2008年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：03:51
起床時刻の記録
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09月30日（火）
起床時刻：03時51分
１９３日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５７％ くもり時々雨
３１連勝。１８９勝４敗。
おはようございます。
今日は５時間半の短眠・熟睡でした。
１３連勝。５１勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１４３日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
禁煙６日目。
軽い禁断症状あり。
今月もほぼ一直線です。
ものすごい達成感です。
特に後半は気持ちいいくらい安定しました。
おかげさまで今月も頑張れました。
ありがとうございます。
いってきます
09月29日（月）
起床時刻：03時51分
１９２日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：４時間２２分。
室内気温２５℃ 室内湿度４３％ 雨
３０連勝。１８８勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１２連勝。５０勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１４２日目。
いける。抜群にいける。ずば抜けていける。
やれる。抜群にやれる。ずば抜けてやれる。
できる。抜群にできる。ずば抜けてできる。
ついてる。抜群についてる。ずば抜けてついてる。
しあわせ。抜群にしあわせ。ずば抜けてしあわせ。
たのしい。抜群にたのしい。ずば抜けてたのしい。
ありがとう。抜群にありがとう。ずば抜けてありがとう。
ニコニコ。抜群にニコニコ。ずば抜けてニコニコ。
ワクワク。抜群にワクワク。ずば抜けてワクワク。
禁煙５日目。
８４時間が経過しました。
今日の夕方４時３０分で９６時間になります。
味覚がどんどん戻ってきてます。
やばい。。。ご飯がおいしい。。。
いってきます
09月28日（日）
起床時刻：03時51分
１９１日目
早起時間：２時間３８分。
睡眠時間：５時間２２分。
室内気温２６℃ 室内湿度３５％ くもり
２９連勝。１８７勝４敗。
おはようございます。
今日は５時間半の短眠・熟睡でした。
１１連勝。４９勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆☆
本日の予定。
だらだら。ふらふら。
自己暗示１４１日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
禁煙４日目。
６０時間が経過しました。
今日の夕方４時３０分で７２時間になります。
昨夜、禁断症状あり。
ピークは過ぎて徐々に楽になってます。
すぱっと止める禁煙法はあまり実践例を聞かないですが、なんとなくやれそうです。
ちょっと意外。。。
キャメルのフィルター１１ｍｇを毎日２箱（４０本）くらい吸ってて、軽くするとか、減らすとか、出来ない人でした。
すぱっと止められなければ、一生止めれられないと思ってたので、いいきっかけがあってよかったです。
09月27日（土）
起床時刻：03時51分
１９０日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度４０％ 晴れのちくもり
２８連勝。１８６勝４敗。
おはようございます。
１０日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
１０連勝。４８勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
８時登校。８時４５分から受講。
自己暗示１４０日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
禁煙３日目。
３６時間が経過しました。
昨日の昼食後に強い禁断症状がでました。
ガムの大量摂取でなんとかのりきる。
そのせいで下痢ぎみ。
今日は症状なし。
今日の夜がピークかも。
いってきます
09月26日（金）
起床時刻：03時51分
１８９日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２７℃ 室内湿度５６％ 晴れのち一時雨
２７連勝。１８５勝４敗。
おはようございます。
９日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
９連勝。４７勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３９日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
禁煙２日目。
９月２５日木曜日。午後４時３０分より禁煙をはじめました。
余っていたタバコ３箱を思い切って捨てました。
ヘビースモーカーなので今日、明日がつらいと思います。
まずは最初のハードルです。
いってきます
09月25日（木）
起床時刻：03時51分
１８８日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２７℃ 室内湿度５５％ くもりのち晴れ
２６連勝。１８４勝４敗。
おはようございます。
８日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
８連勝。４６勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３８日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
昨日、ふと秋の香りを思い出しました。
稲刈り。落ち葉。焚き火。銀杏。
栗拾いにどんぐり集め。
もう秋なんですね。
いってきます
09月24日（水）
起床時刻：03時51分
１８７日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５０％ 晴れときどきくもり
２５連勝。１８３勝４敗。
おはようございます。
７日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
７連勝。４５勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３７日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
生きる…。
ただ精一杯 生きる。
09月23日（火）
起床時刻：03時51分
１８６日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６０％ 晴れときどきくもり
２４連勝。１８２勝４敗。
おはようございます。
６日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
６連勝。４４勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜祝日の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
だらだら。ふらふら。
自己暗示１３６日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
