2008年06月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：03:50
起床時刻の記録
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06月30日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中４２日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起きるまで熟睡。
今朝は涼しい風が清々しいです。
昨晩就寝時間２３時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月29日（日）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中４１日目（４時までに起床）
２時過ぎに目覚めましたが、そのまま寝て目覚ましで飛び起き！
今朝はかなり激しい雨が降っています。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月28日（土）
起床時刻：03時40分
成功へ向けて進化中４０日目（４時までに起床）
昨日は昼寝をしちゃったので、寝付きが悪かった。
寝坊できんと思ったら３～４回、目が覚めちゃいました。
変な昼寝はいかんね。
昨晩就寝時間２３時５０分
今朝起床時間３時４０分
睡眠時間 ３時間５０分＋１時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月27日（金）
起床時刻：03時20分
成功へ向けて進化中３９日目（４時までに起床）
２時に目覚めましたが、そのままもう一度寝ました。
でも、自然と目が覚めたので今度は起床。
ひんやり空気が気持ちいい朝です。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間３時２０分
睡眠時間 ４時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月26日（木）
起床時刻：04時03分
成功へ向けて進化中３８日目足踏み（４時までに起床）
目覚ましのスヌーズ機能で起きました。
今朝は眠いですわ。
昨晩就寝時間２３時１５分
今朝起床時間４時３分
睡眠時間 ４時間４８分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月25日（水）
起床時刻：03時35分
成功へ向けて進化中３８日目（４時までに起床）
久しぶりに自然と目が覚めました。
目覚めは快適！
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間３時３５分
睡眠時間 ４時間４０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月24日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３７日目（４時までに起床）
ここのところ目覚まし飛び起きばかり。
今朝はかなり眠いzzz
昨晩就寝時間２３時０５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間５５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月23日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３６日目（４時までに起床）
今日も目覚まし飛び起き。
でも目覚めはいい感じ。
ヒヤッとする空気が気持ちいい、
久しぶりに涼しい朝。
昨晩就寝時間２２時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月22日（日）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３５日目（４時までに起床）
１時過ぎに目覚めあり。
今日も目覚まし飛び起き。
昨晩就寝時間２２時３０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間３０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月21日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３４日目（４時までに起床）
目覚まし飛び起き。
今朝はめっちゃ眠い。
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月20日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３３日目（４時までに起床）
ここのところ
目覚ましが鳴って飛び起きが続いています。
この目覚め方は眠い。
昨晩就寝時間２２時１５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間４５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月19日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３２日目（４時までに起床）
夜中に一度目覚めあり。
目覚ましで飛び起きでちょっと眠いかな。
昨晩就寝時間２２時３０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間３０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月18日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３１日目（４時までに起床）
今日も目覚ましで起床だけど
６時間寝るといい感じ。
昨晩就寝時間２２時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月17日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中３０日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
ちょっと眠いかな。
昨晩就寝時間２２時５０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間１０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月16日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中２９日目（４時までに起床）
夜中にふくらはぎ攣って今も痛いです。
今日も目覚ましで飛び起き！ちょっと眠いかな。
昨晩就寝時間２２時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月15日（日）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中２８日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
夜中に一度起き＆夢も見ていたところでの目覚めで眠い。
昨晩就寝時間２２時５０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間１０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月14日（土）
起床時刻：02時40分
成功へ向けて進化中２７日目（４時までに起床）
昨晩は２２時前に就寝。
自然な目覚めで快適！
昨晩就寝時間２１時５０分
今朝起床時間２時４０分
睡眠時間 ４時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月13日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中２６日目（４時までに起床）
昨晩は久々の飲み会でした。
今日も目覚ましで飛び起き！
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間４時００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月12日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中２５日目（４時までに起床）
今日も目覚ましで飛び起きです。
熟睡中だったからかかなり眠たいですわ。
昨晩就寝時間２２時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月11日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中２４日目（４時までに起床）
今日は目覚ましで飛び起きです。
でも意外にスッキリ！
昨晩就寝時間２３時２５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間３５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月10日（火）
起床時刻：03時05分
成功へ向けて進化中２３日目（４時までに起床）
自然に目覚めて起きました。
でも、ソファーで本を読みながら
ウトウトしちゃいました。
昨晩就寝時間２３時０５分
今朝起床時間３時０５分
睡眠時間 ４時間００分（+１時間２０分）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月09日（月）
起床時刻：02時25分
成功へ向けて進化中２２日目（４時までに起床）
自然に目覚めたので起きました。
やっぱり５～６時間寝ないとダメみたい。
昨晩就寝時間２１時１０分
今朝起床時間２時２５分
睡眠時間 ５時間１５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月08日（日）
起床時刻：06時20分
早起き連続記録ストップ
いや～やっちゃいました。
無意識に目覚まし止めたようです。
と思ったら日曜日でセットし忘れ。
サッカーを見ても起きれると思ったのですが･･･。
昨晩就寝時間０時２０分
今朝起床時間６時２０分
睡眠時間 ６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月07日（土）
起床時刻：03時20分
早起き連続記録２１日目
自然に目覚めて起きた後に、
ソファーで横になってもう一度
１時間強うとうとしちゃいました。
昨晩就寝時間２２時２０分
今朝起床時間３時２０分
睡眠時間 ５時間００分（+１時間１０分）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月06日（金）
起床時刻：04時00分
早起き連続記録２０日目
今日は目覚ましで飛び起き。
夢を見ていましたね。思い出せないけど。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間 ４時００分
睡眠時間 ５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月05日（木）
起床時刻：03時45分
早起き連続記録１９日目
３時過ぎに目覚めたのですが、その後ウトウト。
昨晩就寝時間２２時００分
今朝起床時間 ３時４５分
睡眠時間 ５時間４５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月04日（水）
起床時刻：03時20分
早起き連続記録１８日目
夜中に２度ほど目覚める。
あまり快適な目覚めではないけど起きちゃいました。
昨晩就寝時間２２時００分
今朝起床時間 ３時２０分
睡眠時間 ５時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月03日（火）
起床時刻：03時59分
早起き連続記録１７日目
目覚ましが鳴る直前に目覚める
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間 ３時５９分
睡眠時間 ５時間４分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月02日（月）
起床時刻：04時00分
早起き連続記録１６日目
１時半ごろ一度目覚めあり。
目覚まし起きでちょっと眠い。
昨晩就寝時間２２時１０分
今朝起床時間 ４時００分
睡眠時間 ５時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
06月01日（日）
起床時刻：03時47分
早起き連続記録１５日目
昨晩はちょっと早目に就寝。
朝までぐっすり。よく寝たって感じです。
昨晩就寝時間２１時３０分
今朝起床時間 ３時４７分
睡眠時間 ６時間１７分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
