昨日、やや寝るのが遅かったが、なんとか起きられた。軽い瞑想のあと、６時すぎからフルプライマリ―の実践．．．のつもりが７時すぎにナーバーサナをしているときに子供が起きて来てしまい、軽めのフィニッシングをして終了。仕方ない。日の出も早くなってきたし、よい機会なのでそろそろ４時台起床に切り替えるか？雑用のみ。そしてとうとう花粉症に確実になったことが明らかに。鼻水が止まらない。意識もすこしぼやける。医者に行って薬をもらう。明日から、３月。項目執筆、論文、翻訳、学会報告の準備、気合いを入れて取り組む予定。

日別画面へ ｜ コメントする

　なんとか３日連続で５時台に起床。フルプライマリ―を、と思ったが、終了後すぐに外出しないといけない時間だったので、気持ちを切り替えて太陽礼拝のみする。デイビッドスウェンソンのワークショップ以来というくらい、ていねいに気持ちよく深くできた。そのあと軽く瞑想。７時40分に自宅を出て、兄の会社の株主総会へ。昼には帰宅。いろいろと雑用をするが、なかなか論文執筆に本腰が入らない。と、メールを見るとイギリスからの連絡。９月３日ー６日にスコットランド・エディンバラで宗教経験にかんする会議があるとのこと。ここでの発表を念頭に作成予定の論文のテーマも方向転換する必要が出て来た．７月のドイツ、そして９月はイギリスとなると準備もたいへんですこし焦ってきたが３月は有効に利用したい。12時ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨日は夕方からヨーガ・スートラの講義４回目。わたしはもちろん、おそらくは受講している人たちも最初のころよりは慣れて、とてもよい雰囲気で話や議論をすることができた、ように思う。残すところ、来週の１回。準備はすでにできている。シリーズ講義のハイライト、となるのだろうか？帰宅すると、子供の熱もさがり、急に元気そうでなにより。11時ごろ就寝。華麗なる一族、すこし大袈裟な感じにあきて、見るのをやめる。
　本日、眠かったがなんとか５時台に起床。すこしだけ瞑想し、６時からフルプライマリ―の実践（今月９回目、通算106回）。最後までできるかどうかでなく、どれだけ集中を持続できるか、呼吸、呼吸音、体の感覚を意識しつづけられるかに焦点をおいて実践。チェックポイントがいろいろあってたのしくできた。最後のほうでこどもが泣き出したが、ほぼ全部完了。
　午前、旅行代理店にて香港ツアーの仮予約。あとは、教科書の項目執筆の構想を練る。指定された４つのうち３つまでは比較的スムースにできそうだ。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨日10時には就寝。だが、今日はなかなか起きられなかった。日曜日はアーサナは休みの予定だが、昨日できなかったので、フルプライマリ―を実践（今月８回目、通算105回）。集中は途切れがちだったが、最後までできてよかった。スタンディングまで乗り切ればあとはスムーズにいけるような・・・。ジャンプスルー、バックしないので疲れないという話もあるが。こどもの熱が依然として高く、なかなかたいへんだ。夕方からの講義の準備を少々する。

日別画面へ ｜ コメントする

　前日、寝たのが遅かったので８時には起きようと思っていたが、その前に目が覚める。子供の具合は昨日に引き続きよくない。太陽礼拝のみ、丁寧に呼吸にうごきを合わせるようにしておこなう。そのやり方がよかったのか、ハイになる。シルシャーサナのせいか？スートラ講義４回目、５回目の資料印刷のため大学へ。帰宅後は家事と子守り。これでスートラ関連は一段落したので、翻訳、テキストの項目執筆、それにイギリスの階級制度にかんする論文に取りかかりたい。春休みも折り返し地点を迎えつつあるので、気合いをいれてがんばろう。

