2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：07:13
起床時刻の記録
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10月31日（金）
起床時刻：07時40分
早餐:牛奶+牛舌餅*2
點心:
午餐:披薩
下午茶:
晚餐:酸梅凍
宵夜:
睡覺時間:00:00
10月30日（木）
起床時刻：07時00分
早餐:牛奶+牛舌餅*2
點心:
午餐:百香綠茶
下午茶:乾麵
晚餐:酸梅凍+鮮奶凍
宵夜:
睡覺時間:00:00
10月29日（水）
起床時刻：06時50分
早餐:牛奶+牛舌餅*3
點心:
午餐:便當
下午茶:可可*2
晚餐:大碗乾麵+優若乳
宵夜:
睡覺時間:00:00
10月28日（火）
起床時刻：09時35分
早餐:牛奶+餅乾
點心:
午餐:油飯便當
下午茶:
晚餐:地瓜*2+扁食湯
宵夜:
睡覺時間:23:30
10月27日（月）
起床時刻：11時12分
早餐:
點心:
午餐:饅頭+油飯+地瓜葉
下午茶:
晚餐:酸梅汁+油飯+魚+蓮藕湯
宵夜:
睡覺時間:23:30
10月26日（日）
起床時刻：09時06分
早餐:饅頭+涼麵
點心:
午餐:飯+蓮藕湯+葡萄
下午茶:
晚餐:大碗乾麵+雞排+鹽酥雞+沙士
宵夜:
睡覺時間:04:00
10月25日（土）
起床時刻：04時48分
竹北->飛鳳山->五指山->樂善堂->竹北=80公里
早餐:牛舌餅+牛奶+蛋餅+士力架
點心:水煎包+綠豆湯*3
午餐:香菇芋頭粥*6
下午茶:
晚餐:牛舌餅*2+菜包*3
宵夜:燒仙草
睡覺時間:23:30
飛鳳山登頂131-132
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
五指山登頂4次
10月24日（金）
起床時刻：07時48分
早餐:蛋糕+米漿
點心:
午餐:愛心便當+百香綠茶
下午茶:
晚餐:大碗乾麵*3+巧克力*7
宵夜:
睡覺時間:1:30
10月23日（木）
起床時刻：07時50分
竹北->飛鳳山->五指山->竹北=65公里
早餐:牛舌餅*2+米漿
點心:
午餐:
下午茶:大碗乾麵+牛舌餅
晚餐:葡萄+地瓜*2+香菇雞湯
宵夜:
睡覺時間:23:30
飛鳳山登頂129-130
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
五指山登頂3次
10月22日（水）
起床時刻：07時02分
早餐:牛舌餅*3+米漿
點心:
午餐:魯肉便當
下午茶:
晚餐:大碗乾麵
宵夜:
睡覺時間:23:30
10月21日（火）
起床時刻：04時30分
竹北->飛鳳山->竹北=34.6公里
早餐:鳳梨餅+牛舌餅+米漿*2
點心:
午餐:油飯便當
下午茶:甜不辣+肉圓
晚餐:乾麵+香菇雞湯
宵夜:
睡覺時間:23:30
飛鳳山登頂126-128
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
10月20日（月）
起床時刻：08時48分
早餐:鳳梨餅
點心:
午餐:火腿起士吐司*4
下午茶:火腿起士吐司*1
晚餐:油飯+大碗魚湯
宵夜:
睡覺時間:23:20
10月19日（日）
起床時刻：08時44分
早餐:大碗板條
點心:豆漿
午餐:飯菜+水餃
下午茶:
晚餐:飯菜+油飯
宵夜:
睡覺時間:00:20
10月18日（土）
起床時刻：06時39分
早餐:小籠包+豆漿
點心:烏龍綠茶
午餐:妹妹文定
下午茶:蛋餅
晚餐:飯菜
宵夜:
睡覺時間:00:10
傍晚跑文化國小外圍6圈 30分鐘
10月17日（金）
起床時刻：07時39分
早餐:牛舌餅+牛奶
點心:
午餐:牛肉便當
下午茶:
晚餐:水煎包*3+臭豆腐+冰
宵夜:
睡覺時間:23:00
晚上跑文化國小外圍6圈 30分鐘
10月16日（木）
起床時刻：07時46分
早餐:牛舌餅*2+牛奶
點心:
