2006年10月21日（土） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時30分
今日の気分（本文）
昨日は疲れがとれずあまり仕事ができなかった。天気もよくなかったし。インフルエンザの予防接種をすます。10時半ごろ就寝。
本日は目覚ましどおり４時半に起床。寝起きから体調もよい。ここ数日読み進めている佐保田氏の『ヨーガスートラ』の講義録を少し読み、5時半からフルプライマリ―を実践（今月12回目、通算61回）。目線、呼吸、内側の感覚などに意識を集中しようとするが、心が知らぬ間に別のところを漂っていること多々あり。毎日、毎日、訓練していくしかない。アーサナのほうは心地よくできた。痛みを感じる手前でポーズをキープするようにしている。
今日はこれからゼミ合宿で蓼科高原へ。天気もすばらしくよい。明日は新月のため、ヨーガはお休みの予定。
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昨日は疲れがとれずあまり仕事ができなかった。天気もよくなかったし。インフルエンザの予防接種をすます。10時半ごろ就寝。
本日は目覚ましどおり４時半に起床。寝起きから体調もよい。ここ数日読み進めている佐保田氏の『ヨーガスートラ』の講義録を少し読み、5時半からフルプライマリ―を実践（今月12回目、通算61回）。目線、呼吸、内側の感覚などに意識を集中しようとするが、心が知らぬ間に別のところを漂っていること多々あり。毎日、毎日、訓練していくしかない。アーサナのほうは心地よくできた。痛みを感じる手前でポーズをキープするようにしている。
今日はこれからゼミ合宿で蓼科高原へ。天気もすばらしくよい。明日は新月のため、ヨーガはお休みの予定。
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