2008年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：07:17
起床時刻の記録
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09月30日（火）
起床時刻：10時48分
早餐:
點心:
午餐:大碗滷肉飯+冬瓜茶
下午茶:餅乾*5
晚餐:菜+牛舌餅
宵夜:魯肉麵
睡覺時間:01:00
09月29日（月）
起床時刻：09時00分
早餐:
點心:
午餐:大杯熱可可+牛舌餅*3+乾麵+冬瓜茶
下午茶:甜桃
晚餐:火鍋+魯肉飯+菜+水梨+蘋果
宵夜:
睡覺時間:02:00
09月28日（日）
起床時刻：09時15分
早餐:
點心:煎餅早餐
午餐:蝦子+菜
下午茶:東海蓮子冰
晚餐:大碗火鍋冬粉*2
宵夜:
睡覺時間:07:30
09月27日（土）
起床時刻：04時35分
早餐:甜桃*2
點心:
午餐:喜酒
下午茶:
晚餐:羊肉爐+紅豆牛奶冰+冰紅茶
宵夜:
睡覺時間:02:30
09月26日（金）
起床時刻：04時34分 07時34分
早餐:牛奶+葡萄乾
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:餅乾*2
晚餐:大碗冬粉火鍋*2+木瓜牛奶+甜桃
宵夜:
睡覺時間:22:30
09月25日（木）
起床時刻：04時25分
竹北->飛鳳山->竹北=34.5公里
早餐:大碗乾麵+冬瓜茶
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:餅乾*2
晚餐:甜桃*4+菜+芋頭
宵夜:
睡覺時間:22:30
飛鳳山登頂111~113。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
09月24日（水）
起床時刻：06時25分
早餐:自製漢堡+冬瓜茶
點心:
午餐:餅乾*4+大碗便當
下午茶:
晚餐:甜桃*1+木瓜牛奶+菜
宵夜:
睡覺時間:09:30
09月23日（火）
起床時刻：10時50分
早餐:
點心:
午餐:甜桃*3+冬瓜仙草+大碗便當
下午茶:
晚餐:甜桃*3+大碗仙草+菜
宵夜:甜桃*2
睡覺時間:00:00
滾輪*50
09月22日（月）
起床時刻：07時37分
早餐:甜桃*2+鮮奶
點心:
午餐:大碗便當+蘆筍汁
下午茶:
晚餐:甜桃*3+大碗冬奶仙草+菜
宵夜:木瓜牛奶
睡覺時間:23:00
滾輪*50
09月21日（日）
起床時刻：06時30分
早餐:小籠包*8+煎包+豆漿
點心:
午餐:菜包*2
下午茶:甜甜圈+炸三明治
晚餐:漢堡+汽水+薯條+炸雞塊
宵夜:
睡覺時間:00:30
09月20日（土）
起床時刻：08時00分
竹北->樂善堂->竹北=50公里
早餐:
點心:水煎包*2+士力架*2
午餐:綠豆湯*2+鹹粥*2
下午茶:鳳梨+蛋糕
晚餐:大碗飯+湯
宵夜:
睡覺時間:02:30
09月19日（金）
起床時刻：04時44分
竹北->飛鳳山->竹北=34.5公里
早餐:大碗乾麵
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:
晚餐:餅乾+甜桃*2+黑松汽水*2+兩片花生土司*2
宵夜:
睡覺時間:21:00
飛鳳山登頂108~110。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
09月18日（木）
起床時刻：04時30分
竹北->飛鳳山->竹北=34.5公里
早餐:大碗便當
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:
晚餐:
宵夜:
睡覺時間:21:00
飛鳳山登頂105~107。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
09月17日（水）
起床時刻：06時25分
早餐:蛋餅+鳳梨酥+蘋果西打+冬瓜茶
點心:
午餐:鱈魚絲+脆笛酥
下午茶:大碗便當
晚餐:菜+甜桃+蘋果
宵夜:
睡覺時間:21:30
傍晚河堤跑步*4 1小時
09月16日（火）
起床時刻：04時20分 10時30分
早餐:
點心:法式吐司
午餐:大碗便當
下午茶:蘆筍汁+月餅
晚餐:大碗蛋花湯*2+菜+蘋果+甜桃+蝦味先
宵夜:
睡覺時間:23:30
傍晚河堤跑步*2 30分鐘
09月15日（月）
起床時刻：08時58分
早餐:鳳梨酥+梅子汁
點心:
午餐:大碗便當+月餅*2
下午茶:
晚餐:蚵仔湯+菜
宵夜:
睡覺時間:00:30
傍晚河堤跑步*5 1.2小時
09月14日（日）
起床時刻：12時25分
颱風
早餐:
點心:
