2008年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:00 平均起床時刻：06:14
起床時刻の記録
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01月31日（木）
起床時刻：07時00分
01月29日（火）
起床時刻：04時10分
01月28日（月）
起床時刻：06時50分
いつものようにクリヤーヨーガをする。スートラの暗唱は40節まで大体OK。最近、暗唱しているとこどもが「さんくりっと」とサンスクリット語のことを指して笑っている。午前に車検の見積もりをしてから大学へ。意外に低い値段で済みそうだ。２台目にいまプリウスを検討中。午後は２科目の試験監督補助、それから翻訳のチェック。スートラは46節までざっとチェック。なんとか１月中に１章の暗唱を終えられそうな予感．．．。とりあえず２章まで終わったら、ヴィヤーサ、ヴァチャスパティ、ハリハラーナンダの注釈を何度か精読しようかと思ってもいるが、まだそれまで先が長い。
01月27日（日）
起床時刻：08時10分
01月26日（土）
起床時刻：05時00分
朝は名駅スタジオにてフルプライマリーのレッドクラスに参加。それから昼まで打ち合わせ。一時帰宅して仕事を少し。夜また名駅でヨーガスートラ研究会。なかなかタフな一日だった。スートラの暗唱はそのまま40節で止まっている。
01月25日（金）
起床時刻：06時00分
朝のクリヤーヨーガを少々。子どもも6時に起きてしまったので、しっかりとはできなかった。本日は卒業論文への口頭試問。9時半から５時まで昼休み４０分をはさんでほぼ休みなく、１６名の学生への面談をする。よくできた卒論、機転の効く応答もあり、なかなか充実した時間であった。が、さすがに疲れた。おわったあと、自分の仕事を少し片付けてから帰宅。スートラ暗唱は止まっている。今週中にあと４つくらいおぼえ、１月中に１章51節の暗記を終える予定。来週は地方入試もあるので、多少遅れるかもしれないがまったく問題なし。
01月24日（木）
起床時刻：04時00分
昨日早く就寝したのでいつもより早い時間に目覚める。土曜日のスートラ講座の資料作成を少ししてから名駅のヨガスタジオへ。いつものように気持ちよくフルプライマリーを実践。そしていつものように後半になると少し集中が途切れる。非常勤先が本年度最後の授業日のため、試験をする。午後は翻訳のチェックを少し。なかなか進まない。スートラの暗唱は40節のまま止まっている。大体、おぼえたような感じ。
01月23日（水）
起床時刻：07時00分
いつものようにクリヤー・ヨーガ。大学にて夕方まで仕事。卒論を読むのに終日つかう。夜は親戚のお通夜へ。３０年ぶりくらいに会う人たちがかなりおり、生老病死、とくに老いについて思いを馳せる。
01月22日（火）
起床時刻：07時00分
ムーンデイのようだったが、いつも通りクリアーヨーガをする。スートラの暗唱もするが30節以降ぎこちない。授業はなかったが、大学にて終日仕事をする。口頭試問用の卒論読みでほぼ午後すべてを使う。スートラを合間におぼえて40節まできた。たどたどしい限りだが．．．。夜は家族と外食。明日も卒論読みに時間がかかりそうだ。
01月21日（月）
起床時刻：07時00分
授業３コマ。これで本年度の授業は終了。あとは木曜日の非常勤先でのテストを残すのみ。研究室に大量のレポートが積み上げられている。2月初旬までに採点しないといけない。スートラは1章37節まで目を通すがなかなか記憶に定着しない。講義後は、金曜日の卒論口頭試問にむけて卒論数本を読む。
01月20日（日）
起床時刻：06時00分
この週末はほとんど仕事がはかどらなかった。少しのんびりしすぎてしまった。土曜日にレッドクラスへの参加、日曜日までにスートラは35節までざっと目を通す。同時に、ヴィヤーサの注釈も確認。最近、スートラ４章の理解を深める作業をしている。あとは、車検が近づいているので、新車の試乗をいくつか。環境のことを考えるとプリウスになるのだが、値段と内装がすこし不満。
