2006年09月19日（火） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時30分
今日の気分（本文）
昨日は甥っ子を連れて一日外出して適度に疲労し、10時40分頃就寝．早寝が翌日をうまくスタートさせる重要なカギだ。最近、早起きが習慣化したのか、たまたまなのか、５時の目覚ましの鳴る前に起床。洗面、排便、かるい瞑想、ストレッチをして、５時20分から6時50分までプライマリ―シリーズの実践（今月12回、通算42回）。今日はマイソールスタイルだと挫折しそうだったので、シャラスDVDで練習。昨日よりも感じよくできた。１時間半もの間、からだと呼吸を見つめて動いていると、いろんなマインド（ことば、記憶の断片、アイデア）が出てくる。雑念と一体化し、なかなか観照し続けることはむずかしい。だが、自分と向き合う毎日の貴重な時間ではある。来週から講義が始まるので、講義と朝ヨガを両立できるかが身近な問題か。
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昨日は甥っ子を連れて一日外出して適度に疲労し、10時40分頃就寝．早寝が翌日をうまくスタートさせる重要なカギだ。最近、早起きが習慣化したのか、たまたまなのか、５時の目覚ましの鳴る前に起床。洗面、排便、かるい瞑想、ストレッチをして、５時20分から6時50分までプライマリ―シリーズの実践（今月12回、通算42回）。今日はマイソールスタイルだと挫折しそうだったので、シャラスDVDで練習。昨日よりも感じよくできた。１時間半もの間、からだと呼吸を見つめて動いていると、いろんなマインド（ことば、記憶の断片、アイデア）が出てくる。雑念と一体化し、なかなか観照し続けることはむずかしい。だが、自分と向き合う毎日の貴重な時間ではある。来週から講義が始まるので、講義と朝ヨガを両立できるかが身近な問題か。
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