2006年11月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：05:53
起床時刻の記録
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11月30日（木）
起床時刻：04時00分
昨晩10時ごろ就寝。本日、なぜか２時40分ごろに目が覚めてしまい、仕方ないので論文を少し読む。3時半に寝ようとするが眠れず、4時に起床。いつものルーティーンのあと、4時半すぎからフルプライマリ―の実践（今月12回目、通算73回目）。ボーッとしたまま、集中力もなく、ただアーサナをこなすだけという感じだったが、それでも最後まで通してできたのでよしとしよう。体と神経の浄化にはなっていると思う。たぶん。９時から1時間仮眠をとり、すっきり。非常勤先の名市大で本日はユダヤ教、キリスト教、イスラームの関連の講義をし授業関連はこれで今週は終了。午後は家族とのんびりすごす。スートラ、パタビジョイス師（グルジ）の関係した英語文献を収集し、読んでいる。たいへん興味深い。グルジはヨーガスートラ、ギーターあたりは全部暗記しているようだ。わたしも早く重要箇所くらいは暗唱できるようになりたいものだ。
11月29日（水）
起床時刻：06時50分
昨日はかなり疲れており10時には就寝したが、今日はどうしても目覚ましで起きられなかった。結局、こどもの泣き声で７時前に起床。週末休まなかったからだろうか、月・火のプライマリ―の練習で疲労していたからだろうか。太陽礼拝ABだけはする。午前中は読書、昼から学科会議、講演会、講義、教授会。家族とうどんを外食してから帰宅。
11月28日（火）
起床時刻：04時35分
昨日は久々の早起きのため、10時には就寝。本日も4時台に起床。いつものルーティーンのあと、5時半よりアシュタンガ、フルプライマリ―の実践（今月11回目、通算72回）。かなり久しぶりにDVDなしでアーサナを取る。調子がよかったのか、途中でやめそうになる不安もなし。スタンディングまではかなり集中してできたが、シッティングあたりから集中が途切れだす。それでも、各アーナサは丁寧にからだに無理のない範囲で実践する。
五感の統制とアシュタンガの実践について考えが浮かぶ。視覚は決められた目線、聴覚はウジャイーの呼吸音、触覚は手、足先とマットとの接触、味覚（舌）は上あごにくっつけ、嗅覚（鼻）は呼吸に集中することが、練習中に心を縛り付ける方策であると。スートラの講義をすることによって、理解が少し深まったような気がする。シリーズ講義にむけて、話す内容、手順も検討しはじめる。
講義２つ、ゼミ。あまり調子はよくなかった。雰囲気もどんよりしていたような．．．。自分の調子の反映かもしれないが。
11月27日（月）
起床時刻：04時30分
目前の論文も講演も片付き、いつものルーティーンへ。久しぶりだったので、起きられるか心配だったが、4時台に起床して自宅では２週間以上ぶりにフルプライマリ―の練習（今月10回、通算71回目）。昨日の講演での話、その準備での理解、講演の反省、今後する話の内容などがマインドを忙しく駆け巡り、あまり内側に意識をおくことはできなかった。しかし、たまたまなのか、先週土曜日につづき、からだはすこぶる軽く、ほとんど力も入れずにアーサナをこなしていく感じだった。
本日、講義２コマ。読みかけの本もいろいろあるので、読書も再開する予定。
11月26日（日）
起床時刻：08時10分
かなり久しぶりに８時台に起きる。太陽礼拝。今日のヨーガスートラの講演の最終準備。何を質問されるかわからないので、細かいこともいろいろと調べたり、テキストを見直したりする。最近、大学での講義は数回講義済みのものがほとんどで、時間配分も学生の反応も話す前に大体予測可能なのだが、今回は未知のことがいろいろとあり多少の不安もあり、新鮮でもあった。午後、家族と買い物のあと、講演へ。たいへん熱心に話を聞いていただき、こうした貴重な場を与えて頂いたことにただただ感謝。ただ、話した内容はもう少しやさしめに、扱う量も減らして、時間もゆったり使わないと十分伝わらないと反省。まあ、はじめてのスートラ関連の講義だったので仕方ない面もあるが。少なくとも、自分自身は話をすることを前提で準備を進めたので、たいへん身に付く勉強ができた。講演の準備やら実際の説明で頭は冴えてしまったが、11時すぎに就寝。
