2008年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：10:37
起床時刻の記録
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10月31日（金）
起床時刻：06時10分
【朝食】 リンゴ、バナナヨーグルト
【昼食】 オムレツ、焼きビーフン（冷凍）
【夕食】 コロッケ牛丼（冷凍）
【おやつ】 ラムネ、ココナッツサブレ
【体重】 51.5kg
【就寝】 28:40
10月30日（木）
起床時刻：06時00分
【朝食】 リンゴ、バナナヨーグルト
【昼食】 ＠丸吉 [ とんかつ定食 ]
【夕食】 ＠宮本むなし [ 豪華ぜいたくうどん ]
【おやつ】 ラムネ
【体重】 51.5kg
【就寝】 25:00
10月29日（水）
起床時刻：07時50分
【朝食】 リンゴ、バナナヨーグルト
【昼食】 ＠Sha-Chi [ カレーライス ]
【夕食】 ミンチカツ、鮭ときのことコーンの炒め物
【おやつ】 ラムネ
【体重】 51.3kg
【就寝】 25:40
10月28日（火）
起床時刻：07時40分
【朝食】 リンゴ、バナナヨーグルト
【昼食】 ＠たて川 [ カキの天ぷら定食 ]
【夕食】 豚肉と白菜の煮鍋、うどん
【おやつ】 ラムネ
【体重】 53.0kg
【就寝】 25:30
10月27日（月）
起床時刻：07時10分
【朝食】 リンゴ、バナナヨーグルト、コーンフロスティ
【昼食】 ＠Edomachi 100BAN [ トマトソースパスタ ]
【夕食】 豚肉と白菜の煮鍋、うどん
【おやつ】 ラムネ
【体重】 51.5kg
【就寝】 27:50
10月26日（日）
起床時刻：15時20分
【朝食】 リンゴ
【昼食】 巻き寿司、冷やしうどん
【夕食】 鶏とキャベツ煮込み、モツァレラチーズのハム包み
【おやつ】 チョコボール、コアラのマーチ、ラムネ
【体重】 52.0kg
【就寝】 26:10
10月25日（土）
起床時刻：10時30分
【朝食】 ―
【昼食】 鶏大根の煮物、スジ肉の煮物、ピザ、ペペロンチーノ
【夕食】 鶏大根の煮物、スジ肉の煮物、ピザ
【おやつ】 リンゴ、チーズケーキ
【体重】 51.0kg
【就寝】 30:20
10月24日（金）
起床時刻：07時30分
【朝食】 リンゴ、コーンフロスティ
【昼食】 ＠丸吉 [ 若鶏唐揚定食 ]
【夕食】 ＠ドムドム [ 甘辛チキンバーガー ]
【おやつ】 チョコボール、卵チョコ
【体重】 51.5kg
【就寝】 26:30
10月23日（木）
起床時刻：07時20分
【朝食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト
【昼食】 ＠wing [ おろしポン酢ハンバーグ定食 ]
【夕食】 うどん鍋（冷凍）、オムライス（冷凍）
【おやつ】 チョコボール
【体重】 51.5kg
【就寝】 26:20
10月22日（水）
起床時刻：07時30分
【朝食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト
【昼食】 ＠たて川 [ オムレツ ]
【夕食】 ＠鎌倉パスタ [ ぶた肉と白ネギのパスタ ]
【おやつ】 ＠サンマルク・カフェ [ チョコラテ ]
【体重】 50.5kg
【就寝】 26:20
10月21日（火）
起床時刻：07時00分
【朝食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト
【昼食】 ＠ラーメン屋 [ ラーメン、餃子 ]
【夕食】 鶏肉ときのこ炒め、ちくわのキュウリ巻き
【おやつ】 ヨーグルト、ココナッツサブレ
【体重】 51.6kg
【就寝】 26:30
10月20日（月）
起床時刻：07時10分
