2006年11月03日（金） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時30分
今日の気分（本文）
昨日は今週の講義を終え、午後は家族とパスタ屋、妻の免許更新につきあい、子供の面倒をみる。10時ごろ就寝。
本日、３日連続で4時半起床。先週はヨガのブランクがあったが、なんとか早起きの習慣が戻ったようだ。洗面、鼻うがい、軽い読書のあと、5時20分ごろから準備体操、アシュタンガ・プライマリ―シリーズの実践へ（今月３回目、通算64回目）。とにかく、集中をこころがけ、心がさまよっても目線に意識を戻すようにした。なかなか気持ちよくできた。天気もよい。八支則の5番目から７番目（制感、集中、瞑想）が一続きのものであることがなんとなく理解できつつある。まだ一瞥ではあるが。
今日は子供の誕生日祝いを買いにでかける予定。それ以外はたまった仕事を少しでも片付けるようにしたい。土日にパニックにならないために。
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昨日は今週の講義を終え、午後は家族とパスタ屋、妻の免許更新につきあい、子供の面倒をみる。10時ごろ就寝。
本日、３日連続で4時半起床。先週はヨガのブランクがあったが、なんとか早起きの習慣が戻ったようだ。洗面、鼻うがい、軽い読書のあと、5時20分ごろから準備体操、アシュタンガ・プライマリ―シリーズの実践へ（今月３回目、通算64回目）。とにかく、集中をこころがけ、心がさまよっても目線に意識を戻すようにした。なかなか気持ちよくできた。天気もよい。八支則の5番目から７番目（制感、集中、瞑想）が一続きのものであることがなんとなく理解できつつある。まだ一瞥ではあるが。
今日は子供の誕生日祝いを買いにでかける予定。それ以外はたまった仕事を少しでも片付けるようにしたい。土日にパニックにならないために。
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