おはようございます。
昨日、すげぇやつ等から刺激を受け、自分もあくせくしなければならない、という感情が生まれました。
生きていくってそういうものなのかもかもしれません。
常に、しんどいんです。それをどう捉えるか。
楽の何がいいの？いつ楽なの？今楽して、いつまで楽でいられるの？

頑張るしかないのです。何か達成したとき初めて、何か生まれ、感情的に幸せになれるのです。
だからこそ、何か自分に課題を与え、それに合格することで幸せ感情をごほうびにあげたいと思います。

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最近どうしたのだろうか。一応、目標時間に一度目を覚ますことは出来るのだが、眠くて眠くて、二度寝する習慣がついてしまっている。
まずいなぁ。。

二度寝するときの思考内容は次の通り。
最近は試験前。勉強しなきゃいけないんだよなぁ。朝の有意義な時間とか言ってていいのかな。
勉強するために、きちんと睡眠取って、眠くない状態で勉強しないと、だめだよなぁ。

しかしである。こんな寒い冬の時期。布団が恋しいに決まっている。
世の中のほとんどの人々はそう感じているはず。
それなのに、眠けりゃまずいって？おかしな理屈だ。
目覚ましで起きるときはそりゃ眠いよ。
でもね、頑張って起きて、予定通り行動して、（朝シャワーだってあるんだよ！！）目を覚ますのが、セオリーだろ。

まず、120％の無理をするんだ。そして、体を慣れさして、今日一日を勝負するんだ。
朝起床後、すぐに元気いっぱいな人なんているわけない。自分の力で、自分のルールで、自分の起動ボタンを押すんだ。
自らを運動や様々な刺激で、奮い立たせるんだ！！！

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昨日は結局家を出ず、引きこもる。全く勉強する気が起きず、何もせずに、一日過ごし、12時には就寝。んでもって、レポートやんなきゃだから起きて、あせって作業。最近全然朝の有意義な時間の使い方が出来てないなぁ。。。

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今日の朝は何が起きたのかよく分からない。
ほぼ何も気づかずに、起きると9時になっていた。なんだろ。。
昨日そんなハードなことはしてないし、おかしいな。
疲れていたわけではないのに、9時間睡眠は不必要でしょう。
そんでもって、10時までだらだら朝食をとり、それから、午後1時近くまで二度寝。もう、朝の有意義な時間の使い方が出来なかったから、あきらめがちになる。。
とにかく、きちんと起きることを目標にしていこう。

寝る間際に、しっかり寝るぞという姿勢で布団に入れているかどうかチェックだ。というのも、彼女とのやりとりをして寝ると決めているのであれば、そんなのは、寝る準備をしている最中に同時進行で行うべきである。全てを、布団に入る前に終わらせてしまい、寝ると決めて、布団に入るときには、体をまっすぐに今日一日の達成感に浸りながら、体をまっすぐにして、安らかに眠るべきである。

また、大音量で起動するように設定している機器に関しては、多少起動前に起きてしまい、自ら音量を下げることをしてしまうことがあるが、それは禁止にすべきである。
なぜならば、目を覚ますために、大音量に設定しているのであって、快眠の妨げをするために設定しているわけではないからである。
要注意。今からでも遅くない。人生に遅いはない。
今日一日を全力で生きよう！！！！

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おはようございます。なんだか、休日の過ごし方が下手な私ですが、平日はなんとか戦いたいと思います。
本業の勉強に真剣に取り組み、人生の階段を一歩一歩駆け上がって行きたいと思います。
皆さんも頑張りましょう。

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昨日、たっぷり睡眠をとってしまった＆2連休なのに遊びほうけ、連休の最後の本日も、彼女の晴れ着を見に行く予定があるため、やらなければならない事柄が、このままではほとんど何も出来ずに、終わってしまう。。。ピンチ。。。
よって、本日は、寝ないで彼女の元に行くことにした。
はたして、この計画はうまくいくのだろうか。。
しかし、決めたことは、きちんとやろう。今日は早く寝て、また火曜日から5時おきを頑張ればいいんだ。
ということで、今日は寝ないで懸命に明るく元気に頑張ります。

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今日は、なんだか寝ることを重視したくて、寝てしまった。
好きな音楽が延々と流れていたが、途中から何だか不快に思えてきてならなかった。やはり、しっかりとした意識の下で、しっかりと管理した状態で、起床しなくてはダメだ。
とことん寝るのであれば、前日からアラームをつけない。起きるのであれば、アラームをつけた時間に起床する！ただし、アラームは6時間睡眠確保！
また、パソコンを机の上に置くよりも、いすの上に置いて寝たほうが、賢明な起床方法である。

