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目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：05:34
起床時刻の記録
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12月31日（水）
起床時刻：13時55分
とうとう朝の８時近くまで投げていました。
寝たのは８時過ぎ、１３時のアラームがスマーズモードで何度も鳴るので起きてしまいました。
今年最後の日は、残りの年賀状作成で幕を閉じる予定。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
後1日仕事がんばろう。
今朝？の起床時刻 13：55 記録81日目
昨夜？(今朝)の就寝時間 8：20頃（たぶん）
睡眠時間 約5時間35分
12月30日（火）
起床時刻：04時25分
今朝の目覚めは快調。でも、いつの間にかやっぱり４時のアラームを消して寝ている。
昨日は、現場進捗確認のため長崎に行った。
高速道路は、帰省客で通常より車がかなり増えていた。
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「人の行く裏に道あり花の山」
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『一冊の手帳で夢は必ずかなう』熊谷正寿 著より
人と同じことをやらずに、やらないことをやれ。そこに何かが生まれるはずだ。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
後1日仕事がんばろう。
今朝の起床時刻 4：25 記録80日目
昨夜の就寝時間 23：00
睡眠時間 5時間25分
12月29日（月）
起床時刻：05時43分
だんだん起床時間の目標４時が、難しくなってきました。
早く寝るよう心がけなくては・・・。
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「目の前にあるものに全力を注いで生きること」
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『手紙屋』喜多川泰 著より
今目の前にあるものは・・・・問題を解決しなくては。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
後２日仕事がんばろう。
今朝の起床時刻 5：43 記録79日目
昨夜の就寝時間 23：00
睡眠時間 6時間43分
12月28日（日）
起床時刻：05時24分
４時のアラームを夢の中で消したと思ったら現実でした。
ようは二度寝したということですね。
昨日は、ちょっと夜更かし。
２２時から町内の防災夜間パトロール。
この年末年始に観たいＤＶＤ『プリズン・ブレイク』のシーズン２とシーズン３合計１９枚のＤＶＤ鑑賞の第１日目として２枚鑑賞。
鑑賞後すぐ寝ようとしたが興奮冷めず、眠気薬として読書する。
読書っていいですね～。身体にも、心にも、そして脳にもいい薬のようなものなんですね。
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本を活かす方法として一番簡単なことは、書いてあることのうち、何か一つでいいから実際にやってみることです。ビジネス書のように、仕事に役立てることを意図して書かれた本は、必ず何かしら実践できることが書いてあるはずです。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『ビジネス選書＆読書術』藤井孝一 著より
読んだら、アウトプットする。一つでもいいから実践する。実行する。有言実行！
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：24 記録78日目
昨夜の就寝時間 24：15
睡眠時間 5時間09分
12月27日（土）
起床時刻：04時10分
目覚めは快調。
昨日はトラブル発生！納品予定のものが一つ足りない。
確認すると、手配した担当者の思い込み違い。
思い込みというものは、恐ろしい。
3台という数字にばかりに目が行き、1台追加しても4台が3台なのである。
足りない1台は今日納品となる。
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「ポイント、ポイント、ポイントは何だ！今重要なこと、緊急なことは何だ？」
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・・・・・・・・・・・『一冊の手帳で夢は必ずかなう』熊谷正寿 著より
何事が起きても、慌てない、焦らない。その時、「ポイントは何だ！」とつぶやくようにする。そこから解決策が見えてくるはずだ。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：10 記録77日目
昨夜の就寝時間 22：50
睡眠時間 5時間20分
12月26日（金）
起床時刻：04時10分
快調な目覚め。
昨日は長崎に行ったが、高速道路は車、車、車。年末で車の量が増えた感じがする。
高速道路を降りても、30分でいける距離を1時間かかる。
今年もあと6日となりました。一日一日をベストを尽くそう。
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あきらめない
こんなことを言った人がいた。
「大当たりと並みの当たりのいちばんの違いは、並みの当たりを撃ち続けると大当たりになるということだ」
この言葉には真実が詰まっている。つまり目標が何であれ、よほど低くない限り、一回目で当てるのはまず無理なのだ。だから成績や報酬は、取るに足りない。
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・・・・・・・・・・・・・『毎日3分読むだけであなたがプラス思考になる本』ジグ・ジグラー著より
