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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:56

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

03月29日(水)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月28日(火)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

窓の結露がすごかった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 23:40 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月27日(月)

起床時刻:05時59分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2日連続で雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月25日

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

たくさん寝てしまった。
日課は全て〇でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:00 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月24日(金)

起床時刻:05時46分[いま起きた]ボタンで記録されました。

日中は暖かくなりましたが、まだ朝と晩は寒いですね

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:5:40
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月23日(木)

起床時刻:06時03分[いま起きた]ボタンで記録されました。

5時にトイレに行った時に起きていれば良かったと思った。
誘惑に負けてしまった。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:6:00
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月22日(水)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は風が冷たいです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 23:30 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月21日(火)

起床時刻:06時02分[いま起きた]ボタンで記録されました。

雨が降ってきました。
昨日は休日出勤をしましたが、仕事が午前中に終わってしまいました。
今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。


就寝時間: 0:30 起床時間:6:00
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.2(目標65Kg以下)
体脂肪:25.0(目標20以下)

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03月20日(月)

起床時刻:05時55分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:74.6(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月19日

起床時刻:06時22分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:6:20
睡眠時間:6時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:×
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月18日

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

3連休だと喜んでいたが、20日は出社になってしまった。
残念です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.4(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月17日(金)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は金曜日、ちょっとうれしい気分です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:40 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月16日(木)

起床時刻:05時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日はいい天気です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.0(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月15日(水)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

2日連続で雨です。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:24.5(目標20以下)

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03月14日(火)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

少し雨が降っているようです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:30 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.8(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月13日(月)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月12日

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

朝テニススクールへ行くと、いつもとペースと違うので、
つい日課をするのを忘れてしまう

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月11日

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

これからテニスへ行きます。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月10日(金)

起床時刻:05時56分[いま起きた]ボタンで記録されました。

このペースが定着しそうです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月09日(木)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月08日(水)

起床時刻:05時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は、寒い1日でした。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:75.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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03月07日(火)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日は鼻水が出て頭痛で悩まされる1日でした。
花粉症か?

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:20 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間30分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.0(目標20以下)

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03月06日(月)

起床時刻:05時51分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:30 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間20分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:×
昨日の記録をつける:○
トレーニング:×
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:×
本を読む:×
ジョギング:×(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月05日

起床時刻:06時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

03月04日

起床時刻:05時13分[いま起きた]ボタンで記録されました。

今日は息子のサッカーの練習試合を見に行きます。
ちょっと眠いです。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:10 起床時間:5:10
睡眠時間:5時間00分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月03日(金)

起床時刻:05時58分[いま起きた]ボタンで記録されました。

あっという間の1週間でした。
このままのペースを維持して行きたい。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 0:00 起床時間:5:50
睡眠時間:5時間50分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月02日(木)

起床時刻:05時52分[いま起きた]ボタンで記録されました。

昨日も全て〇でした。
よく頑張りました。

もう少し早く起きる予定でしたが、2度寝してしまいました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:10 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間40分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:76.0(目標65Kg以下)
体脂肪:26.5(目標20以下)

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03月01日(水)

起床時刻:05時57分[いま起きた]ボタンで記録されました。

全て〇になりました。

今日も1日、感謝の気持ちを忘れずに元気に過ごします。
ありがとうございます。

就寝時間: 23:40 起床時間:5:50
睡眠時間:6時間10分

--昨日の記録---
アファメーション:○
朝5時台に起きる:〇
昨日の記録をつける:○
トレーニング:〇
ストレッチ:○
靴を揃える:○
速読のトレーニング:〇
本を読む:〇
ジョギング:〇(ウォーキング)
体重:76.6(目標65Kg以下)
体脂肪:25.5(目標20以下)

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