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目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：03:53
起床時刻の記録
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08月31日（日）
起床時刻：03時53分
１６３日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間５３分。
室内気温２６℃ 室内湿度６６％ くもり時々雨
１勝。１５９勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝。２４勝１１敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
８時４５分からセミナー。
自己暗示１１３日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日から来年の２１年度一級建築士試験に向けて学校がはじまります。
昨年度と同様に総合資格学院の五反田校にお世話になります。
初日はセミナーと診断テストがあります。
また基礎から１歩づつです。
いってきます
08月30日（土）
起床時刻：不明
１６２日目
早起時間：不明
睡眠時間：不明
室内気温－℃ 室内湿度－％ －
１敗。１５８勝４敗。
不明の日。
１敗。２４勝１１敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
自己暗示１１２日目。
なし
08月29日（金）
起床時刻：04時27分
１６１日目
早起時間：２時間０３分。
睡眠時間：４時間５７分。
室内気温２６℃ 室内湿度７０％ 雨時々止む
５０連勝。１５８勝３敗。
おはようございます。
今日は５時間の短眠・熟睡でした。
４連勝。２４勝１０敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥めざましに気付かず自然に。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１１１日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日はめざましにぜんぜん気付きませんでした。
昨夜の食事量が多かったのが原因だと思います。
ちゃんと反省して改善しなければ。。。
いってきます。
08月28日（木）
起床時刻：03時51分
１６０日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６５％ 雨
４９連勝。１５７勝３敗。
おはようございます。
３日連続の４時間半の短眠・熟睡でした。
３連勝。２３勝１０敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１１０日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日もおかげさまで朝を迎えることが出来ました。
あたりまえである奇跡に感謝です。
ありがとうごございます。
いってきます。
08月27日（水）
起床時刻：03時53分
１５９日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度６２％ くもりのち雨
４８連勝。１５６勝３敗。
おはようございます。
２日連続の４時間半の短眠・熟睡でした。
２連勝。２２勝１０敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１０９日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
ごっつ元気！
いってきます。
08月26日（火）
起床時刻：03時53分
１５８日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度６８％ くもりのち一時雨
４７連勝。１５５勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝ち。２１勝１０敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１０８日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今朝もグッと気持ちを上げる。
ありがとうございます。
いってきます。
08月25日（月）
起床時刻：03時52分
１５７日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：２時間５２分。
室内気温２６℃ 室内湿度６８％ くもり時々雨
４６連勝。１５４勝３敗。
おはようございます。
今日は３時間の短眠・熟睡でした。
１負け。２０勝１０敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：１時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１０７日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
きのうは思いっきり掃除しました。
ありがとうございます。
いってきます。
08月24日（日）
起床時刻：03時52分
１５６日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：５時間５２分。
室内気温２６℃ 室内湿度６５％ 雨
４５連勝。１５３勝３敗。
おはようございます。
今日は６時間の熟睡でした。
３連勝。２０勝９敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２１時３０分
昨夜の入眠時刻：２２時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
散歩。
自己暗示１０６日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
昨日は久しぶりに映画を見に行きました。
「最高の人生の見つけ方」
「紀元前１万年」
の２本立てです。
「最高の人生の見つけ方」のジャック・ニコルソンとモーガン・フリーマンはさすがでした。いい映画に出逢えた独特の感覚を思い出せて幸せな１日を過ごせました。
とてもお勧めな作品です。
08月23日（土）
起床時刻：03時50分
１５５日目
早起時間：２時間４０分。
睡眠時間：４時間２０分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ くもりのち一時雨
４４連勝。１５２勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
２連勝。１９勝９敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
図書館。
自己暗示１０５日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日は久しぶりの図書館に行ってきます。
08月22日（金）
起床時刻：03時51分
１５４日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５３％ くもり
４３連勝。１５１勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝ち。１８勝９敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
９時出社。
自己暗示１０４日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日はいつもと違う朝で、勉強が出来ませんでした。
ちゃんともとの習慣にもどさなくては。。。
いってきます。
08月21日（木）
起床時刻：03時51分
１５３日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：３時間５１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ くもりのち一時雨
４２連勝。１５０勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間の短眠・熟睡でした。
２連敗。１７勝９敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：０時頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示１０３日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日も１日気持ちよく過ごせそうです。
ありがとうございます。
いってきます。
08月20日（水）
起床時刻：03時51分
１５２日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：２時間５１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５３％ 晴れ時々くもり
４１連勝。１４９勝３敗。
おはようございます。
今日は３時間の短眠・熟睡でした。
１負け。１７勝８敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２４時３０分
