2008年08月 <<先月 | 翌月>>
目標起床時刻：05:00 平均起床時刻：04:32
起床時刻の記録
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08月22日（金）
起床時刻：04時09分
昨日は9時半就寝。ぐっすり眠れました。
08月21日（木）
起床時刻：04時02分
就寝時刻も起床時刻も昨日と全く同じでした。でも今日は、ゆううつな気分ではありません。まあ普通ってとこかな。
08月20日（水）
起床時刻：04時02分
昨晩は10時半就寝でした。ちょっと寝付きが悪かったのですが、途中で目覚めることもなくぐっすり眠れました。でも朝の気分はちょっと憂鬱です。なんでかなあ？
08月19日（火）
起床時刻：05時08分
昨日はいろいろあって11時就寝でした。途中3時に目が覚めて、次に目覚めたらこの時間でした。昨日と似てるなあ。
08月18日（月）
起床時刻：05時10分
昨日も10時に就寝したものの熟睡できず、1時頃までうつらうつら状態でした。その後3時に一旦目が覚めて、寝直したらこの時間になりました。
08月17日（日）
起床時刻：04時27分
昨晩は10時に就寝してから1時ごろまで全く熟睡できず、寝ては起き、寝ては起きの繰り返しでした。一旦起きて麦茶を飲んでから布団に戻ると、やっとこの時間までぐっすり眠れました。なんか昼間が辛そうです。
08月16日（土）
起床時刻：04時37分
昨日は10時就寝でした。途中で目が覚めることもなく、ぐっすり眠れました。
08月15日（金）
起床時刻：03時08分
昨晩は特にやることもないので9時半に就寝したら、3時に目が覚めてしまいました。寝直そうと思いましたが、寝付けないのであきらめて起きてきました。
08月14日（木）
起床時刻：04時32分
昨日も10時半就寝でした。途中覚醒もなくぐっすり眠れました。それにしても今週は起きる時間が安定してるなあ。
08月13日（水）
起床時刻：04時27分
昨日は10時半就寝でした。途中3時に目が覚めましたが、寝直してこの時間です。今週は起床時間が安定してますね。
08月12日（火）
起床時刻：04時20分
昨日は10時半就寝でした。ここのところ途中で目が覚める回数が減ってきているような。今日も朝までぐっすりでした。
08月11日（月）
起床時刻：04時22分
昨日は体調が優れず、9時半には寝てしまいました。でも途中で目覚めることもなく、ぐっすり眠れましたよ。
08月10日（日）
起床時刻：05時12分
昨晩は11時半就寝だったので、ちょっと遅めの起床です。
08月09日（土）
起床時刻：04時48分
昨日は12時就寝だったのでもう少し遅く目が覚めると思っていましたが、結構早めに起きてしまいました。
08月08日（金）
起床時刻：04時30分
昨晩は10時半就寝でした。朝までぐっすりです。
08月07日（木）
起床時刻：05時30分
昨日は忙しくて12時にやっと床につきました。途中目が覚めることもなく、朝までぐっすり眠れました。
08月06日（水）
起床時刻：04時33分
昨晩はばたばたして10時45分にやっと就寝。4時に目が覚めたので、寝過ごし覚悟で寝直しましたが、やっぱりすぐ目が覚めちゃいました。
08月05日（火）
起床時刻：04時26分
いろいろ試しましたがパソコンは動きません。10時過ぎに落胆して寝床につきましたが、朝までぐっすり熟睡できました。気分も悪くありません。
08月04日（月）
起床時刻：04時27分
メインのパソコンが壊れたショックで9時半に寝てしまいました。途中1時ごろ目が覚めましたが、特に問題もなく熟睡できました。
08月03日（日）
起床時刻：05時00分
昨晩は10時半就寝。3時に一旦目が覚めて、寝直したらこの時間でした。
08月02日（土）
起床時刻：04時17分
昨日は昼間肉体労働だったのでへとへとになって9時半に寝てしまいました。ぐっすり朝まで熟睡です。
08月01日（金）
起床時刻：04時42分
10時半就寝、5時前起床のペースが戻ってきたようです。