01月19日（土）
起床時刻：05時00分
01月18日（金）
起床時刻：06時55分
01月17日（木）
起床時刻：05時00分
冬らしい、少し雪の舞う肌寒い朝、名駅ヨガスタジオへ。7時前には到着。すこし散漫なマインド状態であったが、呼吸を大切にしながらアーサナを進める。ここ数ヶ月のフルプライマリーは修行というよりもきもちよいストレッチ、温泉への入浴といった感じ。アーサナにせよ、瞑想にせよ、基本的にうまく「いま、ここ」に「気づき」をもってとどまれば至福の時間となる．．．ような気がする。
アーサナ終了後、非常勤先へ。本日最終講義だったが、思うことろあり、1月５日に亡くなられた宮崎禅師のドキュメンタリーフィルムを見せる。何度見ても、ことばに重みがある。心洗われる。
事務的仕事をしてから、帰宅。少し翻訳チェックしてから、本務校へ。スートラは1章33節まで目を通す。まだ完全な暗唱はできていないが．．．。夕方、新たに着任された先生の講演、その後の懇親会へ。いろいろな話があったが、やはり関心はヨーガの哲学。帰宅途中、同じ学科のT教授から地下鉄構内で15分くらい立ち話でインド哲学についてのご説明をいただく。．．．インド6派哲学は分離した学派（グループ）というより、科目に近いもの。しかもその内容は重なりをもつ。学派としての規模は、ヴェーダンタが１００とすれば、ヨーガ学派は１か２程度。ただ、修行実践としてのヨーガはほかの体系でも用いられている。というより、ヨーガ以外の実践テクニックはない（シャーマニズムあたりは別系統ではあるが）。インド人一般の宗教実践は、プージャとホーマー（火の使用／不使用に基づく儀礼の軸）およびヨーガとシャクティ（自己、他者志向に基づく実践の軸）を立てて、そのなかに位置づけると理解しやすい（←いま書いている本のアイデアだそうです）。これにより、いくつものモヤモヤした疑問が解消。いろんな事柄がきわめてクリアーになり、ハイな状態となって帰宅。
01月16日（水）
起床時刻：05時55分
鼻うがい、腸内洗浄、クリヤー・ヨーガ。スートラ暗唱は1章30節まで。最後のほうがまだまだ。午前は自分の仕事を少々。すこし早めに大学に行って仕事の続き。昼から学科会議、講義２つ。これで火曜日、水曜日は本年度の講義終了。そのあと、教授会。スートラは32節までおぼえる。帰宅後、少し読書をしてはやめに就寝。
01月15日（火）
起床時刻：07時00分
鼻うがい、腸内洗浄、クリヤーヨーガ。スートラは29節まで暗唱。３つほどあやしいところあり。一限目、４限目に講義。その間の３時間くらい集中して翻訳チェック。授業後、少し翻訳をして、それからスートラ30節のおぼえ方の工夫をする。かなりゆっくりであれば暗唱することが可能な状態にはなる。
01月14日（月）
起床時刻：07時20分
休日のため、講義もなく、昨日につづいてゆっくりめの起床。最近のクリヤーヨーガ（実践のヨーガ）である呼吸法、マントラ、スートラ暗唱（29節まで）、アーサナを少ししてから翻訳の仕事へ。妻が風邪気味ということもあり、昼前に子どもを連れて母と栄で食事、買い物。３時すぎに帰宅。その後、仕事の続き。しかし、あまりはかどらなかった。仕方ない、こういう日もある。スートラ暗唱のほうも、１つめの大きなハードルと思われる1章30節にきた。この章句では、ヨーガをする際の９つの障害（病気、無気力、不節制など）について書かれているが、とにかく長い！まあ、気長に今週中に憶えるくらいのつもりで取り組みたい。ちなみに、その原文はつぎの通り（単語のくっつけ方で読み方はいく通りかある）。
ヴャーディスティヤーナサンシャヤプラマーダーラスヤーヴィラティ ブラーンティダルシャナーラブダブーミカトヴァーナ ヴァスティタトヴァーニ チッタヴィクシェーパーステーンタラーヤーハ
01月13日（日）
起床時刻：07時00分
