2007年12月22日（土） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 05時00分
今日の気分（本文）
寝たのは少し遅かったが、２週間ぶりのレッドクラスに参加するため５時に起床。昨日読んだシャンカラによるスートラ注釈を少し読んでから名駅スタジオへ。注釈書に強調してあったバンダ（9世紀にそんなこと本当に言ってたのか？？）を意識しながら、呼吸を均等にしながら実践。相変わらず、右股関節が（ヨーガをするときだけ）痛いままだが、気持ちよく出来た。帰宅後、妻の断乳後のケアのためマミーハウスへ。その間、子どもの世話。買い物などして２時半には帰宅。夜のスートラ講座（する内容はかなり前に決めていたもの）の資料を作成。２月のchama先生のマイソールクラスも申し込む。再び、名駅へ。
今日はヨーガ・スートラ定例研究会の５回目（6時から８時半ごろまで）。スートラ1章に登場する心の清澄を得る方法のうち３つ（「オーム」の詠唱、慈悲喜捨の念想にかかわるエクササイズ２つ、呼吸法）を試す。これだけで２時間半くらいかかった。いきなり３つもの方法を試したが、多少なりとも心を鎮める技法への理解を深めていただけただろうか。私は終わった後、しばらくハートが熱くなる状態が続いた。念想の効果だろう。次回1月は1章最後あたりの三昧についての座学を予定。
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寝たのは少し遅かったが、２週間ぶりのレッドクラスに参加するため５時に起床。昨日読んだシャンカラによるスートラ注釈を少し読んでから名駅スタジオへ。注釈書に強調してあったバンダ（9世紀にそんなこと本当に言ってたのか？？）を意識しながら、呼吸を均等にしながら実践。相変わらず、右股関節が（ヨーガをするときだけ）痛いままだが、気持ちよく出来た。帰宅後、妻の断乳後のケアのためマミーハウスへ。その間、子どもの世話。買い物などして２時半には帰宅。夜のスートラ講座（する内容はかなり前に決めていたもの）の資料を作成。２月のchama先生のマイソールクラスも申し込む。再び、名駅へ。
今日はヨーガ・スートラ定例研究会の５回目（6時から８時半ごろまで）。スートラ1章に登場する心の清澄を得る方法のうち３つ（「オーム」の詠唱、慈悲喜捨の念想にかかわるエクササイズ２つ、呼吸法）を試す。これだけで２時間半くらいかかった。いきなり３つもの方法を試したが、多少なりとも心を鎮める技法への理解を深めていただけただろうか。私は終わった後、しばらくハートが熱くなる状態が続いた。念想の効果だろう。次回1月は1章最後あたりの三昧についての座学を予定。
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