11月25日（土）
起床時刻：05時30分
昨日ついに論文を完成し、出版社にメールで送付。これでやっと片づいた。そのため一応の祝杯ということで天使のロッソ（シャンパン）を一本飲んで1時すぎに就寝。
就寝時間と飲んだ量の問題で本日、体調不良。しかし、1週間ぶりにフルプライマリ―をどうしてもしたかったので、6時半に自宅を出て、名駅スタジオにてフルプライマリ―に参加。体調がよくなかったので何度も引き返そうかと思ったが、スタジオに着いたら調子も回復。まわりのエネルギーに助けられ、気持ちよく実践できた（今月９回目、通算70回目）。からだを酷使してないせいか、かえって日頃よりも柔軟性があったような気がする。午後は家族と郊外へ。締め切り論文もおわったので、来週からまた早朝のヨガを実践したい。明日はヨーガスートラ関連の講演。準備しはじめるとキリがない。知らない事が多すぎる。
11月24日（金）
起床時刻：08時00分
前日、疲れていたので９時に就寝するも、午前1時に目が覚めたので、論文のつづきを3時半ごろまでする。８時に起床し、太陽礼拝をし、それからすぐに仕事。９時半ごろに論文を一応書き終わる。それから、本日の模擬授業の準備をして、藤が丘近郊にある高校へ行って、イギリスの教育についての模擬授業をする。高校で授業に参加するのは25年ぶりか。生徒の授業態度もすこぶるよく、授業も順調にいった。夕方から家族と長久手へ。論文はよるに送信。
11月23日（木）
起床時刻：07時40分
11月22日（水）
起床時刻：07時30分
太陽礼拝。午前に論文執筆少々。昼の学科会議、論文見直し、講義、論文手直し。英語試験の監督をして８時すぎに大学を出る。よるは疲れもあって仕事できなかった。論文はほぼ完成に向かっている。
11月21日（火）
起床時刻：06時40分
新月のためヨガはなし。と久々に正当な理由でお休みできる。新月のせいか、すばらしい天気のせいか、気分はすこぶるよい。起床後すぐに昨日途中までやった事務仕事に着手し、なんとか終わらせる。８時半自宅を出る。講義、卒論指導、ゼミ、講義、そして印刷の作業と10分も休むことなく、6時半頃まで働く。夕食後、なんとか論文を少しでも進めたい。先日の講演でよい刺激を受け、いろいろなアイデアは出てきている。
11月20日（月）
起床時刻：06時50分
天気のせいか、論文が進まないせいか、あまり体調はよくない。起床後、すぐに卒論1本読む。昼の子供のお誕生会のために部屋掃除を手伝って、10時に自宅をでる。講義２つ、授業後に卒論をさらに1本読む。今週末の「ヨーガスートラ」にかんする講演に必要な資料をコピーし終わる．こちらは配布レジュメも早々に用意でき順調。日曜日が待ち遠しい。水曜日提出の事務的文書を途中まで作成してから帰宅。夕飯は近所のカレーをたべにいく。子供を風呂に入れてから、さらに文書作成を少しして11時前に仕事は終わりにする。ヨガはなし。土曜日のフルプライマリ―の筋肉痛がある。1週間空けると筋肉痛になるようだ。明日も4科目の講義があるので、論文はできそうにない。
11月19日（日）
起床時刻：07時50分
11月18日（土）
起床時刻：05時30分
昨日は10時半ごろ就寝。本日、5時台に起床。6時半に自宅を出て、名駅スタジオでのレッドクラスに参加。約一週間ぶりにフルプライマリ―をする（今月８回目、通算69回）。内側をたえず観察できたわけではないが、なんとなく内に意識をもっていくコツのようなものがつかめはじめたような気もした。実践中は前日の講演会での質疑、会話がちらほらとマインドに浮かぶ．朝はかなり肌寒いが、これが気持ちよい。終わった後もなんとも言えない清々しさがあった。帰宅後、論文の続きをする。おおまかな構成はきまりつつある。6割くらいはできてきた。明日までにはちょっと間に合わないかも．．．。
