2008年08月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：07:49
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
08月31日（日）
起床時刻：09時02分
就寝時間 ： 午前3時ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 4回
ランニング ： お休み
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08月30日（土）
起床時刻：10時52分
就寝時間 ： 午前0時ごろ
睡眠時間 ： 11時間ぐらい
寝直した回数 ： 4回
お昼寝 ： たくさん
ランニング ： お休み
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08月29日（金）
起床時刻：06時11分
就寝時間 ： 午前0時ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 5回
ランニング ： お休み
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08月28日（木）
起床時刻：06時50分
就寝時間 ： 午前1時ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 4回
ランニング ： お休み
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08月27日（水）
起床時刻：06時06分 06時53分
就寝時間 ： 午後23時ごろ
睡眠時間 ： 7.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
ランニング ： お休み
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目標：休みの日でも9時までには起きる
2度寝撲滅運動は今日まで。
寝直した回数のカウントはこれからも続けます。
08月26日（火）
起床時刻：06時28分
就寝時間 ： 午後22時半ごろ
睡眠時間 ： 8時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
ランニング ： お休み
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08月25日（月）
起床時刻：06時02分 07時10分
就寝時間 ： 午前2時ごろ
睡眠時間 ： 5時間ぐらい
寝直した回数 ： 1回
ランニング ： お休み
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08月24日（日）
起床時刻：11時46分
就寝時間 ： 午前4時ごろ
睡眠時間 ： 7.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
ランニング ： お休み
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08月23日（土）
起床時刻：09時51分 11時45分
就寝時間 ： 午前1時ごろ
睡眠時間 ： 10.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 4回
昼寝 ： 午後20時～23時
ランニング ： お休み
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08月22日（金）
起床時刻：06時20分
就寝時間 ： 午後23時ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 3回
ランニング ： お休み
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08月21日（木）
起床時刻：07時02分
就寝時間 ： 午前1時半ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 1回
ランニング ： お休み
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08月20日（水）
起床時刻：06時06分
就寝時間 ： 午後21時ごろ
睡眠時間 ： 9時間ぐらい
寝直した回数 ： 5回
ランニング ： お休み
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08月19日（火）
起床時刻：06時02分 06時20分
就寝時間 ： 午後23時ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 10回
ランニング ： お休み
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08月18日（月）
起床時刻：06時16分 06時59分
就寝時間 ： 午前1時半ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 8回
ランニング ： 休み
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08月17日（日）
起床時刻：11時50分
就寝時間 ： 午前2時半ごろ
睡眠時間 ： 9時間ぐらい
寝直した回数 ： 5回
ランニング ： 休み
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08月16日（土）
起床時刻：11時40分
就寝時間 ： 午前2時半ごろ
睡眠時間 ： 9時間ぐらい
寝直した回数 ： 1回
昼寝 ： 16時～19時
ランニング ： 休み
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08月15日（金）
起床時刻：06時04分
就寝時間 ： 午前0時半ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
ランニング ： 休み
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08月14日（木）
起床時刻：05時59分
就寝時間 ： 午前0時半ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 1回
ランニング ： 休み
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あと少しで休みだ。
昼寝は休みの日だけ書くことにする。
08月13日（水）
起床時刻：06時06分
就寝時間 ： 午前0時ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 0回
昼寝 ： なし
ランニング ： 休み
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暑い。
08月12日（火）
起床時刻：05時31分
就寝時間 ： 午前0時半ごろ
睡眠時間 ： 5時間ぐらい
寝直した回数 ： 0回
昼寝 ： なし
ランニング ： 14分
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おはようございます。
08月11日（月）
起床時刻：05時31分
就寝時間 ： 午前1時ごろ
睡眠時間 ： 4.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 0回
昼寝 ： なし
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今日の記録：ランニング10分
08月10日（日）
起床時刻：08時35分
就寝時間 ： 午後19時半ごろ
睡眠時間 ： 13時間ぐらい
寝直した回数 ： 4回
昼寝 ： なし
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寝過ぎた。
08月09日（土）
起床時刻：09時05分
08月08日（金）
起床時刻：06時24分
就寝時間 ： 午後23時半ごろ
睡眠時間 ： 7時間ぐらい
寝直した回数 ： 5回
昼寝 ： なし
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ねむたい
08月07日（木）
起床時刻：05時32分
就寝時間 ： 午前0時ごろ
睡眠時間 ： 5.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 0回
昼寝 ： なし
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今日の記録：ランニング12分
いい調子です。
08月06日（水）
起床時刻：05時31分
就寝時間 ： 午後23時半ごろ
睡眠時間 ： 6時間ぐらい
寝直した回数 ： 0回
昼寝 ： なし
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今日から「朝ラン」始めます。
週に3回は走ることにしよう。
今日の記録：ランニング10分
08月05日（火）
起床時刻：05時57分
就寝時間 ： 午後21時半ごろ
睡眠時間 ： 8.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 3回
昼寝 ： なし
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夜中に何度も目が覚めた。
08月04日（月）
起床時刻：06時02分 06時49分
08月03日（日）
起床時刻：13時47分
就寝時間 ： 午前6時半ごろ
睡眠時間 ： 7時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
昼寝 ： なし
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寝過ぎです。
08月02日（土）
起床時刻：10時59分
08月01日（金）
起床時刻：06時00分 07時27分
就寝時間 ： 午後23時ごろ
睡眠時間 ： 7.5時間ぐらい
寝直した回数 ： 2回
昼寝 ： なし
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やばい。