日別画面へ ｜ コメントする

　前日早く寝たにもかかわらず、全然起きられなかった。２日連続でのヨーガが影響しているのか、全身の深いところが筋肉痛でもないが、だるい。起きたのは遅かったが、妻と交替で太陽礼拝はする。雨のため、家ですごす。午前、午後、それぞれ時間をかけて講義用の配布資料を作成。次回と最終回の分も完成。ただ読むより、書き出してまとめてみると理解も深まる。よる、子供がどうも熱を出したようなので病院へ。だるそうにしている。夜、資料の見直しをして１時半ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　なんとか、２日連続で５時台に起床。フルプライマリ―を実践する（今月７回目、通算104回）。それほどたいへんな思いをすることなく、スムーズに取り組めた。こどもの面倒を見ながら、シリーズ・ヨーガスートラ講座関連の資料を読む。午後に母のところへ寄る。10時半ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　相当眠かったが、なんとか５時すぎに起床。軽く瞑想、呼吸法のあと、プルプライマリ―の実践（今月６回目、通算103回）。何度も集中は途切れたが、それほど苦もなく最後まで通す。終了後、３０分の瞑想。午前は子供の面倒を見つつ、論文読み。昼は家族で外食。午後は論文読み。最近、２日連続でプライマリ―をしていない。明日はできるだろうか。

日別画面へ ｜ コメントする

　前日11時前に寝たにもかかわらず、全然起きられず。すこし体調を崩したのかもしれない。あるいは、とうとう花粉症になったのだろうか。一応、太陽礼拝はする。久しぶりにこともの面倒を見るのに時間を費やす。妻も「不都合な真実」を見るということで再び港の東宝シネマズへ。そのあいだ、子供とモールを散歩。夕食は久々の玄米。10時半ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　かるく呼吸法、瞑想、太陽礼拝。どうもプライマリ―から遠のいてしまっている。気が充実してこない。気合いが足りないのだろうか。体調が優れず、２度寝する。次回のスートラ講義の準備をすこし。夕方、妻と子供を迎えに名駅へ。久しぶりの子供との再会。11時前に就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

満月のため、ヨガはなし。いつものことだが、満月前後はすこし調子をくずす。昼過ぎまでヨーガスートラ２章の資料を読み直し、夕方からスートラ３回目の講義。いつものことだが、時間内に話したい内容を全部カバーできない。かといって、詰め込みすぎても理解できないだろう、というもどかしさがある。課題はきっちり終らせているひとが大半だが、ほぼまったく手つかずという人も数名．．．。受講者の特徴をまだ十分には把握できていない状態だ。とはいっても、きわめて熱心に話を聞いて頂けるのはうれしいかぎりだ。まず第一、この講座の準備により、わたし自身きわめて多くのことを学んで来ている。講義終了後、親睦会。貴重な情報交換もできた。香港でのコンファレンスへのツアーも具体的になりそうだ。いつものように目が覚めてしまいすぎには寝付けず、１時前に就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨日11時すぎに就寝。八支則のヤマにあるアヒンサー（非暴力）関連情報をいろいろとチェック。その一環として、動物実験やら肉食の実態を調べていたら気分わるくなった。ゴエンカ氏の本を少し読んで気を鎮めてから就寝。
　本日５時すぎに起床。準備を整え、６時半に出発し、フルプライマリ―のレッドクラスに参加するため名駅へ（今月５回目、通算102回）。多少集中の途切れる場面もあったが、目線、内部感覚への注意を払いつつ、大体は気持ちよくできた。久しぶりに正文館により、『不都合な真実』（ランダムハウス、講談社）を購入。午後はスートラ関連の資料ととも、不都合な・・・を読む（一人だと勉強はすこぶるはかどるが、そろそろ子供と妻にも会いたくなってきた）。ドキュメンタリー映画とまったく同じ構成になっている。学生には購入させよう。明日のヨーガ・スートラ講義の準備は大体できたが、どうしても時間に限りがあるので、欲張りすぎずに内容を伝えたい。明日は満月。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨日の午後、ずっと見ようと思っていた「不都合な真実」を港区の東宝シネマで見る。すでに知っていた知識も多いが、数々の衝撃的な映像によって地球温暖化の問題の深刻さを考えさせられる。わたしにできることは何か？と考えつつ、名古屋で一番おいしいたこ焼き（とわたしが思っているもの）をショッピングモールで食し、排気ガス／Co2をまき散らしつつ車で帰宅。
　ゴエンカ氏の本を読了後、ちょうど一昨日届いたジヴァムクティヨガ（英書）の本を少し読み始める。八支則の１番目、ヤマのなかのアヒンサー（非暴力）の章がある。ここで、著者は、最近のヨガ業界では「非暴力を自分に対しての態度／からだを無理にストレッチしない、練習を無理にしないなど）として捉える傾向にあるが、本来は他者にたいする非暴力的態度であることを強調（菜食の必要性、化粧品や薬品のための動物実験の問題点を指摘）。先の地球温暖化による環境破壊、絶滅種の激増の問題とつながってくる。とりあえず、４月からの講義でこの問題を取上げ、学生たちに広く学んでもらう場をつくる、自分もその準備として勉強することに。自動車通勤も考えなければいかんかな（アイドリングストップははじめました）。
　本日、目覚ましを消してしまい、７時少し前に起床。二日連続でのフルプライマリ―から遠のいてしまった．．．。呼吸法、瞑想30分、太陽礼拝。歯科に行ってから、大学で書類の印刷。母の買い物の手伝い。午後に、これも見ようと思っていた「ダーウィンの悪夢」（ドキュメンタリー）を今池で見る。魚の繁殖による生態系の破壊、食のグローバル化、アフリカの現状、いろいろと考えさせられる。心の平安を見出すことなく、現実的にできることをできる範囲でしていきたい。