ややゆっくりめの起床。日課（最近のクリヤーヨーガ）を気持ちよく実践。スートラも28節まで詰まらずに暗唱（19節のみなぜか思い出せなかった）。29節がなかなか憶えられない。ブランチとしてファミレスへ。それから平針の農業試験場へ行って、こどもに動物と鳥を見せる。かなり寒かったが、いつものように牛乳のアイスクリームを食べる。・・・ところで．．．最近読んだ本にこんなことが書いてあった。インドでは牛肉は食べないが（雌牛の）ミルクは飲む。雌牛がいるということはほぼ同数の雄牛も当然生まれてくることになる。それらは自分たちはいらないということでキリスト教やイスラームの人たちに売られ、牛肉として食べられる。この場合、ミルクを飲む人たちは殺生と関わりないのか、ある種の欺
01月12日（土）
起床時刻：05時00分
少し睡眠不足ぎみだったがなんとか５時に起床。これまでおぼえたスートラ１章28節まで暗唱し、翻訳チェックを１ページ終えてから自宅を出る。7時半からの名駅スタジオでのアシュタンガ・ヨーガのフルプライマリーに参加。心の散動はいろいろとあったが体のほうはまあまあ動けていた、という状態を観照していた。・・・ずっとではないが。プラクティス後、喫茶店にてS先生とMさんとで昼までミーティング。充実した話ができた。午後、少し休んでから、夜のヨーガスートラの座学へ。いろいろと資料を準備したが、一部扱えなかったので次回することに。今日はグループディスカッションとスートラ１章さいごのサマディに関する章句の説明。きわめて難解であまり伝わらなかったような印象をもつ。ただ、参加されている方々の熱心さ、エネルギーに私自身は毎回きわめてよい刺激をいただいている。
01月11日（金）
起床時刻：05時30分
朝の瞑想、呼吸法、太陽礼拝のアーサナのあと、すぐに翻訳の仕事に取りかかる。9時すぎからスタバに移動して（家だと子どもが邪魔するので）３時間ずっと翻訳チェック。午後は自動車学校へ連れて行き、こどもの面倒をみる。夕方、また別の喫茶店にて翻訳のチェックとスートラ講座の準備。なんとか５ページ分の原稿チェックができた。毎日３ページ程度のペースでいけばなんとか間に合いそう。スートラの暗唱は27節まで。おわりの数節はかなり記憶の混濁が生じて来ている。仕事のほうはまずまずはかどりよい一日だった。来週月曜日までこのペースでいきたい。
01月10日（木）
起床時刻：04時55分
今日は10時40分から非常勤先での講義のみだったので、その前に朝のマイソールクラスへ参加するため名駅へ。自宅を出る前にスートラの暗唱の確認。１章24節まで大体憶えたが、１つ、２つ不確かなものあり。フルプライマリーはreeさんに的確なアジャストをいただきながら、気持ちよくできた。高い金を出してマッサージを受けるよりはるかに気持ちよい。終わった後の外の空気がさらに心地よかった。講義のあとは、午後に妻を自動車教習所へ連れて行く。練習中、こどもを公園で遊ばせる。のんびりとした平和な午後だったが、自分の仕事は全然できなかった。
01月09日（水）
起床時刻：06時50分
最近の日課をし、ヨーガ・スートラも１章21まで暗唱。午前、ペーパードライバーの妻を連れて自動車学校へ。昼の会議、午後２コマ講義。１月５日に永平寺宮崎和尚がお亡くなりになったので（106歳）、和尚に関わるDVDを見せたいのだがタイミングがなかなか合わない。講義後、翻訳の仕事をする。結構、はかどる。スートラは24まで憶えようとするが、頭に入って行かない。オーバーペースのようだ。大統領予備選、ニューハンプシャー州でヒラリー・クリントンが巻き返したようだ。冬の東海岸が映ると留学時代がなつかしく感じられる。オバマ氏に注目しているので少し残念。明日は非常勤先での講義のみ。明日から来週月曜までに翻訳見直しを加速させ、それ以外のたまった雑務も片付けていく予定。
01月08日（火）
起床時刻：06時30分
睡眠時間も十分とり、疲れは完全にとれた。日課（呼吸、瞑想、アーサナ少し）もしっかりていねいに行う。気がついたら１時間くらい呼吸、瞑想をしており、８時すぎに急いで家をでる。車のなかでスートラ章句を憶えようとするが運転への集中を欠く。朝のうち21節まで憶えるが、帰り道では憶えたほとんどをうまく思い出せない状態。３月にゴビンダ氏が名古屋に来る前に少なくとも１章51節まで、できれば２章の半分くらいまで暗唱できるようにしたいが、ほかの仕事もいろいろあるので無理せず憶えようと思う。講義２つ、その合間、終了後に翻訳の仕事、そのほかの雑務を片付ける。体調、精神状態とも終日すこぶるよかった。
