2008年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:00 平均起床時刻：04:59
起床時刻の記録
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12月31日（水）
起床時刻：01時55分
成功へ向けて進化中１６８日目
今日も目覚ましをかけず自然まかせ。
めっちゃ早く目覚めちゃいました。
２度寝は危険なので、そのまま起床。
昨晩就寝時間２２時３０分
今朝起床時間１時５５分
睡眠時間３時間２５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月30日（火）
起床時刻：04時25分
成功へ向けて進化中１６７日目足踏み
今朝も目覚ましをかけず自然まかせ。
予想外に早めの目覚め。
自然に目覚めると気分良好！
昨晩就寝時間２２時１０分
今朝起床時間４時２５分
睡眠時間６時間１５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月29日（月）
起床時刻：03時58分
成功へ向けて進化中１６７日目
寝坊してもＯＫのつもりが自然の目覚め。
それも４時分前に起床です。
目覚めはきわめて良好！
昨晩就寝時間２３時１５分
今朝起床時間３時５８分
睡眠時間４時間４３分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月28日（日）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１６６日目足踏み
計画的寝坊。
かなり就寝が遅くなってしまいました。
ちょっと眠～い朝。
昨晩就寝時間１時４５分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間５時間１５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月27日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６６日目
目覚ましで飛び起き！
昨日の冷え込みほどではないですが寒い朝。
眠気も吹っ飛びますね。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間００分＋１時間３０分（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月26日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６５日目
年賀状の投函も完了してグッスリ
のつもりが夜中に足が攣ってしまう。
ちょっと眠い目覚め
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月25日（木）
起床時刻：03時50分
成功へ向けて進化中１６４日目
珍しく自然起床。目覚めはきわめて良好！
元旦、確実に年賀状を届けるには今日まで。
ロングラストスパートをかけねば。
昨晩就寝時間２３時００分
今朝起床時間３時５０分
睡眠時間４時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月24日（水）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１６３日目足踏み
計画的寝坊です。
昨晩は年賀状作成。まだ書き終わらず。
昨日長時間睡眠だったので、今朝の寝起きはＯＫ！
昨晩就寝時間３時３０分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間３時間３０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月23日（火）
起床時刻：06時40分
成功へ向けて進化中１６３日目足踏み
目覚ましの設定ミスで自然起床。
爆睡しちゃいました。
目覚めはバッチリ！寝坊はちょっとブルー。
昨晩就寝時間２２時１５分
今朝起床時間６時４０分
睡眠時間８時間２５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月22日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６３日目
連日、目覚ましで飛び起き！
何とか起きられています。
でもかなり眠たい。
昨晩就寝時間２３時４５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間４時間１５分＋５０分（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月21日（日）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６２日目
今朝も目覚ましで飛び起きです！
もう少しだけ早く就寝できればいのですが…。
かなり眠～い。。。
昨晩就寝時間２３時１５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間４時間４５分＋３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月20日（土）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６１日目
今朝も目覚ましで飛び起き！
自分には若干短めの睡眠時間で
ちょっと眠いが目覚めは良好。
昨晩就寝時間２３時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間４時間５０分＋３０分（昨日転寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月19日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１６０日目
気合の起床！
やっぱり自分にとって４時間は短い
目を閉じたら寝ちゃいそう。
昨晩就寝時間０時００分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間４時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月18日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５９日目
これぞ目覚ましで飛び起き！
いい気持ちで夢を見ていたところを。
今朝は、めっちゃ眠い。
昨晩就寝時間２２時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月17日（水）
起床時刻：03時43分
成功へ向けて進化中１５８日目
久々に自然の目覚め。
目覚まし飛び起きとは違う。
気分も良く朝からシャキっとした感じ。
昨晩就寝時間２２時３０分
今朝起床時間３時４３分
睡眠時間５時間１３分＋1時間３０分（昨日昼寝）
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月16日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５７日目
今日は気合の起床。
目覚ましで飛び起きでした！
さすがにちょっと眠いです。
昨晩就寝時間０時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間３時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月15日（月）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５６日目
１２月後半は挽回したいところ。
２３時までに就寝して４時に起きる。
目覚めは良好！
昨晩就寝時間２２時４０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間２０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月14日（日）
起床時刻：07時00分
昨晩就寝時間０時１０分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間６時間５０分
12月13日（土）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１５５日目足踏み
一日で逆戻り。
今月も乱高下が激しいです。
今朝もちょっと眠～い。
昨晩就寝時間２時０５分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間４時間５５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月12日（金）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５５日目
夜型を断ち切って
何とか早寝早起きに切り替え。
かなり眠たい朝です。
昨晩就寝時間２２時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月11日（木）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１５４日目足踏み
ここのところ夜型に。
マズイです。
何とかせねばいかん。
昨晩就寝時間２時００分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月10日（水）
起床時刻：06時55分
成功へ向けて進化中１５４日目足踏み
昨晩就寝時間２３時５０分
今朝起床時間６時５５分
睡眠時間７時間０５分
12月09日（火）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１５４日目足踏み
計画的寝坊です。
どうも寝る時間が遅く一定せず。
スパッ寝るわけにもいかないし…。
昨晩就寝時間１時００分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間６時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月08日（月）
起床時刻：03時40分
成功へ向けて進化中１５４日目
ぐっすり眠りました。
３時間睡眠の昨日はしんどかった。
今日はバッチリ！気合十分です。
昨晩就寝時間２０時５０分
今朝起床時間３時４０分
睡眠時間６時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月07日（日）
起床時刻：07時05分
昨晩就寝時間４時００分
今朝起床時間７時０５分
睡眠時間３時間０５分
12月06日（土）
起床時刻：07時13分
成功へ向けて進化中１５３日目足踏み
計画的寝坊。
でも、５時半に目が覚めたのに、
２度寝をしてしまいかえって眠たいです。
昨晩就寝時間１時００分
今朝起床時間７時１３分
睡眠時間６時間１３分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月05日（金）
起床時刻：04時10分
成功へ向けて進化中１５３日目足踏み
計画的寝坊のつもりで目覚ましをセット。
でも、自然と目覚めたので起きました。
目覚めが全然違うね。
昨晩就寝時間２３時１０分
今朝起床時間４時１０分
睡眠時間５時間００分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月04日（木）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５３日目
目覚ましで飛び起きです！
なかなか２２時に就寝できません。
もうちょっと寝たいって感じ。
昨晩就寝時間２２時５５分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間０５分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月03日（水）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５２日目
今朝も目覚ましで飛び起き！
ショートスリーパーにはなれません。
昨日は早めにベッドイン。
昨晩就寝時間２２時５０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間５時間１０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月02日（火）
起床時刻：04時00分
成功へ向けて進化中１５１日目
目覚ましで飛び起き。
自分にとっては連続短時間睡眠。
目的が明確であれば起きられるね。
昨晩就寝時間０時１０分
今朝起床時間４時００分
睡眠時間３時間５０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
12月01日（月）
起床時刻：07時00分
成功へ向けて進化中１５０日目足踏み
いきなり４時まで起きみたいになっちゃいました。
でも目覚めは良好。
２００８年のラスト１ヶ月がんばるで！！
昨晩就寝時間３時５０分
今朝起床時間７時００分
睡眠時間３時間１０分
今日も感謝と笑顔を忘れずに。