日別画面へ ｜ コメントを読む(2)

　自然と５時すぎに目が覚める。ゴエンカ氏の本を少し読んでから、呼吸法、瞑想３０分。なんども注意がそれたが、また意識を戻した。それから、アシュタンガ・フルプライマリーの実践（今月４回目、通算101回）。太陽礼拝Aの途中で、止めたいモード全開になってしまった。マインドがすこぶる騒がしい。が、ゴエンカ氏のメッセージ、「マインドの浄化がおこなわれている」とその状態を見ていたら静まった．雑念の動きが浄化作用である、とは聞いたことがあったが、ゴエンカ氏はそれをみごとに本のなかで説明してくれている。とかく、雑念の少ない状態のほうを良いもの、雑念状態を悪いものと捉えがちだが、後者の状況もただただ見守りたい。
ゴエンカ氏いわく、
平静さを保つこと、それが一番賢いやり方です。（質問者のマインドが騒がしかったという）きょう体験されたことは自然なことです。朝、よく瞑想できたというとき、心はバランスを保って深く無意識の奥まで貫いたのです。その深い手術によって過去の反応がゆり起こされ、表面に浮かび上がってきました。そのため、つぎの瞑想のときには、心の表面にはあらしが起こってきます。そんなときは心の平静さが不可欠です。さも無ければ反応のあらしに翻弄され、まともに修行することができなくなるからです。平静さが弱いと思うときは呼吸に意識を置きなさい。大きなあらしがきたら、イカリをおろしてそれが通りすぎるのを待つしかないでしょう。呼吸はイカリです。呼吸に気づきつづけていると、やがてあらしは去っていきます。にごりが心の表面に浮かび上がるのはよいことです。それを取りのぞくチャンスが来たのです。平静さを保ちつづけるならば、簡単に消えていくでしょう。（『ゴエンカ氏のヴィッパサナー瞑想入門』、p.160）
にごりを取り除くチャンスとは興味深い理解だ。