01月07日（月）
起床時刻：06時50分
天気、今日から久しぶりの仕事、そのほかの見えない要因がたぶん重なって、それほどよい精神状態ではなかったが、朝の日課をする。いつものに加え、ヨーガ・スートラの暗唱をした。１章1５節くらいまで声に出してみたが、数カ所あやしいところあり。講義、ゼミ３コマ。終業後に翻訳の仕事をしようとするが、久々の講義の疲れもあり、早めに帰宅。夕食後もまったく疲れがとれず、風邪っぽい症状もあり、子どもの面倒は妻にたのんで８時ごろ就寝。
01月06日（日）
起床時刻：07時00分
すこしゆっくりめの起床。じっくり時間をとって瞑想、呼吸法、アーサナを少しする。プラーナーヤーマの途中でリラックスした集中を心がける。体調のせいか、雑念が少ないせいか、止息も無理なく長く続く。最近は吸息８−１０秒、止息３２−４０秒、吐息１６−２０秒、５〜１０セットでおこなっている。呼吸のため、あるいはアーサナで気の流れをよくしたせいか、あるいは快晴の気持ちよい天気のおかげか、夕方までずっとサットヴァ性の至福に満ちた状態が続く。午後までずっと自宅にて研究の仕事。スートラは１章１２くらいまで見直すがわすれてしまっているところもいくつかあった。夕方、妻と子どもを名駅に迎えに行き、外食してから帰宅。途中、ラシックでバーゲンセールを見るが、普段の商品をしまい、バーゲン用の商品に入れ替えられていたので目当ての靴は買わなかった。明日から講義かと思うとだんだんタマス性のエネルギーが増してきてしまった。
01月05日（土）
起床時刻：04時50分
夜寝る前にたべたコンビニで買ったプリン（生クリームがどうも受け付けない）が良くなかったのだろうか、夜中に何度か目が覚めたり、油ギトギトのカエル唐揚げ入りラーメンを無理に食べさせられる夢を見たりして熟睡できなかった（←牛、豚を基本的に食べないのでラーメンは食べておりません。が、「天下一品」のラーメンは食品でなく、芸術作品と考えているのでたまに食べます（？？）。ドロドロのスープは鳥殻と野菜を煮込んだものです）。
土曜日のレッドクラスに参加するため、名駅のヨガスタジオへ。はじめる前はかなり調子悪かったのだが、いざはじめるとかなり気持ちよくフルプライマリーの実践ができた。とくに、からだの脱力する部分と力を入れている部分のバランスを意識してヴィンヤサをおこなった。健康目的も含みつつ体を活性化させていくのは心地よい。
午後は、ほとんどの時間、来週土曜日のスートラ講座用の資料を作成。グレゴール・マーレ氏のスートラ解釈を精読し、さらに資料にまとめるとかなり時間がかかる。しかし、とても勉強にもなる。ヨーガ・スートラの暗記はいまだにその段取りを整えてもいない。１週間5つずつくらいのペースで憶えようと思っているが、その手順を来週くらいには決めたいと思っている。
01月04日（金）
起床時刻：11時00分
昨日寝たのが早かったので、朝３時半にめざましをかけた．．．それがまずかったかな。どうも起きる気にならず、6時過ぎでもまだ眠く、電話の音で起きたら11時だった。なんとか気分一新といきたいところだったが、さすがにそれほどアクティブにもなれず、ヨーガスートラ注釈書を少し読んで残り時間をすごす。妻とこどもが実家に遊びに行っている分、仕事もはかどるはずなのだが、そんなこともなく食生活（おもに間食）も乱れる。
夜は温暖化問題にかんするテレビ番組をみる。これでもか、というくらいの惨状を報道していた３時間だった。温暖化は誇大／歪曲報告が多いと主張する一部科学者、評論家の見解もあり、どの程度のバランスで事態の深刻さを受け止めておけば良いのか判断がむずかしい。しかし、欲望を肥大化させる文明のあり方への警鐘を鳴らす必要は絶対にあると思う。
