2006年12月25日（月） <<前日 | 翌日>>

起床時刻： 05時20分

今日の気分（本文）

　昨日11時ごろ就寝。本日、５時の目覚ましを切ってしまうが、なんとか起きる。精神状態はよくないまま、フルプライマリ―の実践をする（今月13回目、通算86回目）。シャラスのDVDをかけてのアーサナの実践をするが、太陽礼拝あたりで精神的にも体調的にもすぐれず、９９パーセント中止モードとなる。が、抱えていたものを手放して、傍観者になって、ただ呼吸と動きのみに合わせていく状態になったら、力が湧いてきた。否定的な思考に対して、過去にあったポジティブな出来事、人物、聖者を浮べて、なんとか乗り切る。他者のネガティビティを吸い込み、慈しみを吐き出す・・・ジョン・スコットのエクササイズも活用し、大いに役立った。午前には、ネガティブなモードが過ぎ去り、平安な状態に。これからは自分自身、カルマをふやさないように心掛けることも教訓にしたい。かならず返ってくるから。今日で今年の講義は終了。２週間の休みに思いっきり研究とヨガに専心したい。

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