午餐:芋頭吐司*4
下午茶:芋頭吐司*2
晚餐:牛肉飯菜
宵夜:雞排
睡覺時間:23:00
10月15日（水）
起床時刻：07時00分
早餐:宜蘭餅*2+牛奶
點心:
午餐:
下午茶:雞酒飯+牛舌餅
晚餐:牛肉湯麵
宵夜:
睡覺時間:21:00
10月14日（火）
起床時刻：09時30分
早餐:宜蘭餅*2+火腿起士吐司*0.5
點心:
午餐:雞酒飯
下午茶:
晚餐:雞酒飯+豆花
宵夜:
睡覺時間:23:00
10月13日（月）
起床時刻：07時30分
早餐:吐司*3+牛奶
點心:
午餐:火腿起士吐司*3
下午茶:
晚餐:雞酒飯
宵夜:
睡覺時間:23:00
10月12日（日）
起床時刻：10時40分
早餐:
點心:芋頭饅頭+鮮奶
午餐:菜+飯
下午茶:冰
晚餐:牛肉飯+鮮奶
宵夜:鹽酥雞
睡覺時間:00:00
10月11日（土）
起床時刻：04時57分
竹北->飛鳳山->竹25->關西->芎林->竹北=60公里
早餐:牛舌餅+鮮奶
點心:
午餐:劉家悶雞+板條
下午茶:
晚餐:米粉湯+小菜
宵夜:
睡覺時間:00:30
飛鳳山登頂124-125
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
10月10日（金）
起床時刻：04時55分
竹北->飛鳳山->起飛場>竹北=60公里
早餐:花生土司+油飯+御飯糰+米漿
點心:
午餐:乾麵+排骨
下午茶:豆漿
晚餐:大碗乾麵+雞塊+柳葉魚
宵夜:
睡覺時間:00:30
飛鳳山登頂123
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
10月09日（木）
起床時刻：02時00分
竹北->飛鳳山->竹北=35公里
早餐:
點心:豆漿
午餐:排骨便當+雞排+豆花+養樂多
下午茶:
晚餐:乾麵
宵夜:冬山鴨頭+沙士
睡覺時間:23:30
飛鳳山登頂119~121。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
10月08日（水）
起床時刻：07時00分
早餐:豆漿+牛舌餅
點心:
午餐:招牌便當+果菜汁
下午茶:果菜汁
晚餐:牛舌餅+牛醬飯
宵夜:
睡覺時間:20:30
10月07日（火）
起床時刻：08時50分
早餐:牛奶+牛舌餅*2
點心:
午餐:餅乾
下午茶:
晚餐:超大碗乾麵
宵夜:
睡覺時間:23:00
10月06日（月）
起床時刻：08時25分
早餐:牛奶+花生漢堡
點心:
午餐:餅乾*4
下午茶:
晚餐:大碗乾麵*2
宵夜:
睡覺時間:22:30
10月05日（日）
起床時刻：06時00分
早餐:豆漿+油條+飯糰
點心:
午餐:飯菜
下午茶:牛舌餅+蚵仔麵線
晚餐:飯菜
宵夜:
睡覺時間:02:00
10月04日（土）
起床時刻：04時46分
竹北->飛鳳山->五指山->樂善堂->竹北=80公里
早餐:乾麵+士力架+汽水
點心:水煎包*2
午餐:綠豆湯*3+鹹粥*4
下午茶:鮮奶
晚餐:
宵夜:
睡覺時間:02:00
飛鳳山登頂117~118。
五指山登頂2
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+1
10月03日（金）
起床時刻：07時35分
早餐:地瓜+肉湯
點心:
午餐:大碗滷肉飯
下午茶:牛舌餅*2+汽水
晚餐:地瓜*2+湯麵
宵夜:
睡覺時間:00:30
10月02日（木）
起床時刻：04時50分
竹北->飛鳳山->竹北=34.6公里
早餐:士力架+牛舌餅*2+為大力
點心:
午餐:大碗滷肉飯
下午茶:雞腳凍+蘋果+香蕉+維大力
晚餐:
宵夜:地瓜十錦泡飯+維大力
睡覺時間:02:00
飛鳳山登頂114~116。
側面攻頂+1、正面牌樓攻頂+2
10月01日（水）
起床時刻：07時00分
早餐:花生漢堡
點心:
午餐:大碗滷肉飯+可樂
下午茶:餅乾
晚餐:雞腳凍+酸辣湯+牛舌餅+冬瓜茶
宵夜:蛋餅
睡覺時間:23:30