日別画面へ ｜ コメントする

　ホテルの部屋は広くて快適だが、乾燥していたせいか、風邪気味のせいか、のどが痛くなり３時に目が覚める。それからよく寝られず４時台に起床。アマゾンで入手した『ゴエンカ氏のヴィパッサナー瞑想入門』（春秋社）を読み出す。ヨーガスートラと完全に一致はしないが、重なる内容が多く、とにかく興味深い。入試監督業務は昼におわり、４時すぎ名古屋に到着。試験監督の合間、帰りの電車のなかでもひたすらゴエンカ氏の本を読む。まだ途中だが、これでアシュタンガ・ヨーガ、ヨーガ・スートラ、そして瞑想が完全にしっくりとつながったように直観した（その内容はスートラ講座最終回でまとめます）。地図は出来上がった。あとはその道を歩くだけ。・・・と感じつつ、派遣の○○というドラマを楽しみ、11時ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　起床後、太陽礼拝、呼吸法、そして時間をはかって瞑想を30分。けっこう長く感じた。20才前後、そして２６〜７才の瞑想をよくしていたときの記憶がよみがえる。インドで７日間沈黙の行をしたのがなつかしい。こうした内省的なこころみが好きなのだろう．旅支度をして11時に自宅を出発し、金沢へ。電車のなかで『解説ヨーガスートラ』『インテグラルヨーガ』それぞれの二章を読み直し、週末の講義の準備をする。現地で入試会場の設営。よるは法学部の先生に調べて頂いた料理屋へ。魚料理の数々を堪能。とにかくおいしかった。11時ごろ、就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　疲れがたまっていたのか、目覚ましを消してしまい７時台の起床。妻とこどもがいないのでやろうと思えば、フルプライマリ―もできるのだが、何となく気乗りしなかった。それでも気を取り直して、太陽礼拝A、Bはていねいに集中して実践。それから、呼吸法、そして昨日買ったタイマーを使ってためしに２０分瞑想。これはよい。たしかに、漫然とすわるより、よいかも。
　「千の風になって」再々放送をやっと録音しながらみる。何度見てもよい。が、録画には失敗してしまい、すこし落胆。スートラの八支則のあたりを文献を読みながら講義用にまとめる。ヴィパサナー瞑想が本格的にしたくなる。外界（文字、音、会話など）との接触なし、瞑想するだけの10日間。できれば今年中に受けてみたくなった。明日から金沢へ地方入試で出張予定。

日別画面へ ｜ コメントする

　10時から５時半まで実技と理論のクラス。アーサナはアシュタンガと比べるとかなりゆるい。それでもクジャクのポーズは苦労して、なんとか足を持ち上げることに成功。スピリチュアルな何かを感じるのはアシュタンガなのだが、それがどうしてなのかうまくは言語化できない。それでも、ハタヨーガの理論、瞑想法などについて貴重な話が聞けた。瞑想は漫然とするのでなく、短くても時間を決めた方がよいとのアドバイスがあり、帰宅途中でタイマー（調理のとき使用するタイプ）を購入。それから、講義にでてきた道元の料理指南書、ラマナマハリシの未読書、それからついでに以前から読もうと思っていたゴエンカ氏のヴィパサナー瞑想法の本をアマゾンで早速注文。12時ごろ就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨日あたりからやや風邪気味だったが、なんとか起きられた。６時半まえに自宅を出発、７時半からのフルプライマリ―レッドクラスに参加（今月３回目、通算100回目）。Seishin先生リードでのレッドクラスにおいては、相変わらず調子よく集中できる。まわりもまったく気にならない。一度、自宅に戻って11時半すぎに名駅へ。妻とこどもは京都で下車して実家へ。わたしは新大阪まで行って、ヨーガ禅道友会集中講座５回目に参加。スートラの解説、アーサナのクラスがあって６時に終了。一応、わたしの理解したヨーガスートラとそれほど違いがないのでまずは安心。疲れもあり11時には就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　前日、つくばからの帰りが遅く、少しあたまを休めて１時ごろ就寝。本日、７時すこしまえに起床。太陽礼拝のみする。それでもすこぶる心地よくなった。妻の用事のため、８時すぎに家を出る。こどもと公園を散歩。だいぶ、歩けるようになった。そのあと、地方入試の打ち合わせ。午後は採点の残りをする。夕方に完了。出来のよいものが多かった。これでやっと９科目のレポート、テストの採点が片付いた。明日から大阪で第５回目のヨガ集中講座。朝起きられたら、そのまえにレッドクラスに参加予定。

