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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:00 平均起床時刻:04:33

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10月13日(月)

起床時刻:03時31分

成功へ向けて進化中123日目(4時までに起床)

今朝も自然に目が覚めました。
気分爽快!いい感じです。
今日は新車でドライブ!ウキウキ!

昨晩就寝時間22時40分
今朝起床時間3時31分
睡眠時間 4時間51分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月12日

起床時刻:06時45分

成功へ向けて進化中122日目足踏み(4時までに起床)

今朝は自然に目覚めるまで熟睡を
決め込んで昨晩就寝しました。
ぐっすり7時間近く寝ました。


昨晩就寝時間23時50分
今朝起床時間6時45分
睡眠時間 6時間55分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月11日

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中122日目(4時までに起床)

昨晩はセミナー後、交流飲み会。
遅い帰宅となりましたが気合で早起き。
おもいっきり朝4時起き生活の話しちゃったから。


昨晩就寝時間1時00分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 3時間00分+2時間(昨日昼寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月10日(金)

起床時刻:03時15分

成功へ向けて進化中121日目(4時までに起床)

4時前に自然と目覚めるのは久しぶりです。
熟睡した~って感じ気分爽快!
今晩のセミナー講師がんばるで!!


昨晩就寝時間22時15分
今朝起床時間3時15分
睡眠時間 5時間00分+1時間(昨日転寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月09日(木)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中120日目(4時までに起床)

今朝も目覚ましで飛び起き!
めっちゃ眠いです。
鼻詰まりは解消しました。

昨晩就寝時間0時40分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 3時間20分+30分(昨日転寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月08日(水)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中119日目(4時までに起床)

またまた目覚ましで飛び起き!
かなり眠~い。
ちょっと鼻詰まり気味。昨日の転寝が…。

昨晩就寝時間23時30分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 4時間30分+30分(昨日転寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月07日(火)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中118日目(4時までに起床)

今朝も目覚ましで飛び起き!
なぜかめっちゃ眠い朝です。
本日は午後にセミナーを受講予定。

昨晩就寝時間22時55分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 5時間05分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月06日(月)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中117日目(4時までに起床)

目覚ましで飛び起き!
書斎もきれいに一新。
新しい1週間気合入れていくで~。

昨晩就寝時間23時45分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 4時間15分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月05日

起床時刻:06時45分

成功へ向けて進化中116日目足踏み(4時までに起床)

最近増えています計画的寝坊。
もうちょっと寝るつもりでしたが、
自然と目覚めました!
頭スッキリ!気分爽快!


昨晩就寝時間1時15分
今朝起床時間6時45分
睡眠時間 5時間30分+1時間40分(昨日昼寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月04日

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中116日目(4時までに起床)

目覚ましで飛び起き!
さすがにちょっと眠いです。
今日は昼寝します。

昨晩就寝時間0時15分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 3時間45分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月03日(金)

起床時刻:07時00分

成功へ向けて進化中115日目足踏み(4時までに起床)

本日は計画的寝坊です。
昨晩の就寝が遅かったので6時間睡眠を優先。
それでもまだ眠いかな。

昨晩就寝時間1時10分
今朝起床時間7時00分
睡眠時間 5時間50分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月02日(木)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中115日目(4時までに起床)

今朝も目覚ましで飛び起き!
ぐっすり熟睡できました。
頭もスッキリいい目覚めです。


昨晩就寝時間22時00分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 6時間00分

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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10月01日(水)

起床時刻:04時00分

成功へ向けて進化中114日目(4時までに起床)

今日も目覚ましで飛び起き!
連続睡眠としては短めですが、
寝起きはまあまいい感じ。


昨晩就寝時間0時55分
今朝起床時間4時00分
睡眠時間 3時間05分+2時間(昨日夕寝)

今日も感謝と笑顔を忘れずに。

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