2007年10月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：05:45
起床時刻の記録
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10月31日（水）
起床時刻：05時30分
10月30日（火）
起床時刻：06時30分
昨日は、大阪で本や文房具を買ったのとヨドバシで椅子の手配、iPOD Touchまで買ったから荷物いっぱいでした。
ハンバーグが美味しかったので、食後のブドウもまた格別でした。
今朝は久し振りにシャワーを浴びてすっきりしたようなしないような・・・
10月29日（月）
起床時刻：06時30分
10月28日（日）
起床時刻：06時00分
昨夜はＭＹＧさん、ＷＴＮさんが来てくれたので賑やかにふぐを食べ、目一杯ケーキも食べたからしばらくは食べ過ぎに注意が必要です。
今朝は母を新神戸まで迎えに行くので早い目に起きて片付けをしていました。
10月27日（土）
起床時刻：06時00分
今朝は雨音で目が覚めた
昨夜は帰りに三ノ宮の田崎真珠に寄って、その足でステーキランドで２００ｇ
帰ってJ-comの緊急地震速報装置の申し込みをするのに一汗かいたら、次はしあわせウサギでまた大騒ぎ
ホンマツカレルハ！
そろそろシャワーを浴びないと！
体重を計ったら65.9kg やっぱり神戸牛200gと生ビールの攻勢はきついようです。
10月26日（金）
起床時刻：06時05分
今週は毎日尼崎からJR住吉に戻ってくるので、駅ビルのジュンク堂で本を買うのが日課みたいになりました。
昨日買ったのは「フェルマーの最終定理」という難しい本
案の定最初の30ページほど読んだら寝てしまいました。２２：３０
今日は一昨日の筋肉痛が少し和らいだから、朝はよい目覚めでシャワーを浴びました。
10月25日（木）
起床時刻：07時15分
昨夜もＣＯＳＰＡに行ったので三日連チャン
「初めてのエアロ」で30分身体を動かしただけであちこち筋肉痛です。
目は覚めるんだけど、起きる元気が無くて、起きたら7時を過ぎていました。
10月24日（水）
起床時刻：06時30分
二日連続でＣＯＳＰＡで汗を流したけど、あまり体重は変わりません。
でも疲れているのか帰ってシャワーを浴びてすぐ寝てしまいました。
体調がよいから問題ないけど、最近睡眠時間が増えたみたい
10月23日（火）
起床時刻：06時00分
昨日は早めに帰ってきて、食事を済ませてからＣＯＳＰＡへ
一通り汗を流した帰り、シャワーを浴びて寝てしまいました。
朝が遅いと楽です。
ベッドが18日から変わったので眠りが深くなったみたい
10月22日（月）
起床時刻：06時30分
昨日は有馬でお好み焼きを食べたけど、結構早くて帰宅は20:30
でも飲み過ぎたのと歩きすぎで何もしないですぐ寝てしまいました。
今日からは尼崎だからということもあって、すっかり寝過ごしちゃった
10月21日（日）
起床時刻：06時30分
10月20日（土）
起床時刻：06時00分
10月19日（金）
起床時刻：05時30分
10月18日（木）
起床時刻：05時30分
昨夜も２０時に帰って、マグロ丼で晩ご飯を食べてからCOSPAへ
ペダル、ストレッチ、筋トレ６種、踏み込みランニング、ランニングと一通りこなして、
２２：３０帰宅、２３：３０就寝
健康的生活やね！
５：３０に起きてパソコンに２０日のＧＰＳデータをダウンロード、シャワーを浴びてすっきりです。
体重が９００ｇ減ってるのは、フィットネスクラブのお陰というより、ビールを２日間飲んでないせいかも？
10月17日（水）
起床時刻：05時10分
昨夜は１９時過ぎに帰り、食事をしてからCOSPAに行った
ペダル１０分、ストレッチ１０分のあと
初めて筋トレを６機種やってみたけど、結構楽しい
その後ランニングマシーン１０分と走行ランニングを６分くらいやって帰った。
10月16日（火）
起床時刻：05時15分
昨日は２０時過ぎまで会社にいて例会案内を作っていたので、帰ったら２１時前
帰って速攻で晩ご飯を食べて、パソコンで台湾の写真データの確認
寝たら２３時
朝はまた５時過ぎに起きて再確認
シャワーを浴びて出掛けました。
10月15日（月）
起床時刻：06時00分
昨日は６３回目の誕生日だったので、阪急御影から山幹に下りた角にあるにしむら珈琲店のステーキハウス(みかげ館)で但馬牛の石板焼きを食べました。
前菜に肉の煮込み、マグロのカルパチョ、等も出て量をあまり食べられない時にはこれくらいが適当かも￥６０００
２１時過ぎまで店にいて、帰ってからまたケーキを食べたから結局体重増加だね。
朝６時に起きてシャワーを浴びました。
10月14日（日）
起床時刻：05時30分
昨夜は帰りに高杉でイチゴショートを買って、にしむら珈琲店の２階のステーキハウスの予約をしました。
クリームシチューを食べて、ピアノＣＤを聞いて寝たのは２２：３０
やっぱり朝は５：３０起きで、ピアノのＣＤ６枚をiTuneに落としてからシャワーを浴びました。
今日は予定が変わったので一日余裕があります。
10月13日（土）
起床時刻：05時30分
昨日は三宮の皮膚科に帰りに寄ってまぶたと腕に塗り薬をもらった。
三宮の珉珉で餃子、ニラレバ、八宝菜を食べて胃袋もすっきり
