2007年01月15日（月） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 05時10分
今日の気分（本文）
５時すぎに自然に目が覚める。軽く瞑想、プラーナーヤーマのあと、アシュタンガ・フルプライマリ―の実践（今月６回目、通算９４回）。暗闇の静寂のなかで、目的的にならず、ポーズにこだわらず、手放す感覚で、内側をリラックスしながら見つめつつ動いていった。呼吸音に耳を傾け、エネルギーを感じていると、マインドの雑音はかすかに漂っている感じが比較的長くつづく。前日の小食がよかったか、あるいはすばらしい天気が手助けしてくれたか、ガンガジのメッセージがからだに浸透しているのか．．．あまり成果に執着することなく日々実践していきたい。
授業は２コマ、今日で今年度の本務校での講義終了。改善点も見つかったがまずは無事におわってなにより。あとは大量の採点、口頭試問にむけての卒論読みが残っている。
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５時すぎに自然に目が覚める。軽く瞑想、プラーナーヤーマのあと、アシュタンガ・フルプライマリ―の実践（今月６回目、通算９４回）。暗闇の静寂のなかで、目的的にならず、ポーズにこだわらず、手放す感覚で、内側をリラックスしながら見つめつつ動いていった。呼吸音に耳を傾け、エネルギーを感じていると、マインドの雑音はかすかに漂っている感じが比較的長くつづく。前日の小食がよかったか、あるいはすばらしい天気が手助けしてくれたか、ガンガジのメッセージがからだに浸透しているのか．．．あまり成果に執着することなく日々実践していきたい。
授業は２コマ、今日で今年度の本務校での講義終了。改善点も見つかったがまずは無事におわってなにより。あとは大量の採点、口頭試問にむけての卒論読みが残っている。
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