あきらめずにやり続けること。小さな成功を積み重ねること。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：10 記録76日目
昨夜の就寝時間 22：00
睡眠時間 6時間10分
12月25日（木）
起床時刻：04時25分
メリークリスマス！あなたの元にサンタは着ましたか？
今朝も、快調な二度寝。
昨日は、クリスマスイブで、雨も降り、幹線道路は渋滞。
午前中に大口の取引先のクリスマスケーキは、受け取りされ、午後はゆっくり、自分担当の注文分の配達で、終わる。
今年も残すこと後7日となりました。
今年1年を振り返り、また新たな1年に何を夢みて行動するか？
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夢や目標を文字として書き残せ、肌身離さず持ち歩く可能な「手帳」は、自分の人生を自分の思い描くとおりに生きていく上で、大きな力になってくれると考えたからです。
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･･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『一冊の手帳で夢は必ずかなう』熊谷正寿 著より
一冊の手帳になんでもまとめて書き、何度でも見て、繰り返し読み返す。
【ア・チ・チの法則】
『アクション』・・・・・・・思い立ったらすぐ行動する。実行する。
『チェンジ』・・・・・自分を変態させる。
『チャレンジ』・・・・新しいことに挑戦する。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
長崎行ってきます。
今朝の起床時刻 4：25 記録75日目
昨夜の就寝時間 22：10
睡眠時間 6時間15分
12月24日（水）
起床時刻：04時47分
今朝は、二度寝。
アラームにて4：00一旦起きたが、起き上がれずに寝る。
今日はクリスマスイブ。
7:00から1,200個のクリスマスケーキを仕分けなければならない。
午前中は、受け取りの受付。
午後からはクリスマスケーキ･アイス･ピザの配達だ。
さすがに雪が降ってホワイトクリスマスとはならないようだ。
あっ！もう、行く準備にかからないと････。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：47 記録74日目
昨夜の就寝時間 23：40
睡眠時間 5時間7分
12月23日（火）
起床時刻：04時00分
今朝は、アラームにて爽快な目覚め。二度寝なし。
昨日の朝は体がこっているなと感じたが、一日経つとそうでもない。
普段の筋トレが効いているのだろうか？
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第一印象はとても大切です。
「顔の表情５５％、声３８％、話の内容７％」というのは本当だと思います。
第一印象は、後々まで引きずります。そこでだめだと思われたら、後がありません。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
日ごろから自分自身を意識して、鏡を見て笑顔をつくろう。言葉使いや、しぐさなども意識して修正しなければ・・・。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：00 記録73日目
昨夜の就寝時間 22：40
睡眠時間 5時間20分
12月22日（月）
起床時刻：05時16分
今朝も快調！二度寝ができた。
からだが変？腕、肩、腰がこわっている。
ふだん使わない筋肉が、一昨日のゴルフで使われたために悲鳴を上げています。
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自分の方向付けは、口に出したり、文字にしたりすると、実現度が高まります。
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･･・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
やりたいなと思ったことは自分に宣言する。周りに宣言する。
そして、明日からと言わず今日、今すぐに行動する。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：16 記録72日目
昨夜の就寝時間 21：50
睡眠時間 7時間26分
12月21日（日）
起床時刻：14時29分
昨日は飲みすぎました。
6軒も行けば、もう今年は飲み収めかな？
ゴルフの結果は？･･････散々でした。でも、楽しいゴルフでした。
プレー代が3800円というのもお得でした。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 14：29 記録71日目
昨夜(今朝)の就寝時間 08：08
睡眠時間 6時間21分
12月20日（土）
起床時刻：03時41分
今朝は、アラームなしで起床。気分爽快。
昨日は、長崎、福岡に行く。移動距離約450キロ
長崎では、海の上に浮かんだ小屋の中で、お昼“かき焼き”を食べる。
なまがき、あわびもついでにいただく。
ああ～至福のひと時。
牡蠣がおいしい季節です。
今日は、一日ある会のゴルフ会と忘年会
どんな好プレー珍プレーを見ることができるか？
また忘年会ではどんな話が飛び出すか？
楽しい一日になりそうです。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 3：41 記録70日目
昨夜の就寝時間 22：55
睡眠時間 4時間46分
12月19日（金）
起床時刻：04時00分
今朝は、素直に二度寝なし。快調な目覚め。
昨日は、外に出ず一日事務所で過ごす。
事務所にいると社内の不平不満の声を耳にする。どうしてこんなに不平不満の声が上がってくるのか？
上司の言動で、部下たちのストレス不満が溜まっているようだ。
上司は気づいていない。
上司のチョットした気遣いの声かけが部下の心を穏やかにするのに・・・。
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感謝する
