2008年09月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：04:20
起床時刻の記録
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09月30日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１３日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
雨は止んでいるようですが、
台風１５号の動きが気になりますね。
昨晩就寝時間２２時３５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間２５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月29日（月）
起床時刻：06時28分
成功へ向けて進化中１１２日目足踏み（４時までに起床）
昨晩の就寝が遅くなったので、
今朝はは自然起床に任せました。
熟睡できた感じでいいです。
昨晩就寝時間１時０５分
今朝起床時間６時２８分
睡眠時間 ５時間２３分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月28日（日）
起床時刻：03時37分
成功へ向けて進化中１１２日目（４時までに起床）
久しぶりに自然に目覚める。
熟睡した～って感じでいい目覚め。
今日のような睡眠ができると最高！
昨晩就寝時間２２時２５分
今朝起床時間３時３７分
睡眠時間 ５時間１２分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月27日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１１日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
夜中に間違い電話？で起こされる。
睡眠時間も短めなのでかなり眠たいです。
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月26日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１１０日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
今日はフォトリーディング６時間再受講講座。
何だか朝からワクワク！
昨晩就寝時間２３時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月25日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０９日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
でも目覚めはいい感じ。
朝晩はすっかり涼しくなりました。
いよいよ秋本番ってところでしょうか。
昨晩就寝時間２３時１５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間４５分＋４５分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月24日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０８日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
ちょっと眠い。
涼しい風が心地よいです。
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月23日（火）
起床時刻：05時25分
成功へ向けて進化中１０７日目足踏み（４時までに起床）
目覚ましを止めた記憶がなく寝ていました。
久しぶりに自然の目覚め。
デスクトップＰＣが昨晩から不調で朝からバックアップ作業を。
ようやく完了してブログ更新中です。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間５時２５分
睡眠時間 ５時間５５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月22日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０７日目（４時までに起床）
今朝は目覚ましで飛び起き！
なかなか自然に目覚められないです。
９月後半、かなり涼しい風が窓から入ってきます。
今週も張り切っていくよ！
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間０５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月21日（日）
起床時刻：07時05分
成功へ向けて進化中１０６日目足踏み（４時までに起床）
今朝は計画的寝坊です。
この日記をつけだして
最も寝起き＆当日の仕事効率が良いのは約６時間連続で寝ること。
そこで、今日は６時間睡眠キープをすることにしました。
昨晩就寝時間１時１５分
今朝起床時間７時０５分
睡眠時間 ５時間５０分＋３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月20日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０６日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
心配だった台風13号、
住んでいるところでは雨も風も大したことなくすみ
ホッとしました。
でも、一部の地域では避難勧告等も出ているようです。
被害にあわれた方お見舞い申し上げます。
昨晩就寝時間２３時３５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間２５分＋１時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月19日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０５日目（４時までに起床）
またまた目覚ましで飛び起き！
気になる台風。
今晩から激しい雨の予報です。
東海豪雨や先月の大雨被害のようなことが
ないことを祈るだけです。
昨晩就寝時間２３時２０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間４０分＋２時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月18日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０４日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起きです！
昨晩から降り出した雨が続いています。
予報では３日間連続の雨。
台風の動きも気になるところです。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間３０分＋１時間（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月17日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０３日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
昨晩のスポーツジムでのキックボクササイズで
ちょっと脚が筋肉痛。
今朝も涼しい風が北から吹いています。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月16日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０２日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
