2006年10月20日（金） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時20分
今日の気分（本文）
前日は1週間の講義を終え、妻と子供とのんびりすごす。新たに届いた文献も集中して読みはじめる。９時半ごろ就寝。
本日、目覚ましより少し前に起床。起床直前に講演用のアウトラインにかんしてよいアイデアが浮かび上がり、起きてすぐにメモ（話す内容はほどきまった）。いつものルーティーンのあと、シャラスのDVDに合わせてフルプライマリ―の実践（今月11回目、通算60回目）。5時半〜７時10分まで。マインドはかなり騒がしかったが、アーサナを続けていくこと自体はそれほど困難ではなかった。昨年来、断続的に痛みを感じる臀部の原因が、プラサリータパードッターサナ、ジャーヌシルシャーサナなどの前屈と関係あることがわかり、昨日より、極力前屈の動きをしないようにしている（これまでも分かっていたが、がんばって曲げていたとも言える）。いまのところ、練習後の臀部の痛みはほとんどない。無理に体を曲げることなく、苦痛を体に与えない範囲で取り組みたい。
今日は卒論読み、研究のための読書、天気はよくないが家族で散歩の予定。
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前日は1週間の講義を終え、妻と子供とのんびりすごす。新たに届いた文献も集中して読みはじめる。９時半ごろ就寝。
本日、目覚ましより少し前に起床。起床直前に講演用のアウトラインにかんしてよいアイデアが浮かび上がり、起きてすぐにメモ（話す内容はほどきまった）。いつものルーティーンのあと、シャラスのDVDに合わせてフルプライマリ―の実践（今月11回目、通算60回目）。5時半〜７時10分まで。マインドはかなり騒がしかったが、アーサナを続けていくこと自体はそれほど困難ではなかった。昨年来、断続的に痛みを感じる臀部の原因が、プラサリータパードッターサナ、ジャーヌシルシャーサナなどの前屈と関係あることがわかり、昨日より、極力前屈の動きをしないようにしている（これまでも分かっていたが、がんばって曲げていたとも言える）。いまのところ、練習後の臀部の痛みはほとんどない。無理に体を曲げることなく、苦痛を体に与えない範囲で取り組みたい。
今日は卒論読み、研究のための読書、天気はよくないが家族で散歩の予定。
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