感謝の気持ちが薄ければ、何事によらず不平不満が起こり、自らの心も暗くし、他をも傷つけることになる。それに対して、感謝報恩の念の強い人には、すべてが喜びとなり、心も明るく、また他とも調和し、共存共栄といった姿を生み出しやすい。
そういうことを考えてみると、感謝報恩の心は人間にとって一番大切な心がまえであり、したがって特に指導者はこの念を強くもたなくてはならないといえよう。指導者の人びとがみなこの気持ちを強くする時、真に物心ともにゆたかな社会が生まれてくると思うのである。
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･････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『指導者の条件』松下幸之助 著より
仕事を部下にふった上司が、その仕事ができたことに対し、「○○
さんのおかげでこの仕事ができた。ありがとう。」の一声だけで、部下の気持ちが変わるのに・・・・・・。
常に感謝の念を忘れないようにしよう。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：00 記録69日目
昨夜の就寝時間 22：15
睡眠時間 5時間45分
12月18日（木）
起床時刻：05時59分
今朝も二度寝。
早起きグラフを見ると１４日から順調な右上がり。だんだん起床時間が遅くなっている。今月は安定した起床は望めそうもなさそうだ。
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笑顔でサービスするために一番大切なことは、実際に心から楽しむということなのかもしれません。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
日ごろから笑顔をつくれるように日々を楽しくすること。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：59 記録68日目
昨夜(今朝)の就寝時間 1：10
睡眠時間 4時間49分
12月17日（水）
起床時刻：05時11分
今朝は3度寝。
3：25に初め起床、4：00に2度目起床、そして5：11やっと起床。
今週は遅めの起床が続く。
昨日読んだ本『脳にいいことだけをやりなさい！』（マーシー・シャイモフ著 茂木健一郎訳）に“「夜10時ルール」脳へのすごい効き目”という見出しの部分があり、睡眠について書いてあった。
夜の12時前に寝るのと12時をすぎて寝るのとでは違いがある。脳は寝ている間に整理などして常に働いている。
夜の10時(できれば9時)には寝ようというのである。
自分も10時には寝るようスケジュールには書くがなかなか実践できてない。早く寝れば早く起きるのもぜんぜん苦ではない。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：11 記録67日目
昨夜の就寝時間 22：20
睡眠時間 6時間51分
12月16日（火）
起床時刻：04時36分
今朝は4時のアラームでは目が覚めず。
昨日は、長崎に行く。予定時間は、常に余裕時間を換算しておかねばならないと感じた日でした。
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時間に厳しく、社内をきれいに、情報伝達は効率的に
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
約束に時間は守ること。ごみが落ちていることに気がついたら、拾うこと。情報伝達は俊足に正確に効率的な方法でやることを心がけます。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：36 記録66日目
昨夜の就寝時間 23：55
睡眠時間 4時間41分
12月15日（月）
起床時刻：04時28分
今朝も二度寝。気分は爽快。
昨夜は22時には寝ようと考えていたのだが、夜のウォ－キングをしたので、時間がずれてしまった。おまけに風呂に入ろうとしたら、先に息子に入られ、待つ破目に・・・。
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思い立ったら、すぐに動くこと
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
昨夜のウォーキングも思い立ったのですぐ動いたのでした。
動いたら気分爽快になり、食事もおいしくいただく事ができました。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：28 記録65日目
昨夜の就寝時間 23：30
睡眠時間 4時間58分
12月14日（日）
起床時刻：04時00分
今朝はアラームにて目が覚める。目覚めは快調。
最近は、起きる時間が、不規則になっている。寝る時間に問題があるが、今週は規則正しくできるだろう。たぶん・・・・？？
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「道同じからざれば、相与に謀らず」（『論語』）という言葉がある。考え方の違う人とは、心を打ち明ける付き合いをしない、との意味である。
・・・・・・・・・・・・・・・・中略・・・・・・・・・・・・・
人に交わるには、まず古い友を忘れず、新しい友を求めるべきである。人間,互いに付き合ってみなければ意思など通じるわけがない。意志が通じて初めて相手を理解できるのである。
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・・・・・・・・・・・・・・『学問のすすめ』福沢諭吉 著 岬龍一郎 訳・解説
昨夜は、新しい友と食事をした。この友との接点は、ただ常連客としてあるお店での出会いがきっかけである。年齢も職業も違うが、今後、話が出来る友となることだろう。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：00 記録64日目
昨夜の就寝時間 23：58
睡眠時間 4時間02分
