2006年11月28日（火） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 04時35分
今日の気分（本文）
昨日は久々の早起きのため、10時には就寝。本日も4時台に起床。いつものルーティーンのあと、5時半よりアシュタンガ、フルプライマリ―の実践（今月11回目、通算72回）。かなり久しぶりにDVDなしでアーサナを取る。調子がよかったのか、途中でやめそうになる不安もなし。スタンディングまではかなり集中してできたが、シッティングあたりから集中が途切れだす。それでも、各アーナサは丁寧にからだに無理のない範囲で実践する。
五感の統制とアシュタンガの実践について考えが浮かぶ。視覚は決められた目線、聴覚はウジャイーの呼吸音、触覚は手、足先とマットとの接触、味覚（舌）は上あごにくっつけ、嗅覚（鼻）は呼吸に集中することが、練習中に心を縛り付ける方策であると。スートラの講義をすることによって、理解が少し深まったような気がする。シリーズ講義にむけて、話す内容、手順も検討しはじめる。
講義２つ、ゼミ。あまり調子はよくなかった。雰囲気もどんよりしていたような．．．。自分の調子の反映かもしれないが。
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昨日は久々の早起きのため、10時には就寝。本日も4時台に起床。いつものルーティーンのあと、5時半よりアシュタンガ、フルプライマリ―の実践（今月11回目、通算72回）。かなり久しぶりにDVDなしでアーサナを取る。調子がよかったのか、途中でやめそうになる不安もなし。スタンディングまではかなり集中してできたが、シッティングあたりから集中が途切れだす。それでも、各アーナサは丁寧にからだに無理のない範囲で実践する。
五感の統制とアシュタンガの実践について考えが浮かぶ。視覚は決められた目線、聴覚はウジャイーの呼吸音、触覚は手、足先とマットとの接触、味覚（舌）は上あごにくっつけ、嗅覚（鼻）は呼吸に集中することが、練習中に心を縛り付ける方策であると。スートラの講義をすることによって、理解が少し深まったような気がする。シリーズ講義にむけて、話す内容、手順も検討しはじめる。
講義２つ、ゼミ。あまり調子はよくなかった。雰囲気もどんよりしていたような．．．。自分の調子の反映かもしれないが。
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