2007年01月08日（月） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 05時40分
今日の気分（本文）
昨晩は10時すぎに就寝。担当講義がはじまった時間になって目を覚まし、急いで準備し、さらに授業に必要な資料を印刷しようとするが印刷機が使用中．．．という夢を見て３時すぎに起きる。夢だったことがわかり安心して再度眠りにつく。とくにその影響もなく５時台に起きられた。
瞑想、呼吸法を計30分くらい実践。呼吸法はアヌローマ・ヴィローマを行なっている（右の鼻孔を親指で閉じ、４つ数える間左の鼻孔から息を吸う→両方の鼻孔を閉じて、16数える間、息を止める→薬指と小指で左側を閉じ、8つ数える間、右から息を吐く→左を閉じて、４つ数える間、右から吸う→16カウント息を止める→８カウント左から吐く）。今日は６：２４：１２秒で５ラウンド行なう。急いで秒数を上げるときわめて危険だそうなのでゆっくり取り組もうと思う。６時半すぎから、本年自宅では初のアシュタンガ・フルプライマリ―を実践（今月３回目、通算91回目）。思考はいろいろ動いていたが、「いま、ここ」に気づく頻度が増したような．．．。気のせいかもしれない。明日からの仕事の雑務を終え、『解説ヨーガスートラ』の２章までもほぼ読了。どこまで時間内に詳しく説明するかは要検討。
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昨晩は10時すぎに就寝。担当講義がはじまった時間になって目を覚まし、急いで準備し、さらに授業に必要な資料を印刷しようとするが印刷機が使用中．．．という夢を見て３時すぎに起きる。夢だったことがわかり安心して再度眠りにつく。とくにその影響もなく５時台に起きられた。
瞑想、呼吸法を計30分くらい実践。呼吸法はアヌローマ・ヴィローマを行なっている（右の鼻孔を親指で閉じ、４つ数える間左の鼻孔から息を吸う→両方の鼻孔を閉じて、16数える間、息を止める→薬指と小指で左側を閉じ、8つ数える間、右から息を吐く→左を閉じて、４つ数える間、右から吸う→16カウント息を止める→８カウント左から吐く）。今日は６：２４：１２秒で５ラウンド行なう。急いで秒数を上げるときわめて危険だそうなのでゆっくり取り組もうと思う。６時半すぎから、本年自宅では初のアシュタンガ・フルプライマリ―を実践（今月３回目、通算91回目）。思考はいろいろ動いていたが、「いま、ここ」に気づく頻度が増したような．．．。気のせいかもしれない。明日からの仕事の雑務を終え、『解説ヨーガスートラ』の２章までもほぼ読了。どこまで時間内に詳しく説明するかは要検討。
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