ありがと。
09月22日（月）
起床時刻：03時51分
１８５日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２４℃ 室内湿度５５％ 雨のちくもり
２３連勝。１８１勝４敗。
おはようございます。
５日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
５連勝。４３勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３５日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
独創性。感受性。挑戦的継続。
向上心。好奇心。素直さ。やさしさ。
信頼。尊重。尊敬。感謝。
反省。改善。実行。継続。
ありがとうございます。
いってきます
09月21日（日）
起床時刻：03時51分
１８４日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６２％ くもりのち雨
２２連勝。１８０勝４敗。
おはようございます。
４日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
４連勝。４２勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
今週もだらだら。ふらふら。
自己暗示１３４日目。
いける。ニコニコいける。ワクワクいける。
やれる。ニコニコやれる。ワクワクやれる。
できる。ニコニコできる。ワクワクできる。
ついてる。ニコニコついてる。ワクワクついてる。
しあわせ。ニコニコしあわせ。ワクワクしあわせ。
たのしい。ニコニコたのしい。ワクワクたのしい。
ありがとう。ニコニコありがとう。ワクワクありがとう。
ニコニコ。ニコニコニコニコ。ワクワクニコニコ。
ワクワク。ニコニコワクワク。ワクワクワクワク。
あたりまえに迎えた今日という奇跡にこころから感謝です。
それができるだけで日常は幸せなことだらけです。
健康であることは素晴らしい。
ありがとうございます。
09月20日（土）
起床時刻：03時51分
１８３日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２４℃ 室内湿度５６％ 雨のちくもり
２１連勝。１７９勝４敗。
おはようございます。
３日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
３連勝。４１勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
８時登校。８時４５分から受講。
自己暗示１３３日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
今日も１日ありがとうございます。
いってきます
09月19日（金）
起床時刻：03時51分
１８２日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２５℃ 室内湿度５０％ くもりのち時々雨
２０連勝。１７８勝４敗。
おはようございます。
２日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
２連勝。４０勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
出張。
自己暗示１３２日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
今日も元気！
いってきます
09月18日（木）
起床時刻：03時51分
１８１日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２５℃ 室内湿度５５％ 雨時々止む
１９連勝。１７７勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝。３９勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３１日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
ニコニコワクワクありがとう。
いってきます
09月17日（水）
起床時刻：03時51分
１８０日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：３時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６０％ 晴れ時々くもり
１８連勝。１７６勝４敗。
おはようございます。
今日は３時間半の短眠・熟睡でした。
１敗。３８勝１４敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：０時００分
昨夜の入眠時刻：０時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１３０日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
今日で目標の１８０日が経過しました。
約半年です。
ここ数年、会社から徒歩５分のところに引っ越してから、ほぼ８時台起床でした。
いつも朝はぎりぎり。
もしくは平気で遅刻をしてました。
今でも目標起床時間６時３０分のままにしているのは、この６時台起床が、ずっと出来なかった目標時間だったためです。
昨年末から睡眠障害にも悩まされてました。
ここにはじめて来た頃は、まだ睡眠導入剤や睡眠薬を服用してて、つらい時期でした。
今では完全な朝型人間です。
本当にありえないくらい、この半年間で改善されました。
あらためて”早起き生活”に感謝です。
ありがとうございます。
いってきます
09月16日（火）
起床時刻：03時54分
１７９日目
早起時間：２時間３６分。
睡眠時間：４時間２４分。
室内気温２４℃ 室内湿度５４％ くもり一時雨
１７連勝。１７５勝４敗。
おはようございます。
３日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
１２連勝。３８勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１２９日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
今更ながらずっと知り合いに借りっぱなしの”冬のソナタ”を観賞。
面白い！でも長すぎです＾＾；
見終わるのだろうか。。。
いってきます
09月15日（月）
起床時刻：03時51分
１７８日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２５℃ 室内湿度６０％ くもり
１６連勝。１７４勝４敗。
おはようございます。
２日連続で４時間半の短眠・熟睡でした。
１１連勝。３７勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜祝日の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
だらだら。ふらふら。
自己暗示１２８日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
３連休の３日目。
今日も１日だらだら。ふらふら。
何も決めない１日。
09月14日（日）
起床時刻：03時51分
