2008年01月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：06:30 平均起床時刻：12:09
起床時刻の記録
▼新しい順 ▲古い順
01月31日（木）
起床時刻：08時30分
３時間寝た。
2008'トータル睡眠：１４４時間
今月の平均睡眠時間：４時間３９分
意外とちゃんと寝てる。
睡眠時間が４時間半を切ると寿命が縮むという調査報告があるらしいが、
まだ行ける！！（笑）
今週の「週間まとめメール」
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集計期間：2008/01/20〜2008/01/26
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日付 起床時刻
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2008/01/20 --:--
2008/01/21 17:00
2008/01/22 21:00
2008/01/23 --:--
2008/01/24 05:00
2008/01/25 10:00
2008/01/26 01:00
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記録日数：5日（総計：347日）
平均起床時刻：10:48
先々週比：-05:30（先々週平均：16:18）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が早くなっています。
特に週の後半が良いようです。リバウンドに注意しつつ、しばらくこのペースを維持してみましょう。
01月30日（水）
起床時刻：07時00分
５時間寝た。
2008'トータル睡眠：１４１時間
今日は暖かいので起きるとき快適だった。
本当は５時頃に起きようと思って照明を付けたまま寝たけど、
電気のムダ使いをしてしまった。
ごめんなさい、エコ天使さま。
午前から全ての部屋の窓を開けて空気の入れ替え。
気持ち良かです。
01月29日（火）
起床時刻：09時00分
４時間寝た。
2008'トータル睡眠：１３６時間
昨夜はわけあって早く寝れなかった。
これがリズムを狂わす元になるのかな？
来月からアシスタント入れるぞ！！
01月28日（月）
起床時刻：05時00分
01月27日（日）
起床時刻：06時00分
６時間寝た。
2008'トータル睡眠：１２７時間
昨夜は珍しくなかなか寝付けなかった。
でも、この時間に目が覚めると
外が明るくなってくる頃で気持ちイイ。
こういう時の朝風呂が好きです。
01月26日（土）
起床時刻：01時00分
３時間寝た。
2008'トータル睡眠：１２１時間
秘技早寝チョー早起きくん！！
そういえば、今週届いた「週間まとめメール」載せるの忘れてた。
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集計期間：2008/01/13〜2008/01/19
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日付 起床時刻
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2008/01/13 13:00
2008/01/14 --:--
2008/01/15 16:30
2008/01/16 15:30
2008/01/17 16:30
2008/01/18 --:--
2008/01/19 20:00
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記録日数：5日（総計：342日）
平均起床時刻：16:18
先々週比：+02:18（先々週平均：14:00）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の後半に遅くなる傾向があるようです。先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
01月25日（金）
起床時刻：10時00分
７時間寝た。
2008'トータル睡眠：１１８時間
昨夜はパーティーでの会話でパワーを使ってしまったらしい。
帰宅後は異常な程の睡魔に襲われて仕事にならなかった。
ということで、睡眠時間も多めに…△
途中何度か目が覚めたのに起きれなかったよぅ。
01月24日（木）
起床時刻：05時00分
６時間半寝た。
2008'トータル睡眠：１１１時間
ひと回りして早起きクンの完成♪
昨夜、夕食を摂ったら眠くなったので
「これはしめた！」と思い早めに寝てみた。
朝風呂も入ってバッチリ目も覚めたゼィ！
