起床時刻： 05時50分

　起床後、入浴。瞑想、呼吸法を30分ずつくらいする。フルプライマリ―をしようとするが気力がわかずあきらめる。今年に入って、随分とペースが落ちて来ているので来週から立て直したい。体重も２キロくらいは増えている。午前、午後とヨーガスートラ２章のまとめをする。呼吸法についての資料も探す。はじめのころよりはかなり内容への理解も深まりつつある。

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アシュタンガヨガをはじめて約4年。自宅での練習が3日坊主にならないための日記です。ブログ本体→http://my.spinavi.net/masa_ito/

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