日（金）
起床時刻：05時14分
７日目
早起時間：１時間２６分。
睡眠時間：４時間１４分。
室内気温１９℃ 室内湿度７０％ くもりのち雨
とりあえず復活＾＾；５勝２敗。
おはようございます。
１つ目のめざまし２０分くらい鳴ってるのに気付きませんでした。
２度寝なし。
昨晩は２３時半過ぎに【リスミー２ｍｇ】服用。
２５時頃に寝れたと思います。
リスミー効き目が悪かったです。
本日の予定。
６時半出社。２時間勉強。９時から仕事。
朝３時間勉強習慣のためには４時半前起きなのかな。。。
本日もがんばります！
いってきます。
03月27日（木）
起床時刻：07時15分
６日目
寝坊時間：－４５分。
睡眠時間：６時間４５分＋３時間？
室内気温２２℃ 室内湿度６０％ くもりのち晴れ
連勝ストップ！４勝２敗。。。
おはようございます。
頭がボーっとしてます。。。
変則３度寝をしてしまいました。。。
昨晩は２０時半過ぎに異常に眠くなったので
すぐに横になったんです。
久しぶりにリスミーなしでした。
でも、寝れない＾＾；；
目をつぶって３時間！
夢のような、ただの考え事なのかわからないまま２４時。。。
ちゃんと寝ようと思い【リスミー２ｍｇ】服用
２４時半頃に寝れたと思います。
恐るべしリスミー。。。
規則正しい生活習慣のために睡眠薬を毎日服用っていったい。。。
本日の予定。
８時半出社。３０分勉強。９時から仕事。
朝３時間勉強習慣２日間しかできなかったです。。。
復活の明日をめざして！今日もがんばります！
いってきます。
03月26日（水）
起床時刻：04時54分
５日目
早起時間：１時間３６分。
睡眠時間：４時間５４分。
室内気温２０℃ 室内湿度７０％ 晴れのちくもり
なんと４日間成功！
おはようございます。
【ＰＣ起動】→【サイトアクセス】→【ぽちっ！とな】→【日記作成】
の一連の動作で重要なんですね＾＾；
平均最高血圧１００前後で朝起ききつかったんです。
日記作成中にちゃんと目がさえてくるのがうれし♪
昨晩は２３時半過ぎに横になって【リスミー２ｍｇ】服用
２４時頃に寝れたと思います。
リスミーそろそろ止めたいっす。
本日の予定。
６時前出社。３時間勉強。９時から仕事。
朝３時間勉強が理想的です。
この時間をちきちきっと習慣化したいです！
（昨日と同文＾＾；）
今日もがんばります！
いってきます。
03月25日（火）
起床時刻：04時56分
４日目
早起時間：１時間３４分。
睡眠時間：４時間５６分。
室内気温２０℃ 室内湿度６５％ 晴れのちくもり
３連勝！
おはようございます。
ねむいっす！
このサイトすごいです！
なぜ起きられるのかがいまだにわからず！
まだ４日目だからですかね＾＾；
２２時過ぎに横になって【リスミー２ｍｇ】服用
２４時頃に寝れたと思います。。。
本日の予定。
６時前出社。３時間勉強。９時から仕事。
朝３時間勉強が理想的です。
この時間をちきちきっと習慣化したいです！
外はまだ暗いですが、昨日より暖かくなりそう♪
いってきます。
03月24日（月）
起床時刻：06時24分
３日目
早起時間：６分。
睡眠時間：７時間２４分。
室内気温２１℃ 室内湿度５０％ 雨
連続成功！
おはようございます。
ねむいっす！
昨日の就寝時間は２１時過ぎに横になって【リスミー２ｍｇ】服用
昨日と同じ２３時頃に寝付けたと思います。。。
本日の予定。
８時前出社。１時間勉強。９時から仕事。
今日も出来る限り夜勉強を早めに終らして朝にシフト！
勉強時を徐々にふやしたいです。
雨でどんより空模様。
でも雨は結構好きなんですよね＾＾
いってきます。
03月23日（日）
起床時刻：06時21分
2日目
早起時間：９分♪
睡眠時間：７時間２１分♪
初の成功♪♪♪
かなり気分爽快です♪
昨日の就寝時間は２０時半には布団に！！！
たぶん寝付けないのではじめから【リスミー２ｍｇ】服用
たぶん２３時頃に寝付けたと思います。。。
めざましに起こされずにおきたです＾＾
すっご！気持ちっす♪
本日の予定。
９時講義開始なので８時には教室に！
１時間予習出来る♪
２１時まで勉強！！！がんばりっす！！！
今日も夜の勉強を早めに終わらせて早く寝る！
ふぁいとっす！！！
03月22日（土）
起床時刻：10時43分
1日目
寝坊時間：－４時間１３分。。。
睡眠時間：７時間４３分。。。
いきなり失敗！！！
なんじゃそれ。。。
昨日の就寝時間は１時に床に就き
なかなか寝付けず、２時過ぎに【リスミー２ｍｇ】服用
たぶん３時頃に寝付けたと思います。。。
めざまし４個中、止めてる形跡あり３個。
止めた記憶０。。。
本日の予定大幅に狂ってしまった。
土曜の学校出席率１００％だったのに、もう間に合わず。。。
日曜の学校出席も１００％なのでこれだけは絶対に崩したくないです。
とにかく今日は夜の勉強を早めに終わらせて早く寝るしかない！
ふぁいとっす！！！
03月21日（金）
起床時刻：不明
今日から参加♪明日っから実行！！！
資格試験絶対合格のために朝の勉強習慣がんばります！
ラジオで早起きサイトの話を耳にしてここにたどりつきました＾＾
さっそく登録！！！
朝のよわよわな自分改善しなければと思いつづけ 気付いてみれば めざまし４個。。。
このサイトが最後のめざましと願うばかりです！
よろしくおねがいします。