ちょっと眠たい朝です。
昨日の夕方からの雨、降り続いています。
今日の北側からの涼しい風、ちょっと寒いくらい。
秋だなという朝です。
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月15日（月）
起床時刻：06時00分
成功へ向けて進化中１０１日目足踏み（４時までに起床）
今朝は計画的寝坊です。
一昨昨日からのバタバタがようやく一段落。
６時間睡眠キープをすることにしました。
今日の作業効率を考えればこの選択もありかな。
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間６時００分
睡眠時間 ６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月14日（日）
起床時刻：04時35分
成功へ向けて進化中１０１日目足踏み（４時までに起床）
目覚ましを止めて寝ちゃってました。
昨日は朝から晩までバタバタで、
就寝も遅くなっちゃいました。
今朝は北側からいい風が入ってきます。
昨晩就寝時間１時４０分
今朝起床時間４時３５分
睡眠時間 ２時間５５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月13日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１０１日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
昨日は、夜のセミナー参加のため昼寝。
したがって全然眠くはないですね。
昨晩就寝時間０時４５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間１５分＋３時間（前日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月12日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１００日目（４時までに起床）
今朝も目覚ましで飛び起き！
自分にとっては短めの睡眠ですが、目覚めは良好。
４時起き生活も１００日を突破！
本当に生活改善して朝型人間に変身できました。
早起き生活サイトにも感謝ですね。
昨晩就寝時間２３時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月11日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９９日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
熟睡した～って感じの朝。
やっぱり６時間連続で寝るといいかも。
昨晩就寝時間２１時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ６時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月10日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９８日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き。
昨晩は読書をしていたら寝られなくなっちゃいました。
今朝はほとんど無風でちょっと暑い。
昨晩就寝時間０時２０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ３時間４０分＋１時間３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月09日（火）
起床時刻：04時06分
成功へ向けて進化中９７日目足踏み（４時までに起床）
スヌーズ機能で何とか起きる。
今朝も北側から涼しい風が入ってきます。
昨日以上に涼しい朝。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間４時０６分
睡眠時間 ４時間３６分＋１時間（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月08日（月）
起床時刻：04時45分
成功へ向けて進化中９７日目足踏み（４時までに起床）
２時半に完全に起きた後に二度寝。
スヌーズ機能も解除してしまい寝坊。
北側から涼しい風が入ってくる朝です。
昨晩就寝時間２２時３０分
今朝起床時間４時４５分
睡眠時間 ６時間１５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月07日（日）
起床時刻：02時35分
成功へ向けて進化中９７日目（４時までに起床）
自然に目覚めたので起きました。
今朝もちょっと蒸し暑いです。
これからＷ杯最終予選の初戦をＴＶ応援。
昨晩就寝時間２１時３０分
今朝起床時間２時３５分
睡眠時間 ５時間０５分＋２時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月06日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９６日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
今朝はちょっと蒸し暑いです。
気分は良いが、眠～い。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間３０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月05日（金）
起床時刻：05時52分
成功へ向けて進化中９５日目足踏み（４時までに起床）
目覚ましのかけわすれ。
昨日自然に目覚め解除したままでした。
でもよく寝た～って感じですね。
まあ、たまには良しとしちゃいましょう。
昨晩就寝時間２３時３０分
今朝起床時間５時５２分
睡眠時間 ６時間２２分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月04日（木）
起床時刻：03時35分
成功へ向けて進化中９５日目（４時までに起床）
今日は自然と目が覚めました。
窓を開けっ放しで寝たら
ちょっと寒いって感じる朝です。
短かめの睡眠ですがいい感じ。
昨晩就寝時間２３時２５分
今朝起床時間３時３５分
睡眠時間 ４時間１０分＋５０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月03日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９４日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
夜中に凄い雷雨で起きちゃいました。
今朝もちょっとムシムシしています。
昨晩就寝時間２３時４５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ４時間１５分＋３０分（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月02日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９３日目（４時までに起床）
今日も目覚ましで飛び起き！
今朝はちょっとムシムシ、小雨模様です。
ちょっと眠いかな。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
09月01日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中９２日目（４時までに起床）
目覚ましで飛び起き！
意外に寝起きはいい感じ。
今日から９月新学期。
気持ちを新たにがんばっていこう！
昨晩就寝時間１時１５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間 ２時間４５分＋３時間（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
