起床時刻： 05時00分

11時半頃就寝。つくば、東京出張でしばらく空いてしまったが、気合いで起きる。シャラスのDVDに合わせて５時25分からフルプライマリ―、6時55分完了（今月6回目、通算36回）。シャバーサナ（睡眠？）して７時半に終了。少し間があったせいか、睡眠不足か、だるかった。11時までには寝るようにしたい。

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