昨夜の入眠時刻：２５時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示１０２日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日もニコニコワクワク。
ありがとうございます。
いってきます。
08月19日（火）
起床時刻：03時51分
１５１日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもりのち一時雨
４０連勝。１４８勝３敗。
おはようございます。
今日は５時間半の短眠・熟睡でした。
５連勝。１７勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示１０１日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
独創性。感受性。挑戦的継続。
向上心。好奇心。素直さ。やさしさ。
信頼。尊重。尊敬。感謝。
ありがとうございます。
いってきます。
08月18日（月）
起床時刻：03時51分
１５０日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間５１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５３％ くもり
３９連勝。１４７勝３敗。
おはようございます。
３日連続の６時間の短眠・熟睡でした。
４連勝。１６勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２１時３０分
昨夜の入眠時刻：２２時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示１００日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日で早起き１５０日目。約５ヶ月間。
自己暗示は１００日目です。
おかげさまで今日も継続。
ありがとうございます。
いってきます。
08月17日（日）
起床時刻：03時53分
１４９日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：５時間５３分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもり時々晴れ
３８連勝。１４６勝３敗。
おはようございます。
２日連続の６時間の短眠・熟睡でした。
３連勝。１５勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
スッキリ良く寝れてます。
日曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２１時３０分
昨夜の入眠時刻：２２時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９９日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日、東京に帰ります。
08月16日（土）
起床時刻：03時51分
１４８日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間５１分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもりのち雨
３７連勝。１４５勝３敗。
おはようございます。
今日は６時間の短眠・熟睡でした。
２連勝。１４勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
スッキリ良く寝れてます。
土曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２１時３０分
昨夜の入眠時刻：２２時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９８日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
今日も１日感謝の心を。
08月15日（金）
起床時刻：03時57分
１４７日目
早起時間：２時間３３分。
睡眠時間：４時間５７分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもり時々晴れ
３６連勝。１４４勝３敗。
おはようございます。
今日は５時間の短眠・熟睡でした。
１勝ち。１３勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９７日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
帰省中は携帯電話のめざましで起きてます。
以前は絶対に起きられなかったです。
アラームで起きられるようになったのは早起き習慣のおかげ！！！
おどろきの進歩です＾＾
ありがとうございます。
08月14日（木）
起床時刻：03時52分
１４６日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：２時間５２分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもり一時雨
３５連勝。１４３勝３敗。
おはようございます。
２日連続の３時間の短眠・熟睡でした。
５連敗。１２勝７敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２４時３０分
昨夜の入眠時刻：２５時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９６日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
連日オリンピック観戦。
最近あまりテレビを見なかったのですが、帰省してからテレビばかりです。
もともとテレビっ子なので、見る時間が長くなると昔の不規則な生活にだんだん近づいてしまうので気をつけなくては。。。
08月13日（水）
起床時刻：03時51分
１４５日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：２時間５１分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもり
３４連勝。１４２勝３敗。
おはようございます。
今日は３時間の短眠・熟睡でした。
４連敗。１２勝６敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２４時３０分
昨夜の入眠時刻：２５時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９５日目。
いける。すごくいける。ものすごくいける。
やれる。すごくやれる。ものすごくやれる。
できる。すごくできる。ものすごくできる。
ついてる。すごくついてる。ものすごくついてる。
しあわせ。すごくしあわせ。ものすごくしあわせ。
たのしい。すごくたのしい。ものすごくたのしい。
ありがとう。すごくありがとう。ものすごくありがとう。
ニコニコ。すごくニコニコ。ものすごくニコニコ。
ワクワク。すごくワクワク。ものすごくワクワク。
短睡眠すぎの４連敗です。
ちょっと不規則ぎみ。
というのも昼寝しすぎなんです＾＾；
普段の生活に戻すのが大変なので今日は昼寝をしないようにしたいけど、今週はやっぱりだらだらで行こうと思います＾＾；
今日を迎えたことに感謝です。
お盆なのでご先祖様に日頃の感謝と、ご報告。
日本の風習いいですね＾＾
やっぱい日本人です。
ありがとうございます。
08月12日（火）
起床時刻：03時50分
１４４日目
早起時間：２時間４０分。
睡眠時間：３時間５０分。
室内気温－℃ 室内湿度－％ くもり時々晴れ
３３連勝。１４１勝３敗。
おはようございます。
３日連続で４時間の短眠・熟睡でした。
３連敗。１２勝５敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：２４時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省中。
自己暗示９４日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
朝からだらだらです。
でも勉強は継続。
ゆったり勉強も良いです。
08月11日（月）
起床時刻：03時53分
１４３日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：３時間５３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ くもり
３２連勝。１４０勝３敗。
おはようございます。
２日連続で４時間の短眠・熟睡でした。
２連敗。１２勝４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：２４時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
帰省。
自己暗示９３日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
久しぶりに田舎に帰ります。
いってきます
08月10日（日）
起床時刻：04時01分
１４２日目
早起時間：２時間２９分。
睡眠時間：４時間０１分。
室内気温２６℃ 室内湿度４５％ くもり
３１連勝。１３９勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間の短眠・熟睡でした。