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おはようございます。
ようやく学校が始まったと思ったら、またまた3連休かいという感じですが、たったの3日間でも結構疲れたので、ちょうどいい休みに入ったかなぁという感じです。
金曜日はどうしても、11時に寝ることは難しいので、昨晩は早めに寝て12時30分。まぁ、悪くはないですね。
6時間睡眠で回復しようと考えたのですが、少し難しかったようで、8時過ぎの約7.5h睡眠となりました。
確かに、目は覚め、一度起きれた時、あのまま活動できた話なのでしょうが、残念なことに、本日はノートパソコンのほうの目覚ましが起動はちゃんとしていたのですが、音量が０になってしまっていて、全く音楽が流れないという不愉快な現象だったのです。
朝の目覚めは、好きな音楽での起床に限ります。
あらゆるステップをきちんと準備して、よく確認して就寝せねばならないと反省した朝でした。

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おはようございます。今日も眠いですが、なんとか起床しました。
眠いときは、はしゃいだり、元気をだしたいところですが、本日は家に来客がいるので、それが出来ず、少しストレスに感じております。
普段自由に出来ることの幸せさを、非常に実感することが出来ました。
とりあえず今日は、寒いですが、あまり動かない方向で、宿題をたくさんこなすことで、朝の時間を充実させたいと思います。

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おはようございます。
昨日は眠さの余り、夕食後に眠ってしまい、pm9時〜12時のお昼寝となってしまいました。
案の定「いつ寝るのか」という話になるわけで、結局朝方の４時過ぎまでだらだら何もせずに起きてしまいました。
日課の５時起きも出来るわけがなく、７時半まで寝た次第であります。
起きてすぐ朝食パターンは楽っちゃ楽ですが、朝の時間に何も出来ていないうえ、準備不足のため、寒いだ食後寝る気満々になってしまったりと、いいことがありません。
今日は、夕食だけ彼女と取る予定ですが、10時には家に着き、11時就寝が可能になるように頑張りたいです。
明日は、雪が降るかもしれない程寒いのだろうから、気合いが必要です。
朝から充実させて、一日一生でいかねばです。

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おはようございます。昨日は、9時から4時間の昼寝をしてしまったために、昨日の就寝時刻は1時近くになってしまったのですが、きちんと5時に起床することが出来ました。
昨日見たTV番組で刺激を受けたのですが、まさしく「寝るのも仕事」であります。11時の一時間位前から、寝るための準備をあちこちで始め、11時にはすっと眠りにつけるような努力をしたいものです。
睡眠グッズとしてはいろいろ考えられます。今日の帰りにでもいろいろ買い揃えてきたいと思います。

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おはようございます。すごく体はきつかったですが、なんとか布団から脱出することが出来、起床しました。
今日一日を頑張っていきましょう。

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あぁ、恥ずかしい。。。なんとも情けない。。。
昨晩予定の11時に布団に入れず、12時に布団に入り、そこから彼女と2時間の電話をしたとはいうものの、2時～5時の3時間睡眠ではだめだったのだろうか。。ただ、普段の自分の傾向として、3時間睡眠でなんの強制力もなく、起きれたためしがない。つまり、2時に寝ることなど、禁止事項なのだ。
しかし、様々な条件で２時に寝なくてはならない時があるがそういう場合をどうするかである。あらゆる設定は５時起きに設定されている。つまり、５時に起きれなかった場合、もはや、起床強制力なくした自由睡眠の形態になり、危険極まりないのである。
今日のように、何時間も、眠い。眠い。の繰り返しで、二度寝でも三度寝でもしてしまうのである。
そんな現実をふまえてどうするか。。決まりを決めなくてはならない。
決まり
①彼女との電話は、翌日に学校があるときは、禁止。もしくは、早い時間帯からして、11時には切って寝れるようにする。そのための、昼間の頑張り方が重要になってくる。
②翌日が休日の場合、彼女と電話してしまっても仕方ない。そうは言っても、なるだけ、夜の自由時間を使うべきであるが。
　仮に、２時近くまで電話をしてしまった場合、最低でも５時間睡眠は必要なのは明白なので、就寝時間から５時間プラスした時刻にあらゆる設定を再設定しなおすべし。

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おはようございます。
音楽で起床するのは非常に気持ちのいいものですね。
とても気分が爽快であります。

さぁ、7時30分までの朝の時間を有意義に過ごしましょう。

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一月一日に初日の出＆初詣に出掛けたこともあり、ここ数日、生活が昼夜逆転してしまっていたが、そろそろお休みモードを終えて、結果を重視するモードに変換してもいいのではないだろうか。
ここで、ふたたび、朝の知的生産生活をおさらいしよう。

まず、前日の夜にパソコンをきちんとセットしておき、
4時45分　　好きな音楽の自動再生
5時00分　　テレビの自動再生・起床
5時05分　　シャワーを浴びる
5時15分　　クリームで保湿
5時20分　　柔軟体操をしながら、新聞で社会を把握
5時50分　　腕立て伏せ100回・腹筋6分
6時10分　　朝食
6時30分　　歯磨き・着替え
6時40分　　英単語の打ち込み
7時10分　　自由行動
7時30分　　午前中の生活開始

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