これで外が明るかったらもっと気分いいのになぁ。
この季節は寒いので太陽も朝は苦手なんだねぇ。
で、これがこのあとも続くのか…？
今日は集英社のパーティーに出席する。
01月23日（水）
起床時刻：不明
寝てない。
2008'トータル睡眠：１０４時間３０分
雪がけっこう積もった♪
さっき車に積もった雪をワイパーブラシで降ろしたよ。
犬にトイレをさせに庭に出なくちゃならないんだけど、
ウチの犬は雪あまり好きそうじゃない…。
01月22日（火）
起床時刻：21時00分
３時間寝た。
2008'トータル睡眠：１０４時間３０分
寝ない予定だったけど結局寝た。
深夜の番組を見るために。
それと、昨夜の夜からのプロットチェックが結構な仕事量で
集中力を必要としたために疲れたのだった。
でも今日は、大切な仕事相手の方から
嬉しいメールが届いたのでとてもハッピー☆
01月21日（月）
起床時刻：17時00分
６時間半寝た。
2008'トータル睡眠：１０１時間３０分
寝過ぎたよ…×
まったくもって昼夜逆転生活。
結局、都心は雪が降らなかったみたい。
行き見るの楽しみにしてたのになぁ。
起きてメール確認したら、クライアントさんからプロットが届いてた。
目を通さないとだけど、一度に結構な量あるなぁ…。
仕事仕事！
01月20日（日）
起床時刻：不明
寝てない。
2008'トータル睡眠：９５時間
今日でこのサイトに登録してから９７日。
14：07の確認でページビューが10,000となりました！
誰が踏んでくれるのかなぁ？なんて思っていたら、
自分でした（苦笑）
１日に100人以上の人が見に来てくれていることになります。
ありがとうございます☆
職業柄、周りの友人に「いつ寝てるの？」と聞かれることが多かったので、
それならと記録程度のつもりで始めてみたわけです。
これが意外と自分のHPやブログよりもアクセス数があったりで（笑）
今年に入ってからは「トータル睡眠」もカウントして行ってるので、
１年後には何時間寝たことになるのか、自分でも今から楽しみにしています。
ということで、朝が苦手な人もそうでない人も励まし合って行きましょう！
遠慮なく「お気に入り登録」して下さい。
コメントを下さる方には必ずコメントを返させて頂きます。
これからもヨロシクお願いします☆です☆
01月19日（土）
起床時刻：20時00分
３時間半寝た。
2008'トータル睡眠：９５時間
ヘンな時間に寝た。
どうせならもうひと踏ん張りすればリズム的にひと回りだったのに。
不眠時間は、ちょうど４８時間。
夜中に一度外に出ると目が覚めるな、寒いし。
でも基本的に静まり返った夜の街は好きです。
一種の癒し効果がある気がする。
夜の散歩でも検討しようかな？
職務質問必至？？
01月18日（金）
起床時刻：不明
寝てない。
2008'トータル睡眠：９１時間３０分
午後３時頃、睡魔に襲われた時に
とても良さげなストーリーを思い付いたのに
すっかり目が覚めてしまったら思い出せない…。
３つのアイデアで構成されていたはずなのに１個しか思い出せないよ。
書き留めておけば良かった…。
でもその程度ってことなのか？
それも今となっては判断すら付かない。
残念。
01月17日（木）
起床時刻：16時30分
６時間寝た。
2008'トータル睡眠：９１時間３０分
ひと回りさせるのに失敗。×
自分に甘えてちょっと横になったら寝過ぎてしまったし…凹。
でも、昨夜は仕事でいろんな発見があってちょっと楽しかった♪
その発見を実行に移せるのかどうかは別だけど。
明日はひと回りさせることが出来るかな？
01月16日（水）
起床時刻：15時30分
４時間寝た。
2008'トータル睡眠：８５時間３０分
どうしても起床時間が午前にならないなぁ。
こりゃ、ひと回りさせた方がいいのか？
今週の「週間まとめメール」
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集計期間：2008/01/06〜2008/01/12
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日付 起床時刻
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2008/01/06 13:00
2008/01/07 15:00
2008/01/08 15:00
2008/01/09 --:--
2008/01/10 13:30
2008/01/11 15:00
2008/01/12 12:30
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記録日数：6日（総計：337日）
平均起床時刻：14:00