11月17日（金）
起床時刻：06時50分
起床後、太陽礼拝。論文の軽い見直し。そして講演会のため、９時半に自宅を出る。予想以上にかなりフォーマルな集まりだった。10時半から先方の発題、こちらの発表９０分、昼食後、２時間の質疑、懇親会２時間、6時半に終了。日頃、考えているスピリチュアリティ文化についてわりとうまく説明できたと思ったが、伝わらない点も多々あったようだ。しかし、研究者とは異なる視点からの疑問、質問を投げかけられ、今後の課題もいくつかいただく貴重な時間となった。７時半に帰宅後、ゆったりすごして就寝。
11月16日（木）
起床時刻：06時50分
起床後、太陽礼拝。これをするだけでも一日が異なる。非常勤先で講義、昼に妻と子供を迎えに名駅。昼食、買い物のあと、帰宅。論文の手直しをする。疲れもあって夜は仕事ができなかった。
11月15日（水）
起床時刻：05時50分
起床後、すぐに来年７月ライプチヒで発表する原稿概要をまとめる。10時前にはメール送信。来年、夏にドイツで発表といってもまだまったくピンとこない。昼に学生とのアポ、学科会議、午後講義２コマ、教授会を終えて８時すぎに帰宅。ラジオで藤原紀香、陣内智則の結婚報道を知る。なんとなく、紀香への好感度がました。松坂はボストンへ行くそうだ。仕事のほうは、夜やろうと思っていたが、疲れのせいか、全然できなかった。ヨガはなし。12時ごろ就寝。
11月14日（火）
起床時刻：07時10分
起床後、すぐに昨日のつづきの仕事をこなしてから自宅を出る。講義、卒論のグループ指導、3年ゼミ、講義、そのあと卒論指導をし、帰りにうどんをたべてから帰宅。帰宅後も仕事をしようと思っていたが、疲れがたまってきており、テレビをみたり、軽く読書をしてすごす。妻とこどもは木曜日に戻ってくるのでそれまでに論文の目処をつけたいが、なかなか時間がとれない。10時半頃就寝。ヨガはなし。ただ、毎回佐保田ヨーガを終えたあとは体調はよい。スピリチュアルな感覚とは少し違うのだが．．．。
11月13日（月）
起床時刻：07時00分
昨日、帰宅も仕事をして1時ごろ就寝。本日、起床後すぐに仕事に取りかかる。金曜日の講演会の配布資料は完成し、午前中に先方に送付。授業は２コマ、3時から6時まで卒論のグループ指導。帰宅後、翌日の準備、書類作成などをして２時に就寝。よく働いた。ヨガはなし。
11月12日（日）
起床時刻：07時40分
昨日寝たのが遅かったので８時前に起床。ふろに入ったあと、論文の構成を考える。10時まえにホテルを出てヨガ講習へ。第２週目も無事終了し、８時ごろ帰宅。就寝まで仕事をする予定。一段落つかないと、朝のフルプライマリ―は困難か？
11月11日（土）
起床時刻：05時40分
起きたらすぐに卒論読み。昼頃まで断続的に読む。11時半に自宅を出て大阪へ。妻と子供は京都で降りて実家へ。
ヨーガの講習も２週目（詳細は後日報告します。）。７時すぎ、ホテルにて卒論読み。原稿のアウトラインを考える。２時くらいに就寝。
11月10日（金）
起床時刻：04時30分
昨日は10時まえに就寝。
本日、目覚まし通りに起床。昨日、アーサナの途中で息切れしてしまい、今日はどうなるかと思ったが、問題なく最後までフルプライマリ―の実践をする（今月７回目、通算68回目）。いつものようにいくつかの「こころを縛り付ける」ためのチェックポイントを設けて練習した。もちろん、こころはさまようが、目線を確認するたびに、いま、ここに戻ってこられたような気がする。早朝はけっこう冷え込むので、床暖房をつけて、快適空間で実践している。それにしても、すばらしい天気が続いている。
練習終了後、すぐに卒論を読む。午後、子供を来年4月から預ける保育園を２軒ほど見学。その合間も卒論読み。夕方までに3本読む。中村元先生の本も少しずつ読む。来週金曜日の講演会の準備、締め切り原稿の構想、執筆も今週末に少しは進めたい。明日から大阪。
