2008年07月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：07:24
起床時刻の記録
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07月31日（木）
起床時刻：07時47分
2時。４．
07月30日（水）
起床時刻：07時11分
21時半。二度目がさめる。エアコンつけっぱなしで冷えたのと夫が帰ってきてねていたとき。３．
07月29日（火）
起床時刻：05時39分
寝ていない。昨日は昼間眠くなったのを一所懸命こらえたのに、２１時過ぎてから粉茶を二杯飲んだからか。あとは特に理由が見当たらない。今日への不安はあったがここ一年での自分の体調の変化を考えて手放すことにした。実際の具合にいい影響を及ぼしている気がする。昨日もスイッチが入らなかったし。本当に癖みたいなものかも。
07月28日（月）
起床時刻：06時14分
7時半に夫が寝始めた。子供が夫にじゃれ付いている間に家事をすませ早めに床について22時半就寝。朝起きたときには子供はもう目覚めていて一人の時間を持つことはできず。３．
07月27日（日）
起床時刻：08時05分
花火を見に行ってその後夜更かしをしてしまった。２３時半。子供がはしゃぎすぎたせいか夜中大声で泣いた。３．
07月26日（土）
起床時刻：07時35分
23時。３．
07月25日（金）
起床時刻：07時12分
22時半。３．
07月24日（木）
起床時刻：06時12分
23時。地震で起きた。4時前にも目が覚めたが子供が察して乗っかってきた。４．
07月23日（水）
起床時刻：06時20分
２２時。子供が夕寝をした割にすんなり寝付いてくれて助かった。自分もすぐ眠くなったが寝入るときに気持ち悪くなって寝付けなかった。夜中何度も目が覚めた。２．
07月22日（火）
起床時刻：05時35分
23時。２じまえにも目が覚めた。ホテルの密閉感がなれない。朝は東向きではないのにすごく明るくて寝坊したかと思ってあせって起きた。２．
07月21日（月）
起床時刻：07時35分
26時。昨夜子供が怪我をして夜泣きを3回。３．
07月20日（日）
起床時刻：07時12分
07月19日（土）
起床時刻：07時16分
２４時半。３．
07月18日（金）
起床時刻：06時50分
２２時２０分。ケータイの画面をみていて眠くなったので時間を見てすぐ寝た。３．
07月17日（木）
起床時刻：07時36分
昨夜は夜更かしをしてしまい２３時半。３．毎日蒸し暑い。
07月16日（水）
起床時刻：07時51分
２３時前。眠れそうで眠れず、眠ろうとしなくしてしばらくしてねた。子供の寝つきが早まってきているのがうれしい。４時にまた目が覚めた。まだ外は暗かった。資源ごみを捨てに行こうと決めていたが暗かったのを言い訳にまただらだら。４．
07月15日（火）
起床時刻：07時09分
２２時台には寝ていた。また４時半に目が覚める。今度は少しつらかったが気分は安定していて、とりあえず目を覚ましていることから始めようと思いケータイを見ていた。そのうち寝てしまった。３．
07月14日（月）
起床時刻：07時09分
２３時。実は４時３８分に一度目が覚めた。しかもあまりつらくなかった。だけど、先週あったいやなことが目覚めたとたんフラッシュバック。思い返せば夢でも似たようなものを見ていた。ここ２，３日朝いちから過去の嫌なことを思い出させられることが多い。かといってそのことを考えていては退行しちゃう。時間は取り戻せない。前進しなきゃ。３．
07月13日（日）
起床時刻：07時43分
２３時。全く起きられない。３．
07月12日（土）
起床時刻：07時47分
２３時半。夫に起こされた。本当はもっと早く起きる予定だったのが寝坊。３．
07月11日（金）
起床時刻：08時20分
２５時半。子供にぶちぎれる。３．
07月10日（木）
起床時刻：09時38分
２４時。子供が重い。３．遅く起きる癖がついてしまった。
07月09日（水）
起床時刻：08時27分
２４時。夫が帰ってきたとき目が覚めた。３時半にも目が覚める。子供が愚図って私を蹴飛ばしながら迫ってきた。仕方なく起きた。３．
07月08日（火）
起床時刻：09時27分
２２時半。５時前に目が覚めると子供が熱を出していた。２．
07月07日（月）
起床時刻：09時38分
２５時。夫のいびきがうるさく録音した。今度本人にきかせてやるつもり。先週の睡眠不足のつけがまわってきた。３．
07月06日（日）
起床時刻：07時49分
２４時。３．
07月05日（土）
起床時刻：07時38分
２３時半。魔王を見てしまった。今日一日体調がよかった。今日は是非早起きして散歩！と思ったがならず。３．
07月04日（金）
起床時刻：04時41分
・・・寝ていない。些細なことが重なって眠れないまま外が明るくなってきたのでベッドから起きてしまった。かといってエンジンがかからずただぼーっとしている。
07月03日（木）
起床時刻：07時33分
２３時半。すぐ寝た。夜中子供がベッドから落ちて目が覚める。夜中夫がテレビ見たりしているのにも目が覚めるようになってしまった。昔は家の前をパトカーが通っても地震が起きてもわからなかったのに。変わるものだ。早起き体質に変わるのはいつのことやら。３．
07月02日（水）
起床時刻：06時38分
２３時半。子供がよく眠れていたようなのでよかった。本当は５時におきて散歩に行くつもりで、寝る前５時半に起きる！と唱えて寝たのだが惜しかった・・・２．
07月01日（火）
起床時刻：07時44分
２２時半。昨日は昼寝もしてしまったのにこんなに寝てしまった。もっと早い時間に眠れていたのでそうするべきだった。家事を早く切り上げる。夕飯・風呂・歯磨き以外のことは夜やらないことにしよう。
