2010年12月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：04:30 平均起床時刻：06:50
起床時刻の記録
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12月28日（火）
起床時刻：06時40分
12月27日（月）
起床時刻：03時30分
12月26日（日）
起床時刻：07時00分
12月25日（土）
起床時刻：10時00分
12月24日（金）
起床時刻：07時00分
12月23日（木）
起床時刻：08時00分
自分にとっての節目となる今日。
現状の立ち居地にあまりにも不甲斐無さを感じます。
それを変えられるのは自分自身の意思のみだと思います。
結果は急には変わりませんが、意識はその瞬間から
変える事が出来ます。
考え方、価値観、言葉、会話、表情、態度、行動・・・
今日という節目に自分は大きく変わろうと思います。
就寝 2:00
睡眠 6.0h
起床 8:00
12月10日（金）
起床時刻：06時50分
12月09日（木）
起床時刻：07時00分
12月08日（水）
起床時刻：07時00分
12月07日（火）
起床時刻：07時30分
「怒りからは何も生まれない」
憎しみまでいきませんが、ちょっとした不満から
思うように相手がこちらの本意を理解してくれない時に
声を荒げてしまい、暴力的な言葉を発してしまう事が
あります。
どう考えても相手が悪いと明らかに解っていても、
その瞬間に頭に血が上ったときにどれだけ感情を制御
出来るかが本当の「人間力」だと思います。
まだまだ自分は度量の小さな人間だと思います。
就寝2:00
起床7:30
睡眠5.5h
12月02日（木）
起床時刻：06時40分
4.5h睡眠がだんだん出来なくなってきました。
加齢からくる体力ダウンでしょうか。
4:00起床には22:00～には就寝準備に入らないと
いけないかもしれません。
食事やトレーニングの方法にも今まではとは違う
コントロールが必要ですね。
12月01日（水）
起床時刻：05時00分
体調面が整ってきました。
やはり全ては健康からですね。
そのためにも生活のリズムを大切に
日々、無理をし過ぎず、気を緩め過ぎず・・・
「過ぎたるは及ばざるが如し」
人生の後半を過ぎている今、この言葉を肝に
銘じて自分の身体と心に常に磨きをかけたいと
思います。
