2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：04:33
起床時刻の記録
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10月13日（月）
起床時刻：03時31分
成功へ向けて進化中１２３日目（４時までに起床）
今朝も自然に目が覚めました。
気分爽快！いい感じです。
今日は新車でドライブ！ウキウキ！
昨晩就寝時間２２時４０分
今朝起床時間３時３１分
睡眠時間 ４時間５１分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月12日（日）
起床時刻：06時45分
成功へ向けて進化中１２２日目足踏み（４時までに起床）
今朝は自然に目覚めるまで熟睡を
決め込んで昨晩就寝しました。
ぐっすり７時間近く寝ました。
昨晩就寝時間２３時５０分
今朝起床時間６時４５分
睡眠時間 ６時間５５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月11日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１２２日目（４時までに起床）
昨晩はセミナー後、交流飲み会。
遅い帰宅となりましたが気合で早起き。
おもいっきり朝４時起き生活の話しちゃったから。
昨晩就寝時間１時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間００分＋２時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月10日（金）
起床時刻：03時15分
成功へ向けて進化中１２１日目（４時までに起床）
４時前に自然と目覚めるのは久しぶりです。
熟睡した～って感じ気分爽快！
今晩のセミナー講師がんばるで！！
昨晩就寝時間２２時１５分
今朝起床時間３時１５分
睡眠時間 ５時間００分＋１時間（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月09日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１２０日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
めっちゃ眠いです。
鼻詰まりは解消しました。
昨晩就寝時間０時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間２０分＋３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月08日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１９日目（４時までに起床）
またまた目覚ましで飛び起き！
かなり眠～い。
ちょっと鼻詰まり気味。昨日の転寝が…。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間３０分＋３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月07日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１８日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
なぜかめっちゃ眠い朝です。
本日は午後にセミナーを受講予定。
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間０５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月06日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１７日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
書斎もきれいに一新。
新しい１週間気合入れていくで～。
昨晩就寝時間２３時４５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間１５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月05日（日）
起床時刻：06時45分
成功へ向けて進化中１１６日目足踏み（４時までに起床）
最近増えています計画的寝坊。
もうちょっと寝るつもりでしたが、
自然と目覚めました！
頭スッキリ！気分爽快！
昨晩就寝時間１時１５分
今朝起床時間６時４５分
睡眠時間 ５時間３０分＋１時間４０分（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月04日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１６日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
さすがにちょっと眠いです。
今日は昼寝します。
昨晩就寝時間０時１５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間４５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月03日（金）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１１５日目足踏み（４時までに起床）
本日は計画的寝坊です。
昨晩の就寝が遅かったので６時間睡眠を優先。
それでもまだ眠いかな。
昨晩就寝時間１時１０分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間 ５時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月02日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１５日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
ぐっすり熟睡できました。
頭もスッキリいい目覚めです。
昨晩就寝時間２２時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
10月01日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１４日目（４時までに起床）
今日も目覚ましで飛び起き！
連続睡眠としては短めですが、
寝起きはまあまいい感じ。
昨晩就寝時間０時５５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間０５分＋２時間（昨日夕寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