１７７日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５６％ くもりのち一時雨
１５連勝。１７３勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１０連勝。３６勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
散歩。図書館。
自己暗示１２７日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
３連休の２日目。
今日も１日ありがとうございます。
09月13日（土）
起床時刻：03時51分
１７６日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間５１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６０％ 晴れ時々くもり
１４連勝。１７２勝４敗。
おはようございます。
今日は６時間の短眠・熟睡でした。
９連勝。３５勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２１時３０分
昨夜の入眠時刻：２２時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
８時登校。８時４５分から受講。
自己暗示１２６日目。
いける。めっちゃいける。めちゃめちゃいける。
やれる。めっちゃやれる。めちゃめちゃやれる。
できる。めっちゃできる。めちゃめちゃできる。
ついてる。めっちゃついてる。めちゃめちゃついてる。
しあわせ。めっちゃしあわせ。めちゃめちゃしあわせ。
たのしい。めっちゃたのしい。めちゃめちゃたのしい。
ありがとう。めっちゃありがとう。めちゃめちゃありがとう。
ニコニコ。めっちゃニコニコ。めちゃめちゃニコニコ。
ワクワク。めっちゃワクワク。めちゃめちゃワクワク。
休日の今日も、いつもと同じ時間に起床。
ありがとうございます。
いってきます。
09月12日（金）
起床時刻：03時56分
１７５日目
早起時間：２時間３４分。
睡眠時間：５時間２６分。
室内気温２６℃ 室内湿度６２％ 晴れ
１３連勝。１７１勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
８連勝。３４勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１２５日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
昨日、エーゲ海の建築様式の資料を集めてたら、行きたくなってしまった。。。
行きたいから行く。
そんな生き方がしたいです。
いってきます。
09月11日（木）
起床時刻：03時51分
１７４日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５２％ 晴れのち一時雨
１２連勝。１７０勝４敗。
おはようございます。
３日連続で５時間半の短眠・熟睡でした。
７連勝。３３勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１２４日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日もニコニコワクワクありがとう。
いってきます。
09月10日（水）
起床時刻：03時51分
１７３日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度４５％ 晴れ
１１連勝。１６９勝４敗。
おはようございます。
２日連続で５時間半の短眠・熟睡でした。
６連勝。３２勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
直行。
自己暗示１２３日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
一級建築士一次試験の不合格通知が来ました。
不合格とは判っていたのですが、どこかで”もしかしたら”と思っていました。
でも、やっとちゃんと諦められました。
よし！がんばれる！
いってきます。
09月09日（火）
起床時刻：03時53分
１７２日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：５時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度４５％ 晴れ
１０連勝。１６８勝４敗。
おはようございます。
今日は５時間半の短眠・熟睡でした。
５連勝。３１勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１２２日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
Googleマップのストリートビューってすごいです。
設計の企画段階で現地調査をして、周辺状況や敷地の状況の確認を行うのですが、その時写真を撮ってきます。
事務所に戻ってから写真の整理をすると、ちょっと確認したいところが写真で取りきれてない箇所があったりして、ストリートビューで確認が出来たりします。
これが結構楽しくて、余計なところもあっちこっち見て歩きまわれます。
大変便利で最近とても重宝してます。
まだ都心部だけですが、いずれ世界中の道をネット上で歩きまわれるようになるんでしょうね。
今日も元気！
いってきます。
09月08日（月）
起床時刻：03時53分
１７１日目
早起時間：２時間３７分。
睡眠時間：４時間２３分。
室内気温２６℃ 室内湿度５６％ くもりときどき晴れ
９連勝。１６７勝４敗。
おはようございます。
２日連続の４時間半の短眠・熟睡でした。
４連勝。３０勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１２１日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今週もファイトです。
いってきます。
09月07日（日）
起床時刻：03時51分
１７０日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５６％ くもりのち一時雨
８連勝。１６６勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
３連勝。２９勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
日曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
散歩。自宅学習。
自己暗示１２０日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
昨日から講座開始です。
前年度はＶ受講で、年内で受けれるすべてを受講しましたが、今回は基礎重視しＲ受講と考えてます。
とにかく年内は過去問。
中でも法規と構造を中心に徹底したいと思ってます。
過去問比率は年々下がっていると思うのですが、下がっているからこそ過去問のような正答率の高い問題は絶対に落とせなくなってきてると思います。
あたりまえですよね＾＾；
どうしても総合資格にいると新傾向に目がいってしまうので、過去問と基礎を徹底したいと思ってます。
来年の本試験までもう１１ヶ月しかないです。
ファイトです。
09月06日（土）
起床時刻：03時51分