12月13日（土）
起床時刻：05時23分
今朝は、長崎からです。
今朝も2度寝。2度寝が習慣化しているようです。もっと安眠熟眠を心がけなければ・・・・ねば！ねば！
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自分の周囲にいる人を、誰でも好きになるというのは難しいことです。
けれども、何か良いところを見つけようと意識していると、直感的に見つけることができるようになります。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子より
相手をよく観て、よく聞く。「いいとこ探し」をしてみるのもいいことですね。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：23 記録63日目
昨夜の就寝時間 23：32
睡眠時間 5時間51分
12月12日（金）
起床時刻：05時55分
アラームにて起床。
昨日は友人のお店の10周年記念。
お店を出して10年続けられるというのもすばらしい。
次回は20年のお祝いだ。
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経営は総合芸術である
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『続・松下幸之助一事一言』より
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：55 記録62日目
昨夜の就寝時間 1：45
睡眠時間 4時間10分
12月11日（木）
起床時刻：04時12分
今朝の目覚めは快調、でも二度寝。
昨日は宮崎県日向市へ行った。車で往復約7時間の移動時間。
この移動時間を有効に使うには？ＣＤ＆テープ学習しかないだろう。
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「お前が独立してうまくやってきた、最大の秘密をはけ。さもなければ命はない」
そう、脅かさせられたとすれば、何を挙げるだろうか？
私は躊躇せず「はい、テープを聴く習慣です」と答える。
・・・・
テープを聴くことの効果は、単に「知識が増える」ってことだけではない。さらに時間が増え、発想力、そして行動力も高まるという大きな効果がある。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『非常識な成功法則』神田昌典 著より
車での移動時間が多い私にとってはこの方法は大いに効果があると思われる。すぐに実行すべし。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：12 記録61日目
昨夜の就寝時間 23：04
睡眠時間 5時間08分
12月10日（水）
起床時刻：06時55分
アラームにて起床。
今朝の外は、霧・霧・霧。真っ白です。
昨夜は、予定オーバー！時間守って切り上げないといけないな。
決めたら潔く辞める！
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 6：55 記録60日目
昨夜の就寝時間 2：20
睡眠時間 4時間35分
12月09日（火）
起床時刻：06時32分
今朝は、また二度寝。5時55分のアラームで一度目が覚め、寝たらぬ故、眠りにつく。
昨日は雨の中、午後2時から長崎に行きその日にとんぼ返り。
往復移動時間約6時間、現地滞在時間約1時間30分。
車の運転でちょっと神経使いすぎ。なぜか？肩が痛い！
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愛のある行動は、素直な感動を生みます。
そこに、愛があるかどうか。それだけ。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
愛のある行動してるだろうか？
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 6：32 記録59日目
昨夜の就寝時間 2：55
睡眠時間 3時間37分
12月08日（月）
起床時刻：03時20分
アラームなしで起床、昨夜は早めに寝たので目覚め爽快。
昨日、午前中はボランティアで校区体育行事のお手伝い。午後から倉庫荷物移動の手伝い。
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先読みや予測するということは、テクニックではなく、相手の気持ちを理解する、相手を思いやることだと思います。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富貴子 著より
自己中心的な考えになってないか常に考え、相手の立場になって考え思いやることを心がけなければ・・・・・。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 3：20 記録58日目
昨夜の就寝時間 21：35
睡眠時間 5時間45分
12月07日（日）
起床時刻：04時10分
今朝は、2度目のアラームで目が覚める。気分はまあまあっていう感じ。
昨日は、ショッピングモールを歩いてみた。あるショップの元気な店員さんの声かけと笑顔が、私に購買意欲を湧かせてある商品を買わせてしまった。
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名前を知ったら名前で呼ぶ。そのほうがお互い気持ちいい。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
名前で呼ばれるのって気持ちいいですね。
昨日、行きつけのお店で、よくお会いする人と会話すようになって
「お名前は？」と聞かれ
「○○○○です」と答えると
「みんなはどんな呼び方されますか？」
「名前の通りです。たまに○○ちゃんという呼び方もされます」
「でしたら○○ちゃんと呼んでいいですか？」
・・・・・
名前を呼んでくれるってホント気持ちがいいものだなと思った次第です。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：10 記録57日目
