2008年04月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：09:00 平均起床時刻：10:15
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
04月30日（水）
起床時刻：04時00分
04月29日（火）
起床時刻：17時00分
04月28日（月）
起床時刻：16時00分
04月27日（日）
起床時刻：14時00分
就寢時間: 1130
睡眠期間: 14小時半
可能運動的關係,平常又很少運動,全身酸死了~ = =|||
早上6點雖然有很清楚的意識起床,可是非常酸就繼續睡了,而且是又繼續睡了7小時,實在有點太過,平常果然就要多運動才行阿!
04月26日（土）
起床時刻：09時30分
04月25日（金）
起床時刻：11時40分
04月24日（木）
起床時刻：09時40分 17時00分
就寢時間: 0600
睡眠期間: 3小時半
就寢時間: 1330
睡眠期間: 3小時半
晚上依然睡不著,早上6點才睡得下去,不過7點多又得爬起來坐車去上課,在車上又睡了一小時多.之後白天還是會想睡,不過還是等到晚上再睡吧!
下午打算小睡一下,睡到快要吃晚餐了.
04月23日（水）
起床時刻：06時44分
17時30分
就寢時間: 1000
睡眠期間: 7小時半
"實際上沒有睡覺,假定現在時間起床,撐過一天,兩天,一直到習慣正常為止,已經很多天沒有正常睡了,這次一次硬性修正.雖然比較難過,不過至少晚上一定睡得著."
以上是原定計畫,不過10點就很睏去睡覺了,睡到下午~~~越來越慘淡了//
04月22日（火）
起床時刻：14時30分
就寢時間:0500
睡眠期間:9小時半
又是睡不著覺的情況,早上又非常難起床,自然醒就這麼晚了.
之前的經驗是,只要有一兩次很晚起,大概後面就很難回復,現在已經在非常時刻了!
04月21日（月）
起床時刻：12時30分
就寢時間:0500
睡眠期間:7小時半
時間到有躺下去睡,不過卻怎樣也睡不著,身體有累的感覺,不過心情卻沒有睡意.
晃到5點才有點可以睡著的感覺.
覺得晚睡晚起的惡性循環又要開始了,非常糟糕!!
04月20日（日）
起床時刻：12時00分
就寢時間:0500
睡眠期間:7小時
因為裝了新遊戲:伊蘇,就突然猛起來打到凌晨,對於昨天說要早點睡的願景,馬上被自己打破,實在非常的慚愧,坐而言不如起而行.
今天就早點睡吧,也禁宵夜.
at 0100:
破禁了 = =
太沒意志力了
因為嘴饞吃了宵夜因此也熬夜了.
04月19日（土）
起床時刻：11時00分
04月18日（金）
起床時刻：10時00分
04月17日（木）
起床時刻：09時00分
04月16日（水）
起床時刻：09時24分
04月15日（火）
起床時刻：09時00分
04月14日（月）
起床時刻：05時40分
04月13日（日）
起床時刻：04時30分
04月12日（土）
起床時刻：04時29分
04月11日（金）
起床時刻：07時03分
04月10日（木）
起床時刻：04時00分
04月09日（水）
起床時刻：02時34分
就寢時間:0000
睡眠期間:2小時
又是凌晨不知道怎樣又起床了 = = ,可以控制睡覺時間,但是睡著了沒辦法控制起床時間,應該說不能控制起床時間不要提早,要提早起床雖然很難,但是比起延後起床算是簡單了.
因為太早起床,到中午左右又開始想睡了,是身體非常倦怠的想睡.
因此又睡了一個下午到吃晚餐才起床.
繼續早睡試試看,說不定改天深體會習慣.
04月08日（火）
起床時刻：02時30分
04月07日（月）
起床時刻：16時10分
04月06日（日）
起床時刻：03時27分
04月05日（土）
起床時刻：10時14分
04月04日（金）
起床時刻：11時07分
04月03日（木）
起床時刻：16時00分
04月02日（水）
起床時刻：12時30分
04月01日（火）
起床時刻：13時19分