【朝食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト
【昼食】 ＠TOOTH TOOTH [ 海鮮ぺペロン、パン、サラダ、アップルビネガー ]
【夕食】 海鮮丼
【おやつ】 ―
【体重】 50.7kg
【就寝】 26:20
10月19日（日）
起床時刻：07時00分
【朝食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト、フレンチトースト
【昼食】 お弁当
【夕食】 うどんすき
【おやつ】 プリンアラモード
【体重】 50.7kg
【就寝】 26:10
10月18日（土）
起床時刻：17時30分
10月17日（金）
起床時刻：13時30分
【朝食】 ―
【昼食】 ―
【夕食】 ＠花門亭 [ 明太子もちチーズもんじゃ、鶏のわさび和え ]
【おやつ】 ＠à la campagne [ リンゴと紅茶のタルト、ジュレ・ティーソーダ ]
【体重】 40.0kg（故障？）
【就寝】 33:30
10月16日（木）
起床時刻：14時30分
【朝食】 リンゴ
【昼食】 バナナヨーグルト
【夕食】 ＠和民 [ アラカルト ] → ＠維新伝 [ アラカルト ]
【おやつ】 ココナッツサブレ
【体重】 45.0kg（故障？）
【就寝】 29:30
10月15日（水）
起床時刻：11時00分
10月14日（火）
起床時刻：14時30分
【朝食】 ―
【昼食】 リンゴ、バナナ、フルーツヨーグルト、きのこパスタ（冷凍）
【夕食】 焼きうどん、サラダ
【おやつ】 ―
【体重】 49.2kg
【就寝】 30:00
10月13日（月）
起床時刻：10時00分
10月12日（日）
起床時刻：15時30分
10月11日（土）
起床時刻：不明
【朝食】 ―
【昼食】 リンゴ、賄い弁当
【夕食】 ＠銀のさら [ デリバリー寿司 ]
【おやつ】 チーズ大福、ミニたいやき
【体重】 49.6kg
【就寝】 28:00
10月10日（金）
起床時刻：06時00分
【朝食】 スイカ、フルーツヨーグルト、コーンフレーク
【昼食】 豚ともやしの炒め物
【夕食】 ＠Carta [ コース＆飲み放題 ]
【おやつ】 ―
【体重】 49.8kg
【就寝】 28:30
10月09日（木）
起床時刻：06時00分
【朝食】 スイカ、フルーツヨーグルト
【昼食】 賄い弁当
【夕食】 ＠Alberta・Alberta [ モツァレラチーズとトマトのパスタ ]
【おやつ】 クッキー
【体重】 49.6kg
【就寝】 27:20
10月08日（水）
起床時刻：15時00分
10月07日（火）
起床時刻：14時50分
10月06日（月）
起床時刻：13時50分
【朝食】 ―
【昼食】 リンゴ、カツカレー、バターコーン
【夕食】 卵サラダ、きのことチンゲン菜、コーンスープ
【おやつ】 ―
【体重】 49.8kg
【就寝】 32:30
10月05日（日）
起床時刻：15時10分
10月04日（土）
起床時刻：08時30分
【朝食】 リンゴ、コーンフロスティ
【昼食】 賄い弁当
【夕食】 鮭、きのことチンゲン菜の炒め物、生ハムサラダ
【おやつ】 ―
【体重】 49.4kg
【就寝】 26:10
10月03日（金）
起床時刻：14時30分
10月02日（木）
起床時刻：10時00分
【朝食】 リンゴ
【昼食】 ＠すき家 [ ハーフチーズカレー、マンゴーミルクラッシー ]
【夕食】 ＠風風亭 [ 焼き肉食べ放題 ]
【おやつ】 ―
【体重】 49.8kg
【就寝】 28:30
10月01日（水）
起床時刻：14時10分
【朝食】 ―
【昼食】 リンゴ、バナナ、チーズプリン
【夕食】 トンカツ、目玉焼き、サラダ
【おやつ】 ココナッツサブレ、焼きプリン
【体重】 49.0kg
【就寝】 28:10
