2008年05月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：07:00 平均起床時刻：12:02
起床時刻の記録
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05月31日（土）
起床時刻：04時00分
就寢時間: 0130
睡眠期間: 2小時半
睡覺時很容易就入睡了，不過在才睡兩小時多的時間裡，就做了很多夢，應該是沒有睡的很深沈，一半因為做惡夢影響，就起床了。
就寢時間: 1230
睡眠期間: 5小時半
吃完中餐後就覺得深深睡意了，之後睡到吃晚餐，看來之前遺留的後遺症還很強，希望我這次培養的早起能強過它。
05月30日（金）
起床時刻：05時10分
就寢時間: 0030
睡眠期間: 4小時半
好不容易睡覺可以早點睡，可是半夜卻一直有貓在叫，不知道都叫了幾個小時，還可以出現在夢境中一直煩。偶而也由蚊子在幫忙助陣，我覺得好好睡的時間只有前三個小時，之後都是在打蚊子中度過。既然起床就不想睡回籠覺了，回籠覺對作息不好。
到了晚上有睡一次3小時的覺。
05月29日（木）
起床時刻：09時30分
就寢時間: 0330
睡眠期間: 6小時
因為有早上的課，所以才這麼早起，早上起床時後便懷疑平常都沒辦法早起是因為沒有責任感，因為沒有那種一定要起床的事情，所以惰性又在發酵，造成一直昏睡，如果真正在乎應該是可以很容易起床的，像今天一樣，加重責任感!!!
希望今天不要太早睡，正常就好!
05月28日（水）
起床時刻：03時04分 18時00分
就寢時間: 0030
睡眠期間: 2小時半
睡到半夜竟然還會肚子痛，起床上完廁所就沒有再回去睡了，這樣大起大落的生活，感覺都沒有個規律，希望身體還沒有被我搞成無法挽回的地步。
就寢時間: 1100
睡眠期間: 7小時
原以為今天就可以不睡了，沒想到到了快中午還是有強烈睡意，看來大概的睡眠習慣是在下午時間。
05月27日（火）
起床時刻：21時00分
05月26日（月）
起床時刻：15時30分
05月25日（日）
起床時刻：13時30分
05月24日（土）
起床時刻：09時00分 19時00分
就寢時間: 0300
睡眠期間: 6小時
燒烤吃得有點晚，所以有點晚睡，不過竟然起床時間還進步了，還算不錯，狀況越來越好，希望這次能夠持續一個禮拜以上，之後再一直延長。
就寢時間: 1530
睡眠期間: 3小時半
下午睡午覺有點睡太多了 ~.~
05月23日（金）
起床時刻：12時00分
05月22日（木）
起床時刻：02時30分 09時30分 17時30分
就寢時間: 0130
睡眠期間: 1小時
1個小時也不知道有沒有睡著，2點起床後喝個水，就又繼續躺著躺著......到了5點半起來，吃早餐. = = 發呆的時間比睡覺時間還多.
就寢時間: 0700
睡眠期間: 2小時半
又是到早上開始才想睡，睡了兩個小時又因為上課很痛苦的起床。
就寢時間: 1430
睡眠期間: 3小時
上完課回來，吃個飯摸魚一下，就馬上躺著快睡了。
05月21日（水）
起床時刻：16時00分
就寢時間: 0900
睡眠期間: 7小時
晚上2點準備睡覺，又失眠!!
混到早上7點，還是睡不著!!
腳都因為運動酸死了想睡都沒辦法!!
竟然到9點才得以安眠，睡到下午4點起床，整個睡眠時間，是以錯誤的方向邁進，真是...無力!
05月20日（火）
起床時刻：16時00分
05月19日（月）
起床時刻：01時30分 13時00分
就寢時間: 1100
睡眠期間: 2小時半
時間到了，好險睡得下去，但是睡沒多久，就想起床上廁所，上完之後竟然又不想睡了。之後躺了幾分鐘，就決定起床，希望之後不會整天累攤攤的。
就寢時間: 0730
睡眠期間: 5小時半
到早上了才感覺到自然要睡的感覺，看來時差大約還有六個小時要調，再接再厲。
05月18日（日）
起床時刻：15時30分
就寢時間: 0600
睡眠期間: 9小時半
0點就準備好要睡了，不過躺在床上怎樣都睡不著，一直出來摸摸電腦又回去睡，一直到早上6點才可以睡著，睡到下午3點半，實在很誇張，感覺睡到快要腐爛掉了。睡眠崩盤，非常慘。
05月17日（土）
起床時刻：13時30分
05月16日（金）
起床時刻：14時00分
就寢時間: 0330
睡眠期間: 10小時半
大約10點的時候有意識，不過我想因為睡覺沒有照著規律，所以特別累，沒有起床，後來睡到2點自然醒。
雖然在圖表上面看起來不怎麼嚴重，可是卻已經睡過中午了。
05月15日（木）
起床時刻：07時30分 19時30分
就寢時間: 0530
睡眠期間: 2小時
7點半因為要上課的時間壓力才勉強起床，超級痛苦，= =|||
又更恨晚睡了，真的是睡一半被挖起來，完整不想再經歷第二遍，而晚睡的理由更糟，因為要搞電腦，而一時半刻搞不定，半途暫停又睡不著，以後有什麼大工程最好連"一開始"都不要開始。
就寢時間: 1430
睡眠期間: 5小時
去新竹上完兩小時的課，馬上就回家睡覺了，2點半到家馬上躺著睡著，在這之間一直保持著超想睡可是沒辦法睡的狀態，太痛苦了，睡著後就睡到晚上自然醒了。
05月14日（水）
起床時刻：12時00分
就寢時間: 0400
睡眠期間: 8小時
幫哥重灌電腦，驅動程式一直找不到，裝到4點才算ok，早上還是勉強才爬起來，以後有這種事應該用在早上用才對。
明天早上新竹要上課，可是還在台中，希望明天7點能夠起床。
05月13日（火）
起床時刻：11時30分
05月12日（月）
起床時刻：10時21分
05月11日（日）
起床時刻：12時00分
05月10日（土）
起床時刻：13時30分
就寢時間: 0130
睡眠期間: 10小時
好不容易可以打一場電動，就打完一場世紀才睡，不過早上9點有意識卻沒有成功起床，10點又一次，最後11點才起床，賴床兩次太多了。
今天早點睡，10點半吧!
05月09日（金）
起床時刻：08時41分
05月08日（木）
起床時刻：09時00分
05月07日（水）
起床時刻：09時44分
05月06日（火）
起床時刻：09時28分
05月05日（月）
起床時刻：03時43分
05月04日（日）
起床時刻：04時30分
05月03日（土）
起床時刻：19時00分
05月02日（金）
起床時刻：03時30分
05月01日（木）
起床時刻：03時30分
