2008年01月06日（日） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 07時00分
今日の気分（本文）
すこしゆっくりめの起床。じっくり時間をとって瞑想、呼吸法、アーサナを少しする。プラーナーヤーマの途中でリラックスした集中を心がける。体調のせいか、雑念が少ないせいか、止息も無理なく長く続く。最近は吸息８−１０秒、止息３２−４０秒、吐息１６−２０秒、５〜１０セットでおこなっている。呼吸のため、あるいはアーサナで気の流れをよくしたせいか、あるいは快晴の気持ちよい天気のおかげか、夕方までずっとサットヴァ性の至福に満ちた状態が続く。午後までずっと自宅にて研究の仕事。スートラは１章１２くらいまで見直すがわすれてしまっているところもいくつかあった。夕方、妻と子どもを名駅に迎えに行き、外食してから帰宅。途中、ラシックでバーゲンセールを見るが、普段の商品をしまい、バーゲン用の商品に入れ替えられていたので目当ての靴は買わなかった。明日から講義かと思うとだんだんタマス性のエネルギーが増してきてしまった。
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すこしゆっくりめの起床。じっくり時間をとって瞑想、呼吸法、アーサナを少しする。プラーナーヤーマの途中でリラックスした集中を心がける。体調のせいか、雑念が少ないせいか、止息も無理なく長く続く。最近は吸息８−１０秒、止息３２−４０秒、吐息１６−２０秒、５〜１０セットでおこなっている。呼吸のため、あるいはアーサナで気の流れをよくしたせいか、あるいは快晴の気持ちよい天気のおかげか、夕方までずっとサットヴァ性の至福に満ちた状態が続く。午後までずっと自宅にて研究の仕事。スートラは１章１２くらいまで見直すがわすれてしまっているところもいくつかあった。夕方、妻と子どもを名駅に迎えに行き、外食してから帰宅。途中、ラシックでバーゲンセールを見るが、普段の商品をしまい、バーゲン用の商品に入れ替えられていたので目当ての靴は買わなかった。明日から講義かと思うとだんだんタマス性のエネルギーが増してきてしまった。
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