昨夜の就寝時間 23：30
睡眠時間 4時間40分
12月06日（土）
起床時刻：13時32分
昨夜から今朝までやってしまいました。
気分爽快、ストレス発散しました。
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人を思いやる心のスタートは「関心力｣です。
関心を寄せなければ、相手を知ることができません。自分の感性を研ぎ澄まし、相手の言動を観察し、気持ちをくみ取るところからスタートするのです。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
人を思いやる心・・・・・忘れないようにしないといけないな。特に身近な人に・・・。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 13：32 記録56日目
昨夜(今朝) の就寝時間 10：00
睡眠時間 3時間32分
12月05日（金）
起床時刻：03時59分
今朝も二度寝。1時半ごろに起床しかし早すぎるし、睡眠時間も短すぎるのですぐにまた布団の中。
昨夜からすごい雨、雨、雨。雷もなっていた。
雨が降り、急に冷え込むようだ。
昨日は長崎に行ってきた。午前中打合せ、物件確認そしてお昼に・・・・・食べました「長崎ちゃんぽん」。おいしかった！
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行動に移せる人は人生を変えられる
「気づいたことを行動に移せる人は、人生を変えられる」
私はいつもそう考えています。
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・『関心力』井上富紀子 著より
思ったらすぐ行動に移してみること！失敗したっていいじゃないか。また、やり直せばいいのだから・・・。
今日から、いや、今からすぐ行動！
今日は雨の中、阿蘇を通って大分市に行ってきます。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 3：59 記録55日目
昨夜の就寝時間 22：42
睡眠時間 4時間41分
12月04日（木）
起床時刻：04時00分
今朝は、アラームにて目覚める。昨夜も食事が9時前後となる。できれば8時までに食事を終わりたいものだ。今朝もちょっと胃がもたれた感じである。
今日は長崎行き・・・・ちゃんぽんを食べられるか？それとも・・・？
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：00 記録54日目
昨夜の就寝時間 23：47
睡眠時間 4時間13分
12月03日（水）
起床時刻：04時00分
今朝はアラームにて目が覚める。目覚めは快調。
昨日はあまりに早く起きすぎたようだ。夕方睡魔が襲いかかるが、どうにかセーブ。
寝る前3時間は食べるのを控えたいと思うが、なかなかそうはいかない。せめて21時以降は食べるのを控えよう。起きた時、胃がもたれてしょうがない。
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本は脳の鉄アレイ
読書中は誰しも、書いてあることを理解しようと、頭の中で情報を整理したり、ビジュアルに置き換えたりしています。また、書いてあることを自分の体験に照らし合わせて、共感したり、反論しようと自分の論をまとめたりしています。
つまり、読書とは、脳に負担を掛け続ける行為なのです。
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・・・・・・・・・・・・『ビジネス選書＆読書術』藤井孝 著より
筋肉も負担をかけることで、再生し強靭な筋肉になるのだから、脳にも負担をかけるためにも読書を習慣としなくては・・・・。
何ごとも少しづつ自分に負担をかけて鍛えないといけないのかな。
体にも、頭にも。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 4：00 記録53日目
昨夜の就寝時間 22：33
睡眠時間 5時間27分
12月02日（火）
起床時刻：02時57分
今朝の目覚め快調！二度寝なし。
今朝はどうしたことでしょう。二度寝の気配なし、スムーズな目覚め。
昨夜は、寝る前に食べ過ぎのようです。少し胃にもたれた感じがあります。手巻き寿司だったので、ついついあるもの全て巻いてしまい食べ過ぎちゃうのですね。腹八分目で抑えないと・・・ないと。
「最後だとわかっていたなら」
あなたは何をしますか？
・・・・・・・・・・・・・
それをやるのは今しかない
実践しよう！明日からでなく今すぐに。
今日をめいいっぱいに生きるのです。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 2：57 記録52日目
昨夜の就寝時間 22：48
睡眠時間 4時間09分
12月01日（月）
起床時刻：05時15分
今朝も二度ね。一度は4時に起きたものの目覚め悪く寝なおす。
どうも二度寝が多く、二度寝が習慣化しつつあるようです。
昨日は、昼間からお酒を飲んだので、体のリズムが狂ったようです。
『原因と結果の法則』・・・・『ＡＳ Ａ ＭＡＮ ＴＨＩＮＫＥＴＨ』
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心は人間を形作り創造する原動力であります。
そして、人は心そのものであり、
人はいつも思考という道具を用いて、
欲しいものを形作り、いくつもの喜びと、
いくつもの悲しみを生み出しています。
人は密かに思ったことは、実現します。
環境はその人を映す鏡にほかなりません。
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今の現実は、自分の心が作っているのか？
それであれば、心を変えよう。
今の現実から望む現実へ・・・・。
さあ！今日も元気、勇気、感謝でツイてる！ツイてる！
今朝の起床時刻 5：15 記録51日目
昨夜の就寝時間 22：24
睡眠時間 6時間51分