先々週比：+01:55（先々週平均：12:04）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の前半に遅くなる傾向があるようです。先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
01月15日（火）
起床時刻：16時30分
７時間寝た。
2008'トータル睡眠：８１時間３０分
結局、徹夜は２日目の朝を迎え終了。
不眠時間は４４時間３０分。
でも今日は正午過ぎに起きるつもりだったのに…。凹
昨日出来なかった分の仕事を取り返さないとッ！
01月14日（月）
起床時刻：不明
寝なかった。
2008'トータル睡眠：７４時間３０分
今日はこのままお昼から新年会＆友人夫婦の結婚１０周年祝い。
昼間からアルコールを入れるが大丈夫か？
そのあと仕事できるのか？？
01月13日（日）
起床時刻：13時00分
７時間寝た。
2008'トータル睡眠：７４時間３０分
寝過ぎ×
今日は風が強くて空気が冷たい。
世の中は成人式らしいが…。
京都の三十三間堂で開催される弓道の大会を一度観てみたいなぁ。
弓道やったことないけど、じつは興味が有ったりします。
今日は１０ページ下描きが目標！
01月12日（土）
起床時刻：12時30分
６時間寝た。
2008'トータル睡眠：６７時間３０分
別に寝なくても良かったかも。
でも、昨日は仕事部屋の模様替えと整理をしたので疲れた。
んで、今日は昼から見習いの人が入るので一応休んでおいた感じ。
仕事が進みますように☆
01月11日（金）
起床時刻：15時00分
４時間半寝た。
2008'トータル睡眠：６１時間３０分
ちょっと仮眠のつもりがベッドに入ったのが仇となったな。×
特別眠かったわけでもないのに…。
いか〜んッ、甘ったれてる！！
01月10日（木）
起床時刻：13時30分
01月09日（水）
起床時刻：不明
寝てない。
2008'トータル睡眠：４９時間
今日は徹夜のまま某出版社に出向。
お昼を御馳走になった♪
打ち合わせなどを翌日に控えると徹夜をする傾向がある。
脳の回転的に良くないとは思いつつも、
これが自分の中にある漫画家スイッチを入れるコツ♪
これで今年に入ってようやく入りつつあるような気がする○
ただし、リズム改善は必須。
次は何時頃寝りゃいいんだろ？
01月08日（火）
起床時刻：15時00分
01月07日（月）
起床時刻：15時00分
６時間半寝た。
2008'トータル睡眠：４１時間３０分
今年入ってからグダグダ感が増してるな。×
仕事のペースも掴めてないし…。
年末年始は仕事以外でバタバタして落ち着かない。
心のゆとりが…。
01月06日（日）
起床時刻：13時00分
２時間半寝た。
2008'トータル睡眠：３５時間
今週の「週間まとめメール」
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集計期間：2007/12/30〜2008/01/05
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日付 起床時刻
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2007/12/30 12:30
2007/12/31 11:00
2008/01/01 18:30
2008/01/02 04:30
2008/01/03 11:30
2008/01/04 13:30
2008/01/05 13:00
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記録日数：7日（総計：331日）
平均起床時刻：12:04
先々週比：+01:38（先々週平均：10:25）
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■アドバイス
先々週より起床時刻が遅くなっています。
特に週の前半に遅くなる傾向があるようです。先週の出来事を振り返り、原因を探ってみましょう。
う〜ん、ボロボロでござるな…。
01月05日（土）
起床時刻：13時00分
01月04日（金）
起床時刻：13時30分
01月03日（木）
起床時刻：11時30分
01月02日（水）
起床時刻：04時30分
01月01日（火）
起床時刻：18時30分
明けましておめでとうございます☆
元日は７時間寝た。
年越しと共に氏神様の神社に初詣。
ヒット祈願の祈祷をして頂き、御札など諸々の買い物をした。
その後は、崇拝神社へと参拝。
毎年恒例のおみくじはとても良い内容の吉を引き当てた◎
そして初日の出のご来光を浴びて、昨年と同じく初富士を見た。
結局、スケジュール組み間違えた感じで、お台場には取材に行けなかったのだが…凹
とりあえずTVの生放送でチェック♪
就寝後目覚めると、すでに2008年の１日目の陽は暮れていたのでした。
今年も良い年となりますように☆
