http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/ ja http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081012 2008-10-12T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081011 2008-10-11T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081010 2008-10-10T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081009 2008-10-09T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081008 2008-10-08T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081007 2008-10-07T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081006 2008-10-06T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081003 2008-10-03T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081002 2008-10-02T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20081001 2008-10-01T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20080930 ２３：３０就寝、７時ごろおきつつだらだらしつつ８時ぐらい。昨日の水泳の疲れっぽい。3km泳いだし、昼寝してなかったし…。寒くなってきたのでふとんから出づらいってのもあるのだろうな。おかげでぐっすり眠れた感じがするけど。ちょっと背が伸びたような 　 25mプールにうつったので2.5kmぐらい泳ぐようにしないと、って思ってたら3km泳いでた。体と時間に余裕があったってのもあるんだけどなんか意地というか…。プールが混んできて「予約のお客様が…」とやらでコースを移され相席させられたもので。しかし、あんな狭いプールで相席はキツいな。プール行くモチベーションが下がる 　 今日は早く起きてジョギング行くつもりだったけどこんな有様。天気予報で雨って聞いてたからっていうのもあるんだけど…雨降ってないな。とりあえず本読まないと。あと作業 　 最近、本読みのスピードが落ちてきててノルマこなせず。なんか油断してるんだろうけど。きちんとスケジュール帳きろかな 2008-09-30T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20080929 ２３：３０就寝。６時ごろに目覚めつつネコに起こされる。いつも思うがネコに起こされるしあわせ 　 腕の筋肉痛がまだとれない。水曜日ぐらいに鉄アレイでハードトレーニングして次の日に腕がこわばった感じになって、「北斗の拳みたいでこりゃいいや」、とか思ってたんだけどその次の日から腕の部分が筋肉痛になりその筋肉痛が次第に下がってきて関節部分にタマって腕が伸ばせないほど痛くなったりしてた。腕が筋肉痛になるのは予想してたし別によかったんだけどまさか筋肉痛が下がってくるとは…　そしてここまで回復するのに時間がかかるとは…。いまはちょっと残ってる程度なのでそろそろトレーニング再開できそうだけどこんどからはあまりムリしないようにしよう。てか、今日は水泳いきたい水泳（しかし雨かも 　 最近急激に寒くなって「季節の変わり目？」って感じだけどここ数日の雨空もそれ関連っぽい。寒いのでかけ布団を増量したり長袖を出したりした。ネコにはハンテン。でもまだもぐって寝るほどではないらしい。 2008-09-29T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20080928 2008-09-28T00:00:00+09:00 http://www.hayaoki-seikatsu.com/users/m_um_u/daily/20080927 2008-09-27T00:00:00+09:00