１６９日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間５１分。
室内気温２５℃ 室内湿度５４％ くもり時々晴れ
７連勝。１６５勝４敗。
おはようございます。
今日は５時間の短眠・熟睡でした。
２連勝。２８勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
土曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時３０分
昨夜の入眠時刻：２３時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
８時登校。８時４５分から受講。
自己暗示１１９日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
昨年の９月と１０月に２ヶ月連続で入院をしました。
最初の入院は腸閉塞で入院。
２回目は憩室炎で入院と手術をしました。
毎年、夏が過ぎた９月頃に体調が悪くなる傾向にあります。
そろそろ危険な時期です。
ちゃんと体調管理・食事制限の心がけを忘れないようにしないと。。。
今日も元気。
健康であることは、すばらしく幸せなことです。
ありがとうございます。
いってきます
09月05日（金）
起床時刻：03時51分
１６８日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：４時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもり
６連勝。１６４勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝ち。２７勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
金曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
現場直行。
自己暗示１１８日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
最近、口数が減って、だんだん笑わなくなってきてます。
寡黙と言うか、物静かと言うか。。。
とにかく仕事以外の話をあまりしなくなってきてます。
雑談をあまりせず、空気を読めず、あいづちもせず、相手の目も見ない。
ただただ聞いてるような、そんな場面の空気にでくわします。
”距離を置いてる”と言われて、やっぱりと自分でも思う節もあって自己嫌悪に陥ります。
自分が嫌になるくらい辛いときもあります。
すこし鬱気味なのかもしれません。
ちゃんと反省して改善しなければ。。。
もっと仕事と勉強以外の、”こころから楽しめる時間”を、意識的に作ろうと思ってます。
なにをしようかと思うと、すこしワクワクしてきました＾＾
やっぱりニコニコワクワクが大切ですね。
ありがとうございます。
いってきます
09月04日（木）
起床時刻：03時56分
１６７日目
早起時間：２時間３４分。
睡眠時間：３時間５６分。
室内気温２６℃ 室内湿度５５％ くもりのち時々雨
５連勝。１６３勝４敗。
おはようございます。
今日は３時間の短眠・熟睡でした。
１負け。２６勝１３敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
木曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：０時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
９時出社。
自己暗示１１７日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日はいつもと違う朝です。
明日もまたべつに違う、館山出張。。。
ペースの違う朝が続くと、いつもと同じことにあらためて感謝です。
ありがとうございます。
09月03日（水）
起床時刻：03時55分
１６６日目
早起時間：２時間３５分。
睡眠時間：４時間２５分。
室内気温２６℃ 室内湿度６０％ くもり時々晴れ
４連勝。１６２勝４敗。
おはようございます。
今日は４時間半の短眠・熟睡でした。
１勝ち。２６勝１２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
水曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時００分
昨夜の入眠時刻：２３時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１１６日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
独創性。感受性。挑戦的継続。
向上心。好奇心。素直さ。やさしさ。
信頼。尊重。尊敬。感謝。
反省。改善。実行。継続。
ありがとうございます。
いってきます
09月02日（火）
起床時刻：03時56分
１６５日目
早起時間：２時間３４分。
睡眠時間：２時間５６分。
室内気温２５℃ 室内湿度６０％ くもりのち一時雨
３連勝。１６１勝４敗。
おはようございます。
今日は３時間の短眠・熟睡でした。
１負け。２５勝１２敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
火曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２３時３０分
昨夜の入眠時刻：０１時００分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆
爽快感‥‥‥‥☆
回復感‥‥‥‥☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１１５日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
ニコニコワクワクありがとう。
いってきます
09月01日（月）
起床時刻：03時51分
１６４日目
早起時間：２時間３９分。
睡眠時間：５時間２１分。
室内気温２６℃ 室内湿度６２％ くもり時々晴れ
２連勝。１６０勝４敗。
おはようございます。
今日は５時間半の短眠・熟睡でした。
２連勝。２５勝１１敗（短眠勝敗４．５～６ｈ）
良く寝れてます。
月曜の短眠・熟睡に感謝です。
ありがとうございます。
昨夜の就寝時刻：２２時００分
昨夜の入眠時刻：２２時３０分頃
今朝の寝起き‥ひとつめのめざまし。
昨夜の寝付き‥☆☆
爽快感‥‥‥‥☆☆
回復感‥‥‥‥☆☆
本日の予定。
７時出社。９時まで勉強。９時仕事開始。
自己暗示１１４日目。
いける。ごっついける。ものごっついける。
やれる。ごっつやれる。ものごっつやれる。
できる。ごっつできる。ものごっつできる。
ついてる。ごっつついてる。ものごっつついてる。
しあわせ。ごっつしあわせ。ものごっつしあわせ。
たのしい。ごっつたのしい。ものごっつたのしい。
ありがとう。ごっつありがとう。ものごっつありがとう。
ニコニコ。ごっつニコニコ。ものごっつニコニコ。
ワクワク。ごっつワクワク。ものごっつワクワク。
今日から９月です。
今週から仕事が切り替わります。
実施設計も２物件アップ！
と同時に事前協議に入ります。
新規物件が今週から始まります。
勉強も来年の学科本試験まで１１ヶ月しかありません。
スケジュールを立てると９月・１０月でやらなくてはならない事がてんこ盛り！！！
自分の力を過信しすぎて、あれもこれもにならないようにしないと。。。
勉強スケジュールを常に再確認です。
いってきます