１負け。１２勝３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：２４時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
自宅学習。散歩。
自己暗示９２日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
今日も元気！
いってきます
08月09日（土）
起床時刻：03時53分
１４１日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間５３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ 晴れのちくもり
３０連勝。１３８勝３敗。
おはようございます。
３日連続の５時間の短眠・熟睡です。
５連勝。１２勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
自宅学習。散歩。
自己暗示９１日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
きょうも１日ありがとうございます。
いってきます
08月08日（金）
起床時刻：03時53分
１４０日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間５４分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ 晴れ時々くもり
２９連勝。１３７勝３敗。
おはようございます。
２日連続の５時間の短眠・熟睡です。
４連勝。１１勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示９０日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
今日も気持ちよく過ごせそうです。
ありがとうございます。
いってきます
08月07日（木）
起床時刻：03時54分
１３９日目
早起時間：２時間３６分。
睡眠時間：４時間５４分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもりのち時々晴れ
２８連勝。１３６勝３敗。
おはようございます。
きょうは５時間の短眠・熟睡です。
３連勝。１０勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
どんどん眠りが深くなってきてます。
良く寝れてます。
木曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示８９日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
いつでもニコニコ。ワクワク。
ありがとうございます。
いってきます
08月06日（水）
起床時刻：03時53分
１３８日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもり
２７連勝。１３５勝３敗。
おはようございます。
２日連続４時間半の短眠・熟睡です。
２連勝。９勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
かなり良く寝れてます。
水曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示８８日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
今日という素晴らしいチャンスと幸運に感謝です。
ありがとうございます。
いってきます
08月05日（火）
起床時刻：03時52分
１３７日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：４時間２２分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもりときどき雨
２６連勝。１３４勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝。８勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示８７日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
こころもカラダもきょうも元気。
ありがとうございます。
いってきます
08月04日（月）
起床時刻：03時53分
１３６日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：３時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５２％ 晴れのち一時雨
２５連勝。１３３勝３敗。
おはようございます。
今日は３時間半の短眠・熟睡でした。
２連敗。７勝２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
短かすぎですが、良く寝れてます。
月曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２４時００分
昨夜の入眠時刻：０時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示８６日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
独創性。感受性。挑戦的継続。
向上心。好奇心。素直さ。やさしさ。
信頼。尊重。尊敬。感謝。
反省。改善。実行。継続。
ありがとうございます。
いってきます
08月03日（日）
起床時刻：03時54分
１３５日目
早起時間：２時間３６分。
睡眠時間：７時間５４分。
室内気温２７℃ 室内湿度６０％ 晴れ
２４連勝。１３２勝３敗。
おはようございます。
今日は８時間睡眠・熟睡です。
１負け。７勝１敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
放っておいたらまだ寝れそうです。
良く寝すぎです。
いつもとちがうスッキリ感です。
日曜の早起き・長睡眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２０時００分
昨夜の入眠時刻：２０時頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
予定なし。。。
自己暗示８５日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
きのうは午前中に髪を切ってスッキリしたので、そのまま東京都庭園美術館と自然教育園に行ってきました。
美術館はとても久しぶりで、ふらっと立ち寄って知らない作品と出会う楽しみ方をします。これが結構楽しいんです。
”舟越桂”と言う作家さんの彫刻や版画、ドローイングなどが展示されていまして、中でも”戦争をみるスフィンクスⅡ”とう作品の表情と造形は、目に焼きついてしまいました。
ちなみに一番のお気に入りは、”立ったまま寝ないの！ピノッキオ！！”です＾＾
庭園美術館と今回の作品とが魔術的な世界で異世界に迷いこんでしまったような空間です。独特の空気感や時間軸が体感できました。
その足で自然教育園にも立ち寄ったのですが、ここはとにかく気持ちのよいパワースポットです。東京にこれだけの自然が残っているのを知りませんでした。
ちょっとこの散歩コースは癖になりそうです。
08月02日（土）
起床時刻：03時53分
１３４日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもり時々晴れ
２３連勝。１３１勝３敗。
おはようございます。
２日連続４時間半の短眠・熟睡でした。
７連勝。（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
美容院。大掃除。
自己暗示８４日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
今週月曜から金曜は、久しぶりに仕事が中心の平日でした。
いかに、勉強時間確保のために、協力して貰っていたのかを、身にしみて実感です。
本当にありがとうございました。
そして残念な報告になってしまってごめんなさい。
来年こそ確実に合格です。
安定した早起き習慣という大きな支えがある。
仕事もがんばる。
勉強もがんばる。
１日。１日。一瞬。一瞬を気持ちよく大切に。
今日は髪を切ってきます。
ダブルブリーチもカラーもヘアマニキュアもすっかり落ちてる。。。
黒戻しです。
あとは隅々まで大掃除。
捨てるものをがっさり捨てる。
今日１日でめいいっぱいスッキリです。
08月01日（金）
起床時刻：03時53分
１３３日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもり時々晴れ
２２連勝。１３０勝３敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
６連勝。（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の早起き・短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時から仕事。
自己暗示８３日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
今日から８月。
新しい月に希望と期待感で溢れています。
ありがとうございます。
勉強は継続。
でも、すこし自己中ぎみです。
廻りに目を配る努力をしようと思います。
いってきます
