起床時刻： 08時00分

瞑想、呼吸。午後に妻と子どもを残して名古屋へ帰宅。サッチダーナンダ『インテグラル・ヨガ』二読目完了。この本に関するスートラ講義の準備はほぼOK。エックハルト・トールの本も少し読む。

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アシュタンガヨガをはじめて約4年。自宅での練習が3日坊主にならないための日記です。ブログ本体→http://my.spinavi.net/masa_ito/

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