でも帰ったらやっぱりすぐダウン２２時頃？
どうも最近は疲れが溜まっているのか、寝付きがよすぎるみたいです。
今朝も５時半に起きてシャワーを浴びて出勤
10月12日（金）
起床時刻：05時00分
昨日は仕事が片付かなくて結局２時間遅いサンダーバード(19:41武生発)に乗車
まともなら21:30には大阪駅に着いているはずなのに、車両事故で大幅に遅れ住吉に着いたら２３：００
帰って何もせず寝てしまいました。
今朝は久し振りに普通の日で会議があるから朝シャワーを浴びて、普段通り出発
10月11日（木）
起床時刻：05時30分
今回の出張は三日間だけなので仕事を片付けるために今朝は５：３０に起きてＥＸＣＥＬの表を完成させた。
昨夜は割り勘で会社から駅の方へ歩いた飲み屋で飲んでたべたけど、一昨日も昼は蕎麦、夜も蕎麦がでて、昨日も夜はおろし蕎麦みたいなおろしうどん、やっぱり武生は蕎麦が中心みたい
昨日朝からまぶたが腫れて気になるから、昼に眼帯を買いに行くことにして出勤
10月10日（水）
起床時刻：06時00分
昨日は１０時に武生着
一日仕事をして皆さんと食事を終わった帰ったらまだ２１時過ぎだったけどそのまま寝てしまった。
６時に起きてタオルと洗面道具を持って大浴場へ
今日もすごく良い天気でびっくり
10月09日（火）
起床時刻：05時30分
昨日は白川郷を１１：３０に出発
途中美穂路ダム近くで昼食を取って、東海北陸道を南下、養老で１６：０５ＭＴＮさんの車と別れ、灘に戻ったのが１８：２０、帰宅は１９時だった。
荷物の片付けと食事をしているうちに眠くなって寝てしまったから、就寝は多分２１：３０
今朝は武生に行かないと駄目だから、５：３０起床
忙しい人生や！
10月08日（月）
起床時刻：04時50分
予想通りというか、運悪くというか昨夜は２１：２０頃寝たときには満天の星だったけど、２４時頃から雨が降り出した。
昨日は、７：３６に三角点出発、７：５０から藪こぎに突入して、８：３７最高点付近到着
更に藪尾根を試行錯誤しながら下って、もしもしジャンクションには１２：４０到着だった。
５時間の藪こぎは楽しかった？けど、踏み跡が断続するから結構迷いやすい。
ジャンクションから籾糠山まで２時間半かかって、着いたら１６：２５だった。
ハイキングコースを下って木平湿原南の谷に着いたら１７：２２だった。
距離はないのに厳しい一日だった。
さて、今朝は雨なので朝ご飯も食べないで、５：５２幕営地を出発
天生峠には７：１０に到着した。
10月07日（日）
起床時刻：05時15分
最近睡眠時間が不安定なせいか、昨日は荷物が重いこともあって、午後から眠くてなかなか進まなかった。２２ｋｇ～２３ｋｇ
鳩ヶ谷ダム上流の徒河点の橋が見つからなくて、結局３百名山の本に掲載されている宮川林道へ合流する古い作業道を登って、帰雲山に出た。
帰雲山から猿ヶ馬場山三等三角点までもキャタピラ跡が残る作業道が続いていて、結果的には三角点に１５：００に到着した。
１７時頃から飲み始めたが酒も少なく、食べるものも山菜おこわとラーメンだけに絞ったため宴会は簡単に終わった。
今朝は５時前から目が覚めて、ＭＴＮさんと一緒にキャタピラ後が何処まで続いているのかたどってみたら、１５分くらいのところで途絶えていた。この先はお待ちかねの藪こぎ！
10月06日（土）
起床時刻：05時45分
10月05日（金）
起床時刻：05時30分
昨夜は２２時半まで三ノ宮で飲んでいて帰ったら２３時
ナッコとＡＩＢＯのビデオを投稿して寝てしまいました。
今朝は少し寝坊して、ビデオの再登録をしてから出掛けました。
今日、昨日は無しです。
10月04日（木）
起床時刻：05時10分
昨日は午後から堂島で研修があって、帰りに本町のSimmonsに寄ったけど、水曜は定休日
やむを得ず、コスモスクエアの大塚家具まで足を伸ばしました。
１９時過ぎまでいて、梅田に戻り、好日で山菜おこわ２４個ゲット
インディアンの彼でようやく食事を済ませて御影まで帰ったら２１：３０でした。
今日はＣＯＳＰＡはお休みで直ぐ寝てしまいました。アー疲れた！
また５:１０に起きてナッコに餌
10月03日（水）
起床時刻：05時40分
昨夜は青椒肉絲
食事のあと２日連続でＣＯＳＭＯでトレーニング
３０分のペダルと１０分のランニングで汗びっしょり
２３時過ぎに帰ってパソコンで猿ヶ馬場の地図をＧＰＳにダウンロード
ついでにＨＰの更新もしていたら２:３０になってしまった
今朝は４時過ぎにナッコに起こされて、ミルクをあげたけどまた寝てしまって、次に起きたら５：３０でした。
10月02日（火）
起床時刻：05時15分
昨夜は会社からの帰りが遅くて２０時を過ぎていました。
それから大急ぎで八宝菜で晩ご飯をすませて、ＣＯＳＭＯへ
１時間くらいレクチャーを受けてその後ペダルとランニングマシーンで大汗をかいて帰ったら２３時を過ぎていました。
缶ビールを一本飲んでダウン
今朝も早く起きたけど、ますます忙しくなったみたい
10月01日（月）
起床時刻：05時15分
昨日はお通夜からの帰りに御影の「高杉」で苺ショートケーキ
エビチリとビールで晩ご飯を終わって、ケーキで仕上げ
玉山のビデオを編集していて22時に気絶
今朝は早めに起きて昨日の続きで少し修正をしました。