11月09日（木）
起床時刻：04時20分
昨日は午後から２コマ、卒論指導関連のアポ２つ。朝はコンディションがすぐれなかったが、夕方あたりには気分もすっきり。このすばらしい天気に支えられた感じ。夕食後、ずっと抱えきりだった辞典項目を終え、出版社に送信。気分はすっきり。これで当座の仕事は、来週はじめまでに卒論７本、来週金曜日の講演会の準備、来週末までに原稿９枚といったところか。しかし、今週末は大阪でヨーガ禅道友会の第２回講習がある。来週末がヤマか．．．。
本日、いつもどおり4時台に起床。スートラの解説を少し読んでからプライマリ―の実践．．．。しかし、メンタルにはすこぶる調子がよいのだが、体調がどうもすぐれない。左臀部の痛みもすこし悪化している。パーダングシュターサナまでするが、貧血気味でエネルギーも湧いてこないので、スタンディングの途中までで終了にする。ほんのたまにこういう日もある。あまり多くなければ気にせずにいようと思う。実際、明け方の実にすばらしい天気のおかげで、それほど気にならずにすんだ。
本日、名市大での講義をして授業はおわり。午後はのんびりしつつ、昨日手元にとどいた中村元先生の『ヨーガとサーンキャの思想』（中村元選集、第24巻、春秋社）でもパラパラと読みたい。（ヨーガスートラにたいする定評のある解説で、７世紀ごろに書かれたとされる）ヴィヤーサの注釈が翻訳されているのでありがたい。９枚の原稿のうち、構成と4分の1くらいは書いておきたいが、それは明日以降だろうか。
11月08日（水）
起床時刻：04時50分
昨日は授業4コマ、帰宅後こども1歳のお祝い、そのあと事務作業などをしていて12時前に就寝。
本日、5時前に起きるも疲れがとれず、気力がわかず、ヨガはお休み。ほんとうはこういう時にこそしたほうがよいのだろうが．．。すぐに昨日の作業の続きをし、6時半ごろ終了。そのあと、スートラの解説を読む。三昧の種類について理解を深める。かるく２度寝した。今日は学科会議と講義２コマ。自分の仕事がたまったままなのであまり落ち着かない。
11月07日（火）
起床時刻：04時30分
昨日は1日こもって仕事をしようとしたがどうも調子が出なかった。天気もあまりよくなかったし、アイデアとエネルギーが湧いてこなかった。夕方になってようやく調子が出て来て、辞典項目は目処がたつ。
本日、いつもどおり4時半に起床。昨日のフルプライマリ―の要領で目線、手と足の指先にも意識を置き、集中して取り組む。昨日ほどでないにしろ、淡々とアーサナをこなしていく。（今月6回目、通算67回）。７時15分に終了。
今日で子供が満1歳となる。おおきな病気、怪我もなく、無事この日を迎えられたことに感謝。講義4コマあるが、夕食はなにかお祝いする予定。
11月06日（月）
起床時刻：04時30分
昨日あまり調子がよくなかったが、今日のコンディションは回復傾向にあった。洗面などのあと、5時半から軽いストレッチをして、それからからだの調子を確認しながらフルプライマリ―（今月5回目、通算66回）。７時半に終了。各アーサナが１つの集中、瞑想の練習のごとく、目線を所定の位置にしっかりと合わせ、呼吸を聞き、内側の感覚／具合を確かめ、手と足の指先にも意識を置いて練習していたら、これまでにないくらい気持ちよくなってきた。いままでとは質的に異なるような感覚。とくにスタンディングまで。後半は集中がとぎれぎみとなり、いつもの感じだったが、全体に動く瞑想の一瞥は味わえたような気がする。これでコツがつかめたならうれしいが、そうでなくても坦々と朝練を続けていきたい。朝早起きすること自体が心地よくなってきている。
本日、学園祭のため授業なし。自宅にこもり、卒論の添削、辞典の項目執筆（いいかげん、仕上げないと）、事務的文書の作成などする予定。妻は子供を連れて両親と外出なので、仕事に専念できそうだ。
11月05日（日）
起床時刻：04時10分