午餐:大碗飯菜+大碗香菇雞湯+鳳梨
下午茶:甜桃*2+冬瓜茶
晚餐:大碗冬粉麵
宵夜:薯條
睡覺時間:23:30
09月13日（土）
起床時刻：12時03分
颱風
早餐:
點心:
午餐:餅乾+大碗乾麵+冬瓜茶
下午茶:鳳梨酥
晚餐:大碗飯菜+大碗香菇雞湯
宵夜:鳳梨酥
睡覺時間:02:30
09月12日（金）
起床時刻：04時49分
下雨
早餐:雞塊三明治+蘋果西打
點心:月餅
午餐:大碗便當
下午茶:月餅
晚餐:牛舌餅+大碗冬粉火鍋*3
宵夜:
睡覺時間:03:00
09月11日（木）
起床時刻：04時30分 08時50分
休息、越來越偷懶，不要墮落啊
早餐:肉燥麵
點心:月餅
午餐:大碗便當
下午茶:月餅
晚餐:大碗香菇湯
宵夜:雞塊*1
睡覺時間:23:20
河堤跑步*6 1.5小時
09月10日（水）
起床時刻：05時12分
休息
早餐:蛋餅*1.5+冬瓜茶
點心:酸梅汁
午餐:大碗便當
下午茶:月餅
晚餐:果汁*2+大碗香菇湯
宵夜:
睡覺時間:21:00
09月09日（火）
起床時刻：04時43分
竹北->飛鳳山->竹北=33.7公里
早餐:大碗絞肉飯+紫菜蛋花湯+蘆筍汁
點心:月餅
午餐:雞腿便當
下午茶:月餅
晚餐:花椰菜豆子+果汁+蘆筍汁
宵夜:
睡覺時間:21:00
飛鳳山登頂103~104。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
09月08日（月）
起床時刻：07時47分
休息
早餐:大碗冬粉+蘆筍汁
點心:
午餐:魚排便當
下午茶:
晚餐:甜桃+花生吐司*2+雞肉+鮪魚+大碗紫菜蛋花湯
宵夜:冬瓜茶*2
睡覺時間:22:00
09月07日（日）
起床時刻：04時20分
竹北->五指山->樂善堂->竹北=75Km
早餐:大碗肉燥麵+維大力+士力架
點心:綠豆湯+水煎包*2
午餐:蘋果西打
下午茶:牛舌餅+維大力
晚餐:大碗冬粉+鍋貼*10+維大力
宵夜:
睡覺時間:00:30
五指山的坡度真的算新竹柏油路裡面很陡的!不過只有四公里，完成了!!
09月06日（土）
起床時刻：04時32分
竹北->飛鳳山->樂善堂->起飛場->竹北=65Km
早餐:大碗冬粉火鍋+蘋果西打+士力架
點心:綠豆湯
午餐:牛舌餅*2+雞塊漢堡+蘋果西打*2
下午茶:
晚餐:炸地瓜+甕窯雞+一碗飯+維大力*2
宵夜:
睡覺時間:22:30
側面攻頂+1，正面攻頂+1
起飛場後半段，坡度夠大、地板又滑，真的是非常難騎，後半段幾乎都沒力了，就牽車吧，不過風景真的是非常漂亮!
自己腿力不夠，山不會跑，下次再挑戰吧!
09月05日（金）
起床時刻：04時19分 08時20分
今天休息一天，明天目標騎起飛場
早餐:大碗魯肉麵+冬瓜茶
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:
晚餐:大碗冬粉火鍋*2+蘋果西打
宵夜:
睡覺時間:22:30
我的意志力太薄弱了，雖然早起習慣已經養成了，早上都有爬起來，都吃完早餐了，但是只要有想讓自己放鬆的念頭，就又繼續回去睡了，還是要訂個目標，讓自己沒有藉口賴床!
09月04日（木）
起床時刻：04時15分 04時29分
竹北->飛鳳山->竹北=37.7公里 百登飛鳳山達成
早餐:大碗咖哩麻婆豆腐飯+一碗湯+餅乾*9+果汁
點心:美粒果
午餐:大碗便當
下午茶:菜包+芋頭餅
晚餐:冬瓜茶*3+蘋果+牛舌餅+一碗菜+巧克力
宵夜:
睡覺時間:20:30
飛鳳山登頂96~100。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+4
09月03日（水）
起床時刻：05時50分 08時30分
下雨，休息
早餐:香蕉*2+七七巧克力*3
點心:餅乾+梅子汁
午餐:大碗便當+鳳梨酥*2
下午茶:綠豆椪
晚餐:一碗菜+一碗湯+蘋果+冬瓜茶*3
宵夜:熱牛奶
睡覺時間:22:40
傍晚河堤跑步*5 1.5小時
09月02日（火）
起床時刻：04時46分
竹北->飛鳳山->竹北=36.6公里
早餐:大碗飯+牛舌餅+冬瓜茶
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:
晚餐:香蕉+冬瓜茶
宵夜:
睡覺時間:23:00
飛鳳山登頂92~95。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+3
傍晚河堤跑步*4 1小時20分
快到家時，下大雨，淋了十分鐘的雨，從頭濕到腳，今天要好好保養車子啦!
09月01日（月）
起床時刻：04時10分 07時40分
早餐:自製漢堡+牛舌餅+冬瓜茶
點心:
午餐:大碗便當
下午茶:
晚餐:蚵仔湯+菜+葡萄+冬瓜茶
宵夜:
睡覺時間:22:30