日別画面へ ｜ コメントする

　ヨガする時間もなく、８時まえに自宅をでる。新幹線で東京へ。11時半、出版社の方とY先生とともに翻訳打ち合わせ。８月末に一応ドラフトを仕上げることになり、かなり焦る。１時半に会食を終え、つくばへ移動。３時半から６時すぎまで翻訳の検討。O君が超馬力を入れてがんばっている、見習わなくては。夕食後、８時につくばを出発。名古屋に11時、自宅11時半すぎ到着。長い一日だった。翻訳、論文、テキストの項目執筆、学会報告準備・・・あまり、考えるのは止めよう。

日別画面へ ｜ コメントする

　昨晩11時ごろ就寝。なんとか５時前に起きるが、いまひとつ調子がでない。瞑想、呼吸法はするが、アーサナはできなかった。調子がでないので二度寝し、８時前に起床。二日連続でフルプライマリ―する体力がないのか。楽しく毎朝ヨガができるよう工夫がいるかも。
　詰め物がとれたので歯医者へ。それ以外はレポートの採点をする。あと、６月の香港でのヨガコンファレンスの申込（参加プログラムの登録）をすます。なかなか、手続きがたいへんで時間がかかった。しかし、いまからたのしみだ。７月下旬のライプチヒでの学会発表の日程もすでにきまっており（７月25日）、春学期がはじまるまえに多少の準備を終えたい。明日のつくばでの研究会の準備も多少してから就寝。

日別画面へ ｜ コメントを読む(6)

　心地よく５時に起床。エックハルト・トールを少し読んでから瞑想、呼吸法を少しだけして、久々の自宅でのフルプライマリ―の実践（今月２回目、通算99回）。マインドの雑音はうるさかったが、ポジティブなタイプの思念がほとんどだった。スートラの説く、まずは煩悩性の思考を減らす必要あり、に納得。からだはすこぶる軽かった。学期中の海外出張の規則について問い合わせ、授業に支障なければ理由書を添えて可との返事をもらう。部分参加となるが、ヨガコンファレンス行けそうだ。本日、非常勤先の科目の採点、延び延びになっているこまかな仕事をする予定。

日別画面へ ｜ コメントする

　本務校での入試監督も本日で最後。８時に自宅をでる。午後２時まで監督業務をする。そのあと、しばらく文献をあさって、５時すぎに帰宅。６月に香港で開催されるヨガコンファレンスに参加する方向で検討に入る。10時半すぎ、エックハルト・トールをすこし読んでから就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　起床後、すぐに準備をして入試監督業務のため大学へ。昼休みをはさみ、３時まで仕事。そのあと、すぐに移動して名駅へ。４時から第２回目のヨーガスートラ入門の講義をする。予定していた内容全部はカバーできなかったが、参加者の方達の熱心な姿勢には感服。どのくらい内容が伝わっているか不安だが、わたし自身はきわめて大きなものを学んでいる。ヨーガについての理解もすこしは深まったような気がする。帰宅しても頭が冴えてしまってなかなか寝る気になれなかった。締め切りのすぎていた感想文もまとめり、編集者に送付する。12時すぎに就寝。

日別画面へ ｜ コメントする

　５時半に目覚ましをかけていたが、前日仕事が一段落した安心感からかアラームをとめてしまう。つぎに起きたら６時半。一瞬諦めたが、思い直して名駅ヨガスタジオへ。フルプライマリ―のレッドクラスに参加（今月１回目、通算98回）。まあまあの集中。シャバーサナは相変わらず気持ち良い。帰宅後、雑用、翌日のスートラ講義の準備などをして終日すごす。

日別画面へ ｜ コメントする

　満月のため、ヨガはお休み．最近は、ムーンデイでなくても休んでいる日の多いが。採点をひたすらする。一応、非常勤先をのぞく８科目の採点終了。

日別画面へ ｜ コメントする

　かわった夢を見て、それの影響もあって目が覚めた。すこし眠かったが、なんとか起きる。ガンガジの本をすこし読んでから、瞑想、呼吸法、太陽礼拝をしてシャバーサナへ。ながーい、シャバーサナ、というか２度寝のような状態になって７時すぎに起きる。８時に家をでて、試験監督（なにもせずに立っているのはしんどい）。スートラ講義の資料コピーをして６時すぎに帰宅。

日別画面へ ｜ コメントする