2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：03:00 平均起床時刻：02:03
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
10月07日（火）
起床時刻：02時04分
パートセールスドライバーになる（予定）まで10日
1時間読書 失敗 0,5時間 30日中20日成功
10000時間読書まであと9918時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 70日連続成功 76中75日成功
本より
学んだことを理解する
聴いたとき10％
見たとき15％
聴いてみたとき20％
話し合ったとき40％
体験したとき80％
教えたとき90％
10月06日（月）
起床時刻：02時05分
パートセールスドライバーになる（予定）まで11日
1時間読書 成功 2.5時間 8日連続成功 29日中20日成功
10000時間読書まであと9918.5時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 69日連続成功 75中74日成功
本より
体のバランスを一定にするために。
カバンを持つとき、数分後とに左右を持ち変える。
先に靴下を履く足を変える。
右利きの人は、たまには左手も使ってみる。
など
10月05日（日）
起床時刻：02時04分
パートセールスドライバーになる（予定）まで12日
1時間読書 成功 1時間 7日連続成功 28日中19日成功
10000時間読書まであと9921時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 68日連続成功 74中73日成功
本より
長時間座ったりたったりしたとき、
数分間歩いたり、交互に足を組むことで
疲れを癒せる。
また長時間たつ場合、
10センチくらいの台を足元に置き、
交互に足を乗せると腰がラク
10月04日（土）
起床時刻：02時03分
パートセールスドライバーになる（予定）まで13日
1時間読書 成功 1.5時間 6日連続成功 27日中18日成功
10000時間読書まであと9922時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 67日連続成功 73中72日成功
本より
姿勢を正すには
首を伸ばす。おなかを背中に近づける。
背筋を伸ばす
10月03日（金）
起床時刻：02時03分
パートセールスドライバーになる（予定）まで14日
1時間読書 成功 1時間 5日連続成功 26日中17日成功
10000時間読書まであと9923 5時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 66日連続成功 72中71日成功
本より
姿勢を正すことは素晴らしい。
1.肺が広がり、こきゅうが楽→落ち着く
肺が広がり→はりのある声出る→表情よくなる→人間関係広がる
2.筋肉で体を支えられる→肩･腰･ひざを守ることが出来る
3.すらりとかっこよく見える、誠実に見られる→自分に自信がつく
10月02日（木）
起床時刻：02時05分
パートセールスドライバーになる（予定）まで15日
1時間読書 成功 1時間 4日連続成功 25日中16日成功
10000時間読書まであと9924 5時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 65日連続成功 71中70日成功
本より
姿勢を正すには、
下腹、背筋、首を意識すること。
10月01日（水）
起床時刻：02時03分
パートセールスドライバーになる（予定）まで16日
1時間読書 成功 1時間 3日連続成功 24日中15日成功
10000時間読書まであと9925.5時間
竹やぶ清掃0本 4月15日完了まであと約485本
2時台起床 64日連続成功 70中69日成功
本より
背筋を伸ばすコツ
おなかを引っ込める。
天井から糸で引っ張られてる感じで首を伸ばす。
