2006年10月01日（日） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 06時40分

今日の気分（本文）

　今日から10月。早起き日記をつけ始めて１ヶ月。早起き、朝のアシュタンガ・プライマリ―の実践、日記の記録、どれもここまで続くとは思っていなかった。便利なブログへの記述が功を奏しているのだろうか。
　昨日は原稿執筆、夕方家族での白鳥公園、熱田神宮への散歩、外食をすませ、10時30分ごろ就寝。今日はヨガのアーサナはお休みのつもりでゆっくり寝た。ただ、今ひとつ調子が乗らないので、太陽礼拝AB５回ずつはする。経典にあるように、ヤマ、ニヤマの実践のほか、食事の時間、内容、量もメンタル面で相当影響しそうだ。アルコールはあまりよい影響なさそうなので基本的には辞めることにしようと思う。飲みたければ飲むが、ストレスをためず、早起きを起点とすれば必要ないような気がする。
　明日から講義2週目。木、日をお休みとして週５回ペースでフルプライマリ―ができればと思う。できなくても臨機応変に。本日は読書、原稿執筆予定。

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