目覚ましより前に目が覚めたので起床。本日、満月のためヨガはなし。いろいろとやるべきことがたまっており、そのせいか力があまりわかない日だった。満月の影響かもしれない。個人的には、新月に近づくと調子がよいようだ。般若心経の解説DVDを見たり、最近届いた『ヨーガマーラ』の日本語版を読んだりした以外、仕事に専念。あまりはかどらなかったが。夕食は妻のご両親とともにかに道楽へ。10時ごろ就寝。
11月04日（土）
起床時刻：05時40分
昨日は仕事の疲れもあったが、家庭の細かい雑務（部屋の整理など）をこなし11時頃就寝。
本日、久しぶりにスタジオでのレッドクラスに参加するため、いつもより1時間以上遅く起床。6時半に家をでる。一人での練習もいいが、生でカウントを言ってもらって、10数名のウジャイー呼吸音のなかで練習するのもよい。適度な暖かさで汗も出て、かなり久しぶりにガルバピンダーサナで腕が通った。まわりを気にせず、かなり集中してよい感じでアーサナに取り組めた（今月4回目、通算65回目）。
そのエネルギーをもらって、帰宅後、かるい食事をした後、3時間くらい集中して文献の読み直し、まとめをする。講演会１つのおおまかな準備は７割くらい完成。夕方、1時間くらい近所を散歩。早めの夕食のあと、また集中して仕事に専念。明日は満月なのでヨガはなし。昼までにまとまった時間をつくって、原稿執筆する予定。天気もよく、実に気持ちのよい一日だった。
11月03日（金）
起床時刻：04時30分
昨日は今週の講義を終え、午後は家族とパスタ屋、妻の免許更新につきあい、子供の面倒をみる。10時ごろ就寝。
本日、３日連続で4時半起床。先週はヨガのブランクがあったが、なんとか早起きの習慣が戻ったようだ。洗面、鼻うがい、軽い読書のあと、5時20分ごろから準備体操、アシュタンガ・プライマリ―シリーズの実践へ（今月３回目、通算64回目）。とにかく、集中をこころがけ、心がさまよっても目線に意識を戻すようにした。なかなか気持ちよくできた。天気もよい。八支則の5番目から７番目（制感、集中、瞑想）が一続きのものであることがなんとなく理解できつつある。まだ一瞥ではあるが。
今日は子供の誕生日祝いを買いにでかける予定。それ以外はたまった仕事を少しでも片付けるようにしたい。土日にパニックにならないために。
11月02日（木）
起床時刻：04時30分
昨日、学科会議、講義２つ、ゼミ生との面談２つ。帰宅後は休息、子供の面倒をみて、10時頃に就寝。
本日、目覚ましで起きるも、なんとなくだるい。昨日久しぶりにフルプライマリ―をしたため、あるいは睡眠不足もあるかも。ルーティーンのあと、5時半くらいから入念な準備ストレッチをして、アシュタンガ・フルプライマリ―の実践（今月2回目、通算63回目）。太陽礼拝あたりまでは深い集中をしていたが、徐々に集中が途切れがちになり、気がつくと他の事を考えている状態も多々あり。こんな日もあるだろう。続けることが大切だ。本日、非常勤で講義１つして、今週の授業はおわり。来週月曜日は学園祭で授業がないので、金曜日から4日間でいくつかの仕事を仕上げるべく、専念する予定。今日はゆっくり休んで、読書でもしよう。
11月01日（水）
起床時刻：04時30分
昨日仕事が１つ片付き、久しぶりにヨガをしたいという衝動が強まっていた。今回はしばらく、10日間もプライマリ―シリーズから遠ざかっていたが、なぜか焦りもなかった。これで早起き、早朝ヨガの習慣もなくなるのでは、という不安もなかった。もっとも、不安を抱くほど、時間的余裕がなかったという気もする。
思った通り？久しぶりだが、目覚ましどおり、4時半に起床。洗面、歯磨き、スートラを少し読み、5時20分ごろからヨーガアーサナの実践へ。やはり、薄暗い日の出前の練習は気持ちよい。フルプライマリ―をDVDに合わせて、からだの調子を確認しつつおこなう（今月1回目、通算62回）。予想外に体がやわらかく、気持ちよくアーサナを取ることができた。しばらく休んで筋肉のしこりもゆるんだのだろうか。プラサリータパードッターサナは無理せず休み、臀部の痛みを再発させないようにした。明日も気持ちよく、朝練をしたい気分だ。