こうした温暖化問題をはじめとする、世界の食糧危機、貧困、テロや虐殺などの情報に接することは個々人のサットヴァ性（明る、輝くエネルギー）を弱めることになる、とヨーガ的には解釈できるような気がする。実際、そうした内容に触れると、気分がすぐれなくなる。だが、そうした事態に接することなく、知ることもなく、自分だけ心の平安を得ている、あるいは追究しているのも何か根本的にちがう、と現代ヨーガの一部指導者の見解（あるいは雑誌など）に接するたびに疑問に思っていた。私の現時点での判断では、世界が最終的にサットヴァ性に向かうのに必要な情報（たとえば現状）は、たとえそれがタマス、ラジャスなエネルギーを持つものでも、それに巻き込まれることなく、真摯に接し、受け止める必要があると考えている。逆に、タマス性（鈍感さ）、ラジャス性（激しさ）を高めてしまうような内容のテレビや映画の娯楽番組（アクション映画、格闘技、作り物の悲劇）はあえて見ることはしないでおこう．．．このように決めた。あるいはタマス、ラジャス性を強め、ヨーガの実践で得たサットヴァ性を弱めているのだな、と自覚して見たり、聞いたりするように心がけている。だから最近はノンフィクションの作品を見る機会が増えている。
01月03日（木）
起床時刻：04時55分
少しスートラ注釈書を読んでから今年初めてのヨガスタジオでのクラスに参加するため6時２０分ごろ自宅を出る。7時半からのレッドクラス。いつもより体の内部感覚に意識を注視しつつフルプライマリーを実践。とくに前半、これまでに味わったことのない内部感覚を感じるが、途中からそれも過ぎ去っていった。帰宅後、おせちを食べて、昼から熱田イオンへ。妻と姉がショッピングの間、こども２人の面倒を見る。冬の休日のクリエイティブな過ごし方はどんなものだろうか．．．。ゲーム音で頭がやられる子どもがたくさんいるだろうな・・・という私のマインドを観照しつつ時間をすごす。夕方、姉、甥っ子、妻、子どもを名駅へ送ってから帰宅。睡眠時間が短かったせいか、４日ぶりのフルプライマリーの疲れからか、８時には就寝。明日から３日間、早朝から仕事三昧のつもり．．．だったのだが．．．。
01月02日（水）
起床時刻：05時50分
昨日に引き続き、朝の日課。午前に妻の姉と甥っ子が遊びにくる。おせちを一緒に食べ、お笑いを見る。午後、少しスートラ注釈書を読む。こころが落ち着く。夜はマリノ（徳重店）にて食事。9時からプロフェッショナルのイチロー特集を見る。最後のほうは首位打者争いのトピックに少しこだわりすぎのまとめ方かと思ったが、全体的にはすごく興味深い内容だった。
01月01日（火）
起床時刻：05時50分
新しい年ということでがんばって6時前に起床。ヨーガスートラの注釈書を少し読んでから、呼吸法、瞑想、アーサナ（少々）の実践。子どもと妻が起きてきてから、おせちを食べる。午後、近所に神社へ。夜、兄夫婦、母、私の家族とでホテルの中華料理。
＊＊＊
今年の抱負 1日1日を心おだやかに気づきを高めつつ、スピリチュアルに生活していく。これに尽きるかな。
具体的には 仕事は緊張をためずにこなす（昨年末締め切り原稿がまだですが．．．緊張がたまりつつあります・・・）。まずは、２月末、３月下旬、４月下旬締め切りの翻訳原稿チェック、書評論文、論文の３つを期日までに終える。４月以降は、申請中の研究費が取れればそれに専念。取れなければ、ヨーガ関連の翻訳をしたい。
ヨーガ関連では・・・ヨーガスートラ195章句をサンクスリット語で暗唱できるようにする（←書いてしまいました）、Gregor Maehle著のスートラ注釈書（こちらも繰り返し読む）に続き、Swami Hariharananda Aranya著の注釈書を精読する。アーサナのほうはアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの太陽礼拝は毎日、フルプライマリーは週２（〜３回）程度。瞑想、聖典研究はどんなに短くても毎日時間をとる。
大学業務、家族との生活は昨年と同じようにできれば十分だと思う。
まあ、